Ako stres mení mozog

Video: Prednáška POLYTECH. "Mozog: od písacieho stroja k počítaču", Taťjana Černigov

Máme tendenciu si myslieť, že stres - to je dočasný.

Šéf kričal na vás v dopoludňajších hodinách.

Vo večerných hodinách sú v šialenom tlačenici v metre.

Stres vám priniesol mnoho negatívnych emócií, ale ty si išiel cez neho a zabudnutá. A všetko je tak jednoduché?

Postupom času, zvýšené hladiny kortizolu ( "stresového hormónu") môže mať vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie. Spojenie medzi chronický stres a duševných porúch, ako sú posttraumatická stresová porucha, úzkosť a depresia, je už dlho potvrdená vedci. Ale aké zmeny skutočne vyskytujú v našom mozgu v strese?

Stres spôsobuje chemické zmeny, ktoré nás podráždený

Všetci ľudia si uvedomili, že nenávisť je popri nahnevaný a mrzutý muž. Pod vplyvom stresu, mnoho ľudí sa stal nepozorný a zábudlivý, a to je ďalší zničujúci účinok na mozog.

Výskumní pracovníci z Francúzska objavili enzým, ktorý je aktivovaný stresom. Útočia v hipokampe, čo je molekula, ktorá je zodpovedná za reguláciu synaptických spojenie (kontaktov medzi nervovými bunkami). To znižuje schopnosť zapamätať si informácie. Autori štúdie tvrdia, že z dôvodu tohto enzýmu ľudia do stresu stanú menej spoločenskí, menej nových predajní a vyškolení.

Chronický stres vedie k poklesu v mozgu

Stresujúce udalosti našich životov, a nie veľmi závažné, môže nakoniec viesť k zníženiu objemu šedej hmoty v oblastiach mozgu zodpovedné za emócie, sebaovládanie a niektoré fyziologické funkcie.

Chronický stres a / alebo depresie sú spojené s "zmrštenie" mediálneho prefrontálnej kôry, ktorá je spojená s emočné a kognitívne poruchou. Vedci zistili, že tento jav je obzvlášť náchylná k ľuďom s genetický marker, ktorý porušuje tvorbu synaptických spojení. Inými slovami, niektorí z nás sú geneticky náchylnejší.

V roku 2008, pokus bol vykonaný na myšiach, ktoré ukazovali, že aj krátkodobý stres môže viesť k narušeniu komunikácie medzi rôznymi oblasťami mozgu spojené s učením a pamäťou.

Jeden stresujúce udalosť zabíja mozgové bunky

Keď sa učíme niečo nové v našich hipokampe sú generované nové neuróny. Táto časť mozgu spojené s učenia, pamäti a emócií. Ale stresujúce udalosti môže zastaviť vznik nových neurónov v hipokampe a vplyv na rýchlosť komunikácie medzi bunkami hippocampu. Štúdie na zvieratách preukázali, že jediný stresujúce udalosti ničí novovzniknuté neuróny v tejto oblasti a ruší účinok tréningu.

Vedci z University of California, Berkeley objavili, že mozog v stave chronického stