Mozog starnutia

Pamäť je vynikajúcim ukazovateľom, ktorý vám umožní zistiť, ako ďaleko proces starnutia.

Keď je krátkodobá strata pamäti sa stáva progresívne ochorenie, znamená to, že vývoj Alzheimerovej choroby. Táto hrozná choroba vedie k tomu, že pacienti nevedia, ich najbližší ľuďom a nemôže uživiť sám. Ale väčšina zhoršenie pamäte je na obtiaž, ale nejde do choroby.

Termín sa zdá byť dôkazom toho, že strata schopnosti pamätať udalosti včerajška alebo mená známych ľudí - neodvratný sprievodným javom procesu starnutia. Ale to nie je pravda.

Existuje veľa Vita-živín, ktoré pomáhajú nielen udržiavať, ale aj k zlepšeniu, ako sa vaša pamäť a ďalšie mentálne schopnosti. Takáto aditíva sú toľko - takže máte len vybrať tú najvhodnejšiu.

Tieto živiny sú veľmi bezpečné a vysoko efektívne. Študenti ich môžu použiť pri príprave na skúšky, manažérov - vyliezť po rebríku, a my všetci - v záujme zachovania ich mentálne schopnosti v najlepšej forme.

Nižšie sa pozrieme na hlavných vita živín, ktoré zlepšujú mozgovú činnosť, zistiť, ako fungujú a ako sa im získať maximálny úžitok. Avšak, musíte najprv pochopiť, ako môžu tieto látky ovplyvňujú pamäť a ďalšie mentálne schopnosti.

Prečo musíš chrániť mozog spievať

Váš mozog sa skladá z miliárd nervových buniek alebo neurónov, ktoré tesne vypĺňajú priestor relatívne malom tele vážiaci len niečo málo cez kilo.

Hoci mozog tvorí len asi 2% celkovej telesnej hmotnosti, musí sa čo najefektívnejšie pracovať, že sa spotrebuje viac ako 25% z energetického zdroja, ako je glukóza alebo ketóny.

Vzhľadom k tomu, zo všetkých energetických zdrojov glukózy, najviac študoval, popísať, ako sa to používa mozog. Začnime s tým, že mozgové bunky sú veľmi citlivé na zmeny hladiny glukózy. Na rozdiel od mnohých iných látok krvnej glukózy prechádza ľahko cez hematoencefalickú bariéru. A na rozdiel od iných telových buniek mozgové bunky nepotrebujú inzulín prenášať glukózu.

Ale v prípade, že nepotrebujú inzulín, akým spôsobom telo reguluje množstvo glukózy dostal? Tu prichádza vo veľmi zložitý systém hormónov a spätnoväzbová obvod, ktorý udržuje stabilnú hladinu glukózy v krvi cez hematoencefalickú bariéru. Inými slovami, v prípade, že celková hladina glukózy v krvi je stabilný, a to bude stabilný v mozgu. Naopak, kolísanie hladiny glukózy v celom tele a sa prejaví na mozgu.

V prípade, že prebytok glukózy získané v mozgu, sa uvoľní pokročilé glykácia konečné produkty - voľné radikály, ateroskleróza rozvíja a zníži prívod kyslíka. Okrem toho, pokročilé glykácia produkty indukujú rast beta-amyloidní plakov.

A čo sa stane, keď váš mozog nie je dostatok glukózy? Potom hormonálnej spätná väzba stimuluje látky, ktoré zvyšujú hladinu glukózy v krvi a tento dôsledky budú mať úplne odlišné.

Po prvé, bude aktivovaný glukagónu. V prípade, že "run" to nebude možné, au ľudí s nestabilnými hladiny cukru budú pravdepodobne tak bude syntéza stresový hormón kortizol. Vaše telo je navrhnutý takým spôsobom, že môžu byť použité k zvýšeniu hladiny kortizolu v krvi cukru len v extrémnych prípadoch, napríklad keď ste v nebezpečenstve.

