Suplementácia vápnika počas tehotenstva. Piť vápnika počas tehotenstva. Tvorí pre nedostatok vápnika počas tehotenstva

Úloha vápnika nemožno preceňovať: je nevyhnutný pre normálne tehotenstvo a budovať telo budúceho dieťaťa, a pre zdravie ženy, ktoré si želajú zostať živé a atraktívne. suplementácia vápnika počas tehotenstva je povinná! Vynahradiť nedostatok vápnika počas tehotenstva sa odporúča suplementácia vo forme liekov. Je dôležité dbať na recepcii. Vzhľadom k tomu, že je alkalická minerálna, nemožno užívať po jedle, pretože sa neutralizuje kyslé prostredie žalúdka, a narúša proces trávenia. Optimálna doba pre podávanie vápnika je považovaný za 22 hodín večer na lačno. Skutočnosť, že najlepší vápnik nasiakavosť v noci našli vedecké dôkazy.

Vápnik - prvok, ktorý je v tele v najväčšom množstve: podieľa sa 2% telesnej hmotnosti. Je to nielen tvorí základ kosti, ale tiež súčasťou enzýmov, aktívne sa podieľa na prenose nervových impulzov a svalové kontrakcie. Okrem toho, vápnik - základnou zložkou systému krvnej koagulácie.

Potreba vápnika u žien vo veku 19 až 50 rokov je 1000 mg za deň, ale v priebehu tehotenstva a dojčenia sa zvyšuje až do 1500 mg. Prečo sa to deje? Vápnik je nevyhnutný pre rozvoj všetkých tkanív dieťaťa, vrátane nervových buniek, vnútorných orgánov, kostí, očné tkanivá, uší, kože, vlasov a nechtov. Vápnik je potrebný pre plod rast kostí a zubov a pre tvorbu nervového systému, srdca a svalov. Hrá dôležitú úlohu v regulácii srdcový rytmus a krvnú zrážanlivosť. Štúdie ukazujú, že placenta pre plod dostane asi 250-300 mg vápnika denne. Normálny stav tehotenstva pre rozšírenie zväzku a zvýšené vylučovanie vápnika v moči zvýšená potreba pre nastávajúca matka v tomto prvku. Táto potreba obvykle prekrýva zvyšujúce absorpciu vápnika z potravy, v dôsledku pôsobenia tehotenské hormóny.

Je známe, že veľké množstvo vápnika nájdený v mlieku a mliečnych výrobkoch (najmä s nízkym obsahom tuku), niektoré zeleniny (kapusta, karfiol, cesnak, zeler, petržlen), ovocie a bobuľoviny plodiny (melón, čierne ríbezle, jahody, čerešne), chrupavka zvierat ( pamätať tlačenka), rybie.

Ale tam sú potraviny (obilniny, šťavel, červené ríbezle, egreše, špenát), spomaľuje vstrebávanie vápnika v potrave. Obsahujú kyselinu fytovú a kyselinu šťaveľovú, ktorá v interakcii s vápenatej soli na nerozpustný (fytáty a šťaveľany) a asimilačnú proces ťažké. Z tohto dôvodu, takže v ponuke, je potrebné pripomenúť, o jeho kompatibilite zložiek.

Spotrebováva veľké množstvo nápojov obsahujúcich kofeín (káva, čaj, cola) môže tiež narušiť metabolizmus vápnika, a preto sa neodporúča pre tehotné ženy podieľajú. K dispozícii je ochorenie, pri ktorom je vstrebávanie a asimiláciu vápnika narušený: žalúdočný vred a žlčové kamene chronická kolitída - zápal hrubého čreva sprevádzané hnačkou, chronickú hepatitídu. Endokrinné ochorenia, stojí za zmienku, diabetes, hyperparatyroidizmus (prištítnych teliesok choroba), hypertyreóza (ochorenie štítnej žľazy) a astmy a iných závažných chorôb, ktoré vyžadujú glukokortikoidov - hormonálne prípravky normálne produkovanej nadobličkami.

