Kozmetológie

URL

1 Tabasco ako Tabasco, chilli, cesnak ipertsa aktívne stimulujú látkovú výmenu. Preto veľkorysý sdabrivaytepischu korenia. 

2 Nezabudnite na strukoviny. Poskytujú telu horčík a stalobyt, nás chráni pred stresom. Je to vo chvíľach duchovného zážitku nevzgodymy neprechádza hlad a snažiť sa niečo nibudzaest goryushko. 

3 Nedostatok železa inhibuje vylučovanie tuku rezervy. Poetomupochasche jesť bohaté na železo, obličiek, pečene a jablká. 4. Jedzte pobolshesyryh zeleninu. Sú nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny, kotorayareguliruet čreva. A aktívny čreva - nepremennoeuslovie štíhlu líniu. 

5 Ale ovocie absorbovať bez účtu sa neodporúča. Naozaj, v nihsoderzhitsya fruktózou, takže - oni sú vysoko kalorické zeleniny. Osobennoeto Pokiaľ ide o banány, figy a sušené ovocie. 

6 Nevzdávajte sa chlieb a cestoviny celozrnný pomola.V tieto potraviny obsahujú vlákninu, urýchľujú trávenie. 


Ovocie vody sú sacharidy 

7. Vyhnite sa pitie alkoholických nápojov. 100 grvodki, brandy alebo obsah lúhu kalórií rovná polnotsennomuobedu.

 
8 nie je uniesť ovocné šťavy - je príliš veľa saharov.Gorazdo výhodné koktail, zmiešané yablochnogosoka z 1/3 a 2/3 minerálnej vody bez plynu. 

9 Pol hodiny pred jedlom, vypiť pohár teplej vody zmiešanej ssokom jedného citróna. 

10 Vymeňte obvyklý čierny čaj bylinný - harmančeka, myatnyyili v infúzii šípky. 

11 Šálka ​​čiernej kávy bez cukru - hodné koniec obeda.Kofein urýchľuje odbúravanie tukov a pôsobí ako mierne diuretikum. 

12. Piť viac. Akákoľvek diéta je plná s hromadením toxínov v tele, čo môže viesť až k vode. 

13. Ak vaša postava potrebuje vážnu korekciu, nahradiť korovemoloko na sóju alebo srvátky. 


Žuť, a nebojte 

14 Slow Food podporuje absorpciu sýtosti. 

Video: Praktický Beauty

15 "Keď som jesť, som hluchý a nemý" - v skutočnosti veľmi múdry pravilo.Za klábosení sme čoskoro absorbovať viac potravín, než trebuetsyaorganizmu skutočnosti. 

16 žuť potravu čo najstarostlivejšie. Každý kus - raz15-20. 

Video: Číry kozmetológie všetky edície

17 múdri Číňania veria, že nič uľahčuje stroynostifigury ako spať s prázdnym žalúdkom. 

18 Nikdy desiatu stojaci sporák alebo chladničku. 

19 Uistite sa, že nákup meradle a vážil dvakrát denne, ráno a večer. Normálna denná zmeny hmotnosti - od 800 do 1000grammov. 

20 zvýšená chuť do jedla - to je takmer vždy doložiť stressa.Poetomu než začal jesť, piť valeriána, ľahnúť si na pol hodiny a načúvať sami sebe. Možno, že vy nehochetsya.

Video: Nebezpečná krása. To platí pre všetky!