Skutočnosť, že kortizol ničí bunky hypofýzy - tá časť mozgu, ktorá reguluje syntézu hormónov v tele. Samozrejme, že si absolútne nikde bunkové poškodenie tak dôležitú telo.

Tretí hormón, ktorý môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi, je adrenalín, a pôsobí veľmi efektívne. Adrenalín neurotransmitery vytvorená emocionálne reakcie na nebezpečenstvo uchaschaya impulz pre vyvolanie sucho v ústach a potenie zvyšuje. Navyše `podobné fyzické a emocionálny stres zvyšuje hladinu kortizolu v tele. Z toho vyplýva, že pri zachovaní stabilnú hladinu cukru v krvi, je starostlivosť o bezpečnosť ich mozgu.

Video: Aging Brain !!! !!! | !!! starnutie Mozga !!!

Na rozdiel od zdroja energie vo forme glukózy váš mozog potrebuje kyslík. V prípade, že plavidlá, ktoré ju zásobujú krvou, stráca pružnosť a bude čiastočne blokovaný, prietok kyslíka do mozgu zmenšovať, nemusí byť pomalé ovplyvňujú fungovanie tela. Cerebrovaskulárne insuficiencie, pomaly, ale isto znižuje účinnosť mozgu, čo vedie k strate pamäti, neschopnosť sústrediť sa, únava, pocity depresie a úzkosti, rovnako ako dramaticky zvýšiť pravdepodobnosť mŕtvice.

Teraz viete, že keď sa zníži prietok krvi do mozgu, nedostatok kyslíka, glukózy a antioxidantov spôsobuje poruchy, ktoré sú zhoršené voľnými radikálmi. Voľné radikály sú škodlivé pre telo, ale zvláštne škody, ktoré spôsobí na mozgu. Vzhľadom k tomu, tento orgán je veľmi veľa buniek a membrány týchto buniek obsahuje veľké množstvo lipidov, je mimoriadne citlivá na radikály, čo spôsobuje žltnutiu tukov.

Ak v priebehu času niečo vyvolávajú škodlivé účinky voľných radikálov, je to výrazne poškodzuje mozog. A naopak, čím dlhšie je mozog je chránená pred pôsobením voľných radikálov, tým dlhšie bude uchovávať spracovateľnosť.

Ako pomôcť mozgu

Pravdepodobne ste počuli konvenčné múdrosť, že vek každého človeka každý deň stratila státisíce mozgových buniek. Naozaj, v procese starnutia určitý počet neurónov odumiera prirodzene, ale ak ste, bez ohľadu na ich vek, stále zdravý, táto strata je minimálna a má vplyv len na určité oblasti mozgu. Je to tiež nie je pravda, a že nervové bunky nemajú regenerovať. Dokonca aj starší ľudia sú stovky nových neurónov sú vyrábané každý deň. Keď neurón zomrie, susedné bunky cítiť a vytvoriť náhradu. Určite nie sú vnímané ako skúsený, ale skúsenejší pretekár vyhráva mladý a silný. Rovnako ako v tomto prípade skúsenosť môže kompenzovať sily a rýchlosti, a váš mozog je schopný kompenzovať stratu neurónov v procese starnutia.

Samozrejme, že tento proces bude pokračovať oveľa rýchlejšie a lepšie, ak ste trochu pomôže váš mozog. V tomto prípade sa vaša pomoc bude správnej diéty a cvičenia.

Potraviny a cvičenie pre mozog

Pod diétu znamená diétu založenú na potraviny bohaté na tuky a antioxidanty, ale s nízkym obsahom sacharidov, ktorý pomáha, a iné orgány tela zostať zdravý.

Bez tuku strava, držať s ktorou sa odporúča lekárom, nie je v konečnom dôsledku chrániť mozog, ale oslabujú len to. Nedávne štúdie potvrdzujú to tým, že ukazuje, že typická európska strava bohatá na tuky znižuje riziko po mŕtvici demenciou. Do štúdie bolo zapojených starších japonských Američanov, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu. Ukázalo sa, že tí, ktorí sa presťahovali z tradičného japonského jedálnička oprieť o európskej ketogenní diétu, riziko vzniku demencie, v ktorom mozog nie je plne obnovená po mŕtvici zmenšil asi na polovicu.