dôsledky deficitu

Bolo zistené, že ženy s nekomplikovaným tehotenstvom v 17% prípadov počas 2-3 mesiacov pred narodením objavia príznaky nedostatku vápnika: parestézia ( "plazenie zimnica"), šklbanie, redukciu svalov, bolesti kostí, atď u tehotných žien s gestózou (komplikácií. vykazujúce zvýšený krvný tlak, bielkoviny v moči, edém), tieto príznaky sa vyskytujú asi v polovici prípadov. Situácia sa zhoršuje s nesprávnou výživou, nepriaznivých klimatických podmienok (v zime a na jar označený nižšia koncentrácia vitamínu D a vápnika v krvi ako v letnom období jesene). Dôsledky nedostatku vápnika v tele, môže byť kaz, osteoporóza (zvýšenej krehkosti kostí), osteomalácia (mäknutie kostí a ich deformácie). Nedostatok vápnika podporuje toxikosa prvej polovici tehotenstva a preeklampsia. Nedostatok vápnika môže viesť k fetálnej retardácie rastu, ako aj stáva jednou z príčin krivica v dojčenských (podmienky pre normálny rast kostí, vytvorené v maternici). "Marker" z problémov v tejto oblasti je počet zubov, ktoré stratili ženu počas tehotenstva a dojčenia: zmeny v metabolizme minerálov v nedostatku vápnika ovplyvňujú stav kostí a zubných tkanív.

Situácia je ešte umocnený, ak žena kŕmi svoje dieťa. Je známe, že dojčiace matky počas prvých šiestich mesiacov po pôrode je obsah minerálnych látok v chrbtici je znížená v porovnaní s počtom vyznačeným na druhý deň po narodení. Je tiež ukázané, že nedostatok vápnika počas tehotenstva a dojčenia v strednom veku zvyšuje pravdepodobnosť vzniku osteoporózy v menopauze, čo môže spôsobiť zlomeniny. V poslednej dobe, výskumníci zistili združenia hypertenzia (vysoký krvný tlak) a tehotné ženy nedostatku vápnika: hypertenzia počas tehotenstva, sa vyskytuje asi u jednej z desiatich nastávajúca matka. Zároveň existujú skutočnosti, ktoré naznačujú pozitívny vplyv prídavku vápnika v potrave pre prevenciu a liečbu hypertenzie.

Ak ste zdravá, nemajú chronické ochorenie tráviaceho traktu alebo iných vyššie uvedených problémov, je možné obmedziť dovoz produktov v ponuke, bohatá na vápnik. Aby v kvantitatívnom vápnika do normálu ako je to možné, v prípade, že deň jesť aspoň 3-4 mliečny výrobok. Môže to byť: 200 g syra (4% tuku) - 300 mg kaltsiya- 200 ml jogurtu (1-1,5%) - 240 mg-200 ml mlieka (pre obilniny) - 240 mg-50 g syr (napr., Čedar ) - 500 mg. Stručne povedané, získavame 1280 mg vápnika. Otočte orechy ponuky (stredne ťažké), kapusta, ryby a plody.

Navyše k tejto diéte, nastávajúca matka potrebovala prejsť - vždy za denného svetla (iba u slnko v tele vytvára vitamín D). Ich trvanie musí byť aspoň 45 minút denne.

Ak sa vám nepáči, alebo zle znáša mliečne výrobky, netrávi pridelenú dobu na vzduchu, piť veľa kávy, čaju, alebo dym, alebo v prípade poslednej 2-3 mesiace tehotenstva v období zimného jarnom bez dodatočných zdrojov nepotravinárskeho vápnika budete nemôže robiť.