Cvičenie je tiež veľmi dôležité pre zachovanie zdravia mozgu. Štúdie ukázali, že ľudia s aktívnym životným štýlom, sú menej náchylné k Alzheimerovej chorobe ako ich náprotivky pasívne. Dôvodom môže spočívať v tom, že títo ľudia aj naďalej zostať aktívny v práci i doma. Čítať, počúvať hudbu, krížovky a zapojiť sa do hobby nemusí byť doktor filozofie. Aktívny životný štýl pomáha tiež váš mozog, aby plne fungovať. Štúdie preukázali, že sociálne orientované osoby, ktorá má rodinu a priateľov, a ktorý je schopný rýchlo vysporiadať so stresom a tým zníženie hladiny kortizolu v mozgu. Ak chcete zostať zdravý, váš mozog sa musí neustále pracovať.

Vito nutrisity mozog

Každých pár mesiacov nový pacient prichádza s podávaním sťažností na stratu pamäti. Nečakane pre seba, nemôže spomenúť na maličkosti, ktoré boli vždy vedené na mysli, ako je meno manželky šéfa, titulu knihy alebo meno spolužiaka. Po niekoľkých jednoduchých testov yapochti vždy poteší svojich pacientov - všetky ich problémy sú prírodné fyziologické zmeny spojené s krátkodobou pamäťou.

Ak máte viac ako štyridsaťpäť, je pravdepodobné, že dôjde k tomuto problému. Ale v skutočnosti sa až do konca svojho života si budete pamätať telefónne čísla? Vôbec nie. Žijeme v dobe, keď rýchlo sa rozvíjajúce výskum vplyvu vita živín do mozgu. Potravinových doplnkov, ktoré ponúkajú vašej pozornosti, ktoré sú ideálne pre udržanie a zlepšenie všetkých mozgových funkcií, vrátane krátkodobej pamäte.

ginkgo biloba

Dnes dostaneme výsledok viac než štyridsiatich vedeckých štúdií, ktoré preukázali, že ginkgo biloba zlepšuje prietok krvi do mozgu. To znamená zlepšenie pamäti a rabotosposobnosti- Navyše tento doplnok vám môže uľahčiť takéto symptómy ako je zmätenosť, dezorientácia a agitácia (ťažkú ​​úzkosť, zmätenosť). Samozrejme, zlepšenie prekrvenia mozgu a znižuje pravdepodobnosť mŕtvice. Ginkgo poskytuje dodatočnú ochranu proti mŕtvici, zníženie lepivosti krvných doštičiek, ako výsledok oni sú menšie a nie sú koagulovať za vzniku zrazeniny, ktoré môžu blokovať prietok krvi do mozgu.

Pravidelná suplementácia s extraktom z Ginkgo biloba zvyšuje syntézu neurotransmiterov v tele. Spravidla životnosť neurotransmiterov trvá zlomok sekundy, pre ktoré sa im podarí prenášať signály z jedného neurónu do druhého. Za to, že špeciálne enzýmy štiepia je a recyklovať. S vekom, syntéza a metabolizmus neurotransmiterov sa spomalil, a spomalil v dôsledku prenosu signálu medzi bunkami a hromadia "odpadky". Ginkgo pomáha znovu rozdelí nespracované neurotransmiterov a využitie hodnotných chemikálií. Vďaka tomu, že neuróny citlivejšie prijímať a vysielať signály. Napríklad, v prípade neurotransmiteru serotonínu v neurónoch ginkgo chráni jeho receptory.

To by mohlo vysvetľovať, prečo ginkgo môže spomaliť alebo dokonca zastaviť vývoj Alzheimerovej choroby a dokonca aj plne obnoviť mozog postihnutých touto chorobou. V Nemecku a niektorých ďalších krajinách, tento dodatok je oficiálne používaný ako liek na túto chorobu. Počas štúdie sa subjekty, ktorí sa o doplnok, zlepšenie funkcie mozgu.

Ginkgo biloba je nutné mať formu tabliet, obsahujúcich 24% ginkgo flavonoidy a 6% terpénov. Ak ste starší 40 rokov, je vhodné si vziať aspoň jednu tabletu 60 mg 3 krát denne. To znamená, že denná dávka je 180 mg.

Pri príjme ginkgo pre zlepšenie fakultách vplyv psychického je viditeľný takmer okamžite.

Avšak, ak chcete zlepšiť krátkodobú pamäť, je potrebné vziať Ginkgo niekoľko týždňov predtým, než budete cítiť zmeny k lepšiemu. Tieto zmeny nastávajú postupne, ale takmer všetci pacienti trpeli závažnou zlepšenie krátkodobej pamäti po dobu 3 mesiacov od tejto prísady.

Fosfotidilserin

Keby tam bol bezpečný, lacný doplnok, ktorý môže obnoviť svoj mozog mladý, súhlasil by ste ju prijať? Stavím sa, že to je. Dobre, tento dodatok znamená, že je - fosfatidylserín. Táto látka sa líši pozoruhodnú účinnosť, a ich vplyvu na mozgovú činnosť, prekračuje ginkgo a ho celkom nahradiť.

Táto látka je fosfolipid - veľký tuk molekula, ktorá sa skladá z bunkovej membrány. Membrány mozgových buniek sú obzvlášť bohaté na fosfatidylserín. Rovnako ako s vekom mozgové bunky produkujú menej fosfatidylserín, táto sadzba sa zníži, a teda oslabil svoje duševné schopnosti. Tento proces sa zrýchľuje, ak vaše telo nie je dostatok stavebného materiálu na výrobu fosfatidylserínu.

Logickým dôsledkom tohto aditíva dostane zlepšenú pamäť, náladu a schopnosť koncentrácie. To je obzvlášť užitočné pre zlepšenie krátkodobej pamäti u starších ľudí. To bolo preukázané v štúdii, ktorá zahŕňala 149 pacientov vo veku 50 rokov a staršie s "prirodzeným" strata pamäti súvisiacej s vekom. Jedna skupina pacientov počas 12 týždňov, pričom sa 100 mg fosfatidylserínu 3 krát denne, ostatné - placebo. Na konci tohto obdobia, bolo zistené, že u pacientov, ktoré konzumovali aditívne ukazovatele pre ukladanie kapacita sa zvýšila o 15% v porovnaní s kontrolnou skupinou. Najvýraznejší účinok bol pozorovaný u tých, ktorí sú na začiatku experiment sa líšil predovšetkým zlú pamäť. Zaujímavé je, že tento účinok pretrvával po dobu 4 týždňov potom, čo účastníci štúdie prestala užívať fosfatidylserín.

Aj tento prídavok je schopná chrániť mozog a ďalšie orgány pred poškodením spôsobeným nadmernou produkciou kortizolu. V jednej štúdii sa zistilo, že vysoká úroveň fosfatidylserínu v ľudskom tele, aby sa zabránilo prudkému nárastu syntézy kortizolu. Dokonca aj keď nie sú výslovne snažiť chrániť mozog pred účinkami kortizolu, bude tento dodatok zabezpečí túto dôležitú ochranu tela.

Ďalšie prebiehajúce štúdia preukázala, že fosfatidylserín má priaznivý vplyv na procesy bunkového metabolizmu.

Fosfatidylserínu sa vyskytuje v mnohých potravinách, ale vo veľmi malom množstve. Dokonca aj lecitín, ktoré budú popísané nižšie, s obsahom fosfolipidov fosfatidylcholín, schopný výrazne zvýšiť úroveň fosfatidylserínu v ľudskom tele.