Naučte sa starostlivo počúvať svoje telo - to vám vždy povie, čo mu chýba. Napríklad, keď nedostatok vápnika je často túžba žuť kriedu alebo omietky, je nadšenie pre syr a mlieko. Vážení budúce mamičky! Budete potrebovať veľa sily nosiť dlho očakávané dieťa v náručí, a preto je potrebné silné kosti a svaly. Je tiež dobré, ak vaše zuby zostať biele a silné, takže môžete dobre a šťastný úsmev svoje omrvinky. Byť vždy zdravé a šťastné (a nezabudnite na vápnik)!

informácie

FYI zdroje nepotravinové vápnika sú rozdelené do troch skupín:

monopreparations obsahujúci iba vápenaté soli;
Kombinované prípravky, v ktorých kompozícia obsahuje vápenatú soľ, vitamín D, vitamín C, a v niektorých - tak dôležité prvky pre ľudské zdravie, ako je horčík, zinok a bóru;
multivitamínové prípravky, ktoré zahŕňa vápenatú soľ (multivitamín alebo vitamínové komplexy pre tehotné obsahovať aspoň 150-200 mg vápnika a možno odporučiť ako profylaktické opatrenie na prakticky všetkých zdravých tehotných žien ako dodatočný zdroj vápnika). Vybrať ten správny liek pre vás pomôže lekárovi dohliada tehotenstva.

Piť vápnika počas tehotenstva

Vápnik - je jedným z najdôležitejších minerálov v tele. 2% z celkovej telesnej hmotnosti je presne ono. Sústrediť hlavne vápnik v ľudskej kostného tkaniva. Ten je nevyhnutný pri práci svalov, vrátane maternice a srdca. Bez adekvátnej vápnika v tele nemôže byť normálny priebeh pôrodu, znižuje krvnú zrážanlivosť. Správny priebeh lieky, ktoré obsahujú vápnik, aby sa predišlo problémom počas tehotenstva a pôrodu.

budete potrebovať

- gynekológ;
- výrobky obsahujú vápnik (mlieko, tvaroh, kyslé mliečne výrobky, syr);
- lieky obsahujúce vápnik (uhličitan vápenatý, glukonát vápenatý, "Elevit Pronatal", "Matom", "prenatálnej-Vitrum", "Calcium D3 nikomed")

inštrukcia

1 Informácie o tehotenstve, žena ide na gynekológa. Prvá vec, ktorú lekár odporučí, aby vaša strava ďalšie potraviny, ktoré obsahujú vápnik. Kúpiť viac syr, piť viac mlieka, jogurtu. Vápnik sa najlepšie vstrebáva z acidophilus, jogurt, jogurt, syry s nízkym obsahom tuku. Až 12 týždňoch tehotenstva neberú špeciálne lieky, ktoré sú vhodné piť v neskoršom termíne.

2. Na dvanástom týždni tehotenstva užívať tablety vápnika. To môže byť "uhličitan vápenatý", ktorý obsahuje asi 40% vápnika, alebo "citrát vápenatý". "Glukonát vápenatý" obsahuje len 9% minerálnych látok, "Calcium laktát" - 13%. Tým monopreparations vápnika patrí "Vitakaltsin» (v 1. tableta obsahuje 250 mg uhličitanu vápenatého),, Calcium Sandoz '(predstavuje šumivé tablety obsahujúce laktát vápenatý, glukonát, uhličitan, množstvo vápnika vo výške približne 500 mg). Vápnik môže byť tiež v kombinácii s inými látkami v takýchto prípravkoch zahrnuté jeho soli, vitamín D a minerály. Kombinovaná liečba má niekoľko výhod, vrátane schopnosti poskytovať prúdenie v tele v množstve dostatočnom nielen vápenatý, ale aj vitamínu D, ktoré sa aktívne podieľa na metabolizme, uľahčuje tvorbu a udržiavanie kostnej štruktúry. Počas tehotenstva, často označované ako "vápnik D3 nikomed" (obsahuje 500 mg vápnika vo forme uhličitanu a 200 IU vitamínu D). Tiež je predpísané "Calcemin" (vitamín D 50 IU, 250 mg vápnika, ako je uhličitan a citrát, 2 mg zinku, medi a mangánu, 0,5 mg, 50 mcg bór). Všetky tieto lieky sú dobré v žiadosti o liečbe nedostatku vápnika, a ako preventívne opatrenie. Multivitamínové účinný prostriedok, aby sa niekoľko posledných mesiacov tehotenstva, ako preventívne opatrenie. Odporúčané nasledujúce komplexy: "San-soli", "Elevit Pronatal", "Matern", "Prenatálna-Vitrum," "Prenavit", "Multi-tabs".