Donedávna fosfatidylserín spracuje s určitou mierou opatrnosti, pretože doplnky vyrobené z kravského mozgu, a tam bola teoretická možnosť nákazy nebezpečnou infekciu. Dnes však tieto lieky sú vyrobené zo sóje, a sú úplne bezpečné. Odporúčajú užívať fosfatidylserín 100-300 mg denne, najlepšie tesne pred jedlom. Ako bolo uvedené vyššie ukázala štúdii zahŕňajúcej starších ľudí, bude pôsobenie aditíva trvať po dobu 4 týždňov po ukončení jeho príjmu. Takže ak máte obavy o príplatky, 100 mg, ktorá stojí asi $ 1, po mesiaci vám môže znížiť dávku. Užívanie na 60- 100 mg fosfatidylserínu za deň, budete môcť udržať svoje duševné schopnosti na tejto úrovni.

Vzhľadom k tomu, lipid je fosfatidylserín, že sa podrobí nebezpečnými účinkami voľných radikálov na ceste do mozgu. Ale po mojom systéme, anti-aging, poskytujúce vysoký príjem antioxidantov, budete vyhnúť sa problémom s dodávkou tohto aditíva, ako bolo zamýšľané neporušený.

cholín

Cholín je súčasťou komplexu vitamínu B, je nutné pre syntézu fosfolipidov fosfatidylcholínu (alebo lecitín), a neurotransmiteru acetylcholínu.

V poslednej dobe, zoznam užitočných vlastností cholínu pridaný jej schopnosť zlepšiť pamäť. Tento materiál je k dispozícii ako doplnok stravy, dimetyl-aminoetanol. Pri pokusoch na zvieratách DMAE preukázal schopnosť na zlepšenie pamäti a schopnosti učiť sa. Zdá sa, že to bolo spojené so zvýšenými hladinami fosfatidylcholínu v mozgu zvierat. Napriek tomu, že vedecké údaje o účinku tejto látky na človeka je obmedzená, niektorí pacienti tvrdia, že pri DMAE zlepšuje ich mentálne schopnosti. Avšak, nezabudnite o prirodzený zdroj fosfatidylcholín - žĺtky.

kyselina Dokozogeksaenovaya

Ďalším kľúčovým látka pre mozog bunkovej membrány je kyselina dokosahexaenová. Vieme, že dojčatá a malé deti potrebujú získať z potravy veľké množstvo kyseliny, aby potreby ich rýchlo rastúceho mozgu. V súčasnej dobe máme čoraz viac dôkazov, že DHA je nevyhnutná pre fungovanie mozgu u všetkého ľudského života, od detstva do staroby.

dokozahexaénová kyselina patrí k omega-3 mastných kyselín, ktoré sa dostanú z potravy. Ako je eikosapentaenová, ďalší esenciálne kyseliny omega-3 skupiny, je obsiahnutý predovšetkým v morskej ryby - losos a tresky. To je tiež vynikajúcim zdrojom kyseliny dokosahexaenovej sú vaječný žĺtok. Okrem toho, že doplnky obsahujúce kyselinu eikosapentaenovú, zároveň dostanete poriadnu dávku dokosahexaenová. Môžete sa pokúsiť viac nedávnych dodatkov k dokosahexaenová, ktoré obsahujú takmer žiadnu kyselinu eikosapentaenovú.

Acetyl-1-karnitín

Karnitínom aminokyselina - jedna z najobľúbenejších Vita-živín. Jeho použitie na liečbu kardiovaskulárnych chorôb, metabolického odolnosť proti chudnutie ako spoľahlivý prostriedok únavy.

Acetyl-L-karnitín má vlastnosti veľmi podobné karnitínu, ale molekulárna štruktúra umožňuje stráviteľnejšie v ľudskom tele a preto užitočné pre mozog. Výskum ukázal, že acetyl-L-karnitín je schopný spomaliť vývoj útlmu funkcie mozgu, ktorá je spojená s Alzheimerovou chorobou a inými formami demencie, kde látka pôsobí rovnako účinne, bez ohľadu na vek.

Všeobecne platí, že acetyl-b-karnitín zvyšuje schopnosť bunkách produkciu energie a pre riadenie dopravy tukových molekúl v mitochondriách. V rovnakej dobe, v mitochondriách acetyl-L-karnitín tiež pôsobí ako silný antioxidant, ktorý inhibuje voľné radikály, okamžite, akonáhle sú syntetizované. Mozog acetyl-b-karnitín hrá rozhodujúcu úlohu pri syntéze neurotransmiteru acetylcholínu.

V našom tele existujú prirodzené mechanizmy v podobe konverzie karnitínu acetyl-L, ale sú kyselina nedostatočné bol syntetizovaný. Preto je príjem sa suplementácia karnitínu by bola nedostatočná, je nutné, aby sa lieky, ktoré obsahujú konkrétne acetyl-L-kartinin. Ak ste zdravý človek vo veku nad 49 rokov povzbudiť mozog, je potrebné vziať 500-1000 mg acetyl-L-karnitínu denne. Okrem toho sa tento dodatok zvyšuje hladinu karnitínu v tele. Majte však na pamäti, že acetyl-L-karnitín je stimulant, tak aby sa zabránilo nespavosti je potrebné vziať v dopoludňajších hodinách.

Pregnenolok

Pregnenolon uľahčuje prenos signálov z jedného neurónu na druhý. Impulzy medzi bunkami, tým lepšie funguje mozog sú prenášané rýchlejšie a efektívnejšie. Štúdie na zvieratách ukázali, že aj nízke dávky pregnenolone výrazne zlepšiť schopnosť učenia a pamäť. Podobné výsledky boli nedávno získané pri pokusoch na človeku: Pregnenolon preukázal schopnosť na zlepšenie pamäti u starších ľudí, čo bolo preukázané v priebehu štandardných testoch uložiť do pamäti. Tí pacienti, ktorí užívali Pregnenolon z dôvodov, ktoré nesúvisia s poruchami pamäti, hlásil, že droga robí je viac sústredený a pozorný. Tí, ktorí ju používajú špeciálne pre oživenie pamäti hlásené významné zlepšenie.

vitamín B

Všetky vitamíny B sú zapojené do syntézy neyrotrans-Mitter - chemické látky, ktoré prenášajú impulzy medzi neurónmi a mozgových buniek. Ak máte nedostatok niektorého z vitamínov skupiny B, môžeme povedať, že vám niečo chýba, a zvyšok, a to aj veľmi malý deficit aspoň jedného prvku skupiny je schopný spôsobiť takú poruchu mozgu, ako je strata pamäti, zmätenosť, úzkosť, depresia a poruchy spánku.

Dôvodom pre takzvaný senilná alebo kyanovodíka, demencia často je práve nedostatok vitamínov skupiny B. V zásade, že tieto látky sú veľmi ťažké získať z potravy, ale s vekom, naše telo je schopný riadne vstrebať aj to skromné ​​množstvo. Vzhľadom k týmto dvom faktorom, a skutočnosť, že mnoho starších ľudí, konzumovať dostatok kalórií a potravinu s nízkym obsahom vitamínu B, máme nedostatok tohto dôležitého vita živinu.

Popíšeme dva aspekty. Po prvé, väčšina ľudí nad 50 rokov je nedostatok aspoň jedného prvku komplexu a často je - kobalamín, tiež známy ako vitamín B₁₂. Po druhé, kyselina listová, ktorá je súčasťou vitamínu, chráni nielen srdce, ale aj mozog.