3. Je dobre známe, že užívanie doplnkov vápnika je bezpečná, nespôsobujú negatívne reakcie plodu. Použitie tohto minerálnych látok počas dojčenia je tiež výhodné pre tele matky. Niektoré vedľajšie účinky sú však možné, napríklad, uhličitanu vápenatého soli môžu vyvolať poruchy zažívacieho systému (zápcha, nadúvanie alebo hnačka). Prípravky, ktoré obsahujú také javy citrát vápenatý príčina je oveľa menej pravdepodobné. Nestáva sa často, ale majú svoje miesto ako alergické reakcie, ktoré sa objavujú na ďalších zložiek prípravku. Začnete niektorý z doplnkov vápnika, dávať pozor na reakciu organizmu. V prípade prejavenia negatívnych príznakov okamžite prestať brať peniaze a vyhľadajte lekársku pomoc. Uistite sa, spýtajte sa nahradiť prípravok do druhej.

Tvorí pre nedostatok vápnika počas tehotenstva

Po celú dobu tehotenstva a dojčenia Vápnik je jedným z minerálov, ktorého nevyhnutnosť sa zvýši niekoľkonásobne. Je to potrebné pre minerálne podklady kostí a tvorbu kostry dieťaťa. Ak chcete ušetriť budúce rezervy matka vápnika, je nutné, aby sa nedostatok vápnika počas tehotenstva a po ňom.

Je dôležité, aby nielen tok vápnika z potravy, ale aj proces trávenia, čo je veľmi často zníženú z rôznych dôvodov týkajúcich sa zdravia alebo podvýžive, ktoré môžu mať za následok využitie vápnika, je základom kostí matky tkanív v tele, nasleduje zmena v kostiach , zuby, kože, vlasov a nechtov.

Pre úplnú absorpciu vápnika nevyhnutné jeho kombinácii s horčíkom, fosfor, draslík, bór a vitamínu D. Kým použitie vápnika železom výrazne znižuje ich využívanie ako súťaží s vápnikom pre vstrebávanie železa v čreve, a preto sa odporúča použiť prípravky s obsahom týchto prvkov v rôznych čas. V rovnakej akcie (zhoršuje vstrebávanie vápnika) má nedostatok alebo prebytok vo výžive tukov a bielkovín.

Potraviny pre tehotné ženy - je nielen zdrojom nového života, ale aj zdrojom ich vlastné zdravie a zdravie nenarodeného dieťaťa, takže jedlo musí byť užitočné a vyvážená medzi tukov, bielkovín a sacharidov.

Na odstránenie nedostatku vápnika počas tehotenstva sa odporúča suplementácia vo forme liekov. Je dôležité dbať na recepcii. Vzhľadom k tomu, že je alkalická minerálna, nemožno užívať po jedle, pretože sa neutralizuje kyslé prostredie žalúdka, a narúša proces trávenia. Optimálna doba pre podávanie vápnika je považovaný za 22 hodín večer na lačno. Skutočnosť, že najlepší vápnik nasiakavosť v noci našli vedecké dôkazy.

Ale potraviny, ktoré obsahujú vápnik sú lepšie absorbované v dopoludňajších hodinách.

Prípravky obsahujúce vápnik: mliečne výrobky, žĺtky, sardinky s kosťami, figy, žerucha, petržlen, sójové bôby, sušené slivky, čierny a mliečnej čokolády, kreviet, chlieb z múky, pivovarské kvasnice, minerálna voda.

Produkty, ktoré obsahujú vitamín D: vaječný žĺtok, pečeň, maslo.

Produkty, ktoré obsahujú horčík: hrášok, kapusta, sójové bôby, otruby, kakao, mandle, vlašské orechy.

Produkty, ktoré obsahujú železo: mäso, hovädzí jazyk, pečeň, jablká, marhule, petržlen, tekvica, fazuľa, repa, kakao, mandle, lieskové orechy, sardinky.