Proces starnutia silne ovplyvňuje hladinu vitamínu B₁₂. Skutočnosť, že sa v gastrointestinálnom trakte je absorbovaný pomocou nielen kyseliny chlorovodíkovej a pepsínu, ale aj zvláštne látky, takzvané "vnútorný faktor". Avšak, s vekom sa množstvo pridelené tráviace šťavy, vrátane "vnútorného faktora", je znížená. Ak ste cez šesťdesiat, je veľmi pravdepodobné, že vaše telo neprodukuje dostatok "vnútorný faktor", aby sa učili celý vitamín B₁₂, že budete potrebovať. Výsledkom je, že spolu s ďalšími príznakmi starnutia, pomaly, ale iste vyvíja nedostatok tohto vitamínu. Krvný test ihneď odhalí vážny nedostatok vitamínu B₁₂, pretože spôsobuje anémiu. Avšak mierny nedostatok tohto testu látky v krvi neukazuje, ale starší ľudia sú už vykazuje príslušné symptómy.

V skutočnosti, nedostatok vitamínu B₁₂ - veľmi časté u starších osôb. Nedávne štúdie ukázali, že 40% ľudí starších ako 67 rokov vitamínu B₁₂ To sa nachádza na hraničnej úrovni, a 12% má zrejmý nedostatok tejto živiny-Vita.

Mnohí lekári vedia, že ich starší pacienti môžu trpieť nedostatkom vitamínu B₁₂, a, spravidla, podávané IM injekciu účinnej látky. Ale je tu efektívnejší spôsob. Nedostatok tohto vitamínu sa vyvíja pomaly, a to môže trvať roky, než ošetrujúci lekár si všimol, jeho symptómy. To spôsobilo isté porušenie môže byť tak závažné, že úplne opraviť im nepodarí. Takže by ste mali začať užívať B₁₂ Teraz. Odporúča u všetkých pacientov bez ohľadu na vek, aby sa tento vitamín k zlepšeniu funkcie mozgu. Pacienti vo veku do 40 rokov predpísanej dávky 1000 mg denne, vo veku 40 až 60 rokov - 200 mikrogramov denne, ľudia nad 60 rokov by mali brať 400 mikrogramov prvku denne. Mali by ste pravidelne kontrolovať hladinu vitamínu B₁₂, pretože je možné, že sa v rokoch budú musieť zvýšiť dávku.

Nedostatok vitamínov B môže tiež spôsobiť stratu sluchu - problém, ktorý je často čelia starší ľudia. Biologické mechanizmy, ktoré spôsobujú straty sluchu súvisiace s vekom, nie je doteraz známy, ale je pravdepodobné, že deficiencie kyseliny listovej a vitamínu B₁₂ To zohráva významnú úlohu. Podľa nedávnej štúdie, staršie ženy s poruchou sluchu úrovňou vitamínu B₁₂ Krv bola nižšia o 38%, a kyselina listová - 31% vyššia, než u žien s normálnym sluchom.

"Smart" drog a S-adenozylmetionínu

V súčasnej dobe, kedy dlhovekosť je skutočné, ako nikdy predtým, trh je zaplavený všetkými druhmi liekov, propagujú ako prostriedok starnutia.

Najnovšie potravinárske aditívum, propagujú ako účinný nástroj na boj proti starnutiu, je S-adenozylmetionínu.

Je S-adenozylmetionínu nemôže zastaviť proces starnutia mozgu? Stále je ťažké odpovedať.

Video: Ako zastaviť starnutie mozgu? Ako sa vyhnúť encefalopatie? Webinár 08.1.2016

Študovať takzvané, inteligentné 'drogy boli vykonávané v Európe. Niektoré z týchto liekov si pomôcť, ale snaží sa predpísať im tak málo, ako je to možné, ako Vita-živiny, nie menej efektívna. Prospech z užívania "chytré" drogy nemôže kompenzovať ich vedľajších účinkov a vysokú cenu.

Byť obzvlášť opatrní s drogami, ako deprenylu, Hydergine, vinpocetínu a piracetamu. Nie sú potravinárskych prídavných látok, je - lieky na predpis, ktoré sú brané iba na lekársky predpis a sú obmedzené na použitie. Môžete ich brať len po konzultácii s odborníkom.