Video: Môžem si vziať doplnky železa s vitamínom D? - Dr. Komárovský

glukonátu vápenatého v priebehu tehotenstva

V čase tehotenstva ženské telo a dieťa potrebuje minerály a vitamíny. Aby sa dieťa narodilo zdravé a silné, ženské telo by malo byť veľa vápnika. V dôsledku toho sa od štrnásteho týždni tehotenstva, Niektoré tehotné ženy sú pripočítaný s kalcium glukonátu. Použiť je nevyhnutné pre profesionálne účely, pretože self-liečba môže poškodiť aj ženu i dieťa.

Prečo potrebujeme vápnik?

Je to dôležitý prvok, ktorý tvorí zub a kostí. V čase tehotenstva, potreby vápnika rastie as dieťa Tiež vyžaduje tento prvok. Vápnik podporuje správny vývoj telesných tkanív dieťaťa, a je základný "stavebný" materiál tvoriaci skelet, kostného tkaniva a nervový systém. Tiež sa podieľajú na tvorbe nechtov, vlasov, uší a očí dieťaťa. Na množstvo absorpciu vápnika závisí duševnú a fyzickú duševný vývoj dieťaťa po pôrode. Z týchto dôvodov je nutné správne používať vápnik nie je limitujúce a nepreháňajte svoju spotrebu v čase tehotenstva.

V tehotenstve, použitie glukonátu vápenatého

Teraz vysvetliť, prečo by mal byť mierne množstvo lieku. Vzhľadom k tomu, keď je nedostatok vápnika, ženské telo je náchylnejšie k alergiám a stresu. Fetálny nedostatok vápnika hrozí zlý vývoj, vrátane ochorenie nazývané krivica. Okrem toho, suplementácia vápnika znižuje straty krvi, stabilizuje tlak počas tehotenstva znižuje riziko predčasného pôrodu a potratu. Tiež s to účinne chráni zuby. Z tohto dôvodu nemusí obmedzovať sami na príjem vápnika.

Nadbytok vápnika počas tehotenstva má tiež zlé účinky. Po prvé, trpí kostí plodu, ako sa stávajú menej flexibilné v tejto situácii. Keď práca, tvrdosť kostí dieťaťa komplikuje pôrodný kanál svojho flotácia. A to všetko preto, že v tomto procese, kosti lebky detskom psychiatra, že je veľmi dobrá v narodení dieťaťa. Ak je kompresia obmedzený na hlave - to vedie k zraneniu a komplikácií. Tiež, prebytok vápnika potrebuje intenzívnu prídel, ktorý dáva svoju záťaž na obličky.

Dávkovanie kalcium glukonátu v priebehu tehotenstva

Video: obličky Liečba - Diéta pre obličkové kamene vápnik príjem Nebezpečenstvo

Keď sa užíva každý deň lieky cez placentu na nenarodené dieťa dostane asi 300 mg, čo je dostatočné množstvo stopových prvkov. Maximálna prípustná dávka pre ženy 500 mg za deň. Ukazuje sa, že spotreba tejto drogy je jednotná, a to ako pre dieťa i pre ženy. Tiež vymenovanie špecialistov a striktné schému užívania tejto drogy - individuálne. Z tohto dôvodu nie je nutné požiadať priateľov, čo mali dávkovanie. Je lepšie ísť k špecialistovi a zistiť množstvo lieku. Koniec koncov, len ste zodpovední za vaše dieťa, takže neveria odporúčania priateľov.

Kontraindikácie lieku počas tehotenstva

Doktori hovoria, že tento liek je kontraindikovaný v prípade aterosklerózy, alergie na liečivá samotného, chronická hnačka, zlyhanie obličiek. Okrem toho by nemal byť používaný s inými liekmi, ktoré sú vo svojom zložení obsahuje uhličitan, síran, vápnik. Detailný kontraindikácie sú zapísané na obale.

Na záver chcem povedať, že vápnik je nájdený v mnohých potravinách, ktoré by mali byť konzumované denne v tehotenstve. Preto, aby sa jesť viac jogurt, syr, tvaroh. Pridať do svojho každodenného jedálnička oriešky, syry, ražný chlieb. V deň, vypiť pohár mlieka.

Video: Sun deficit

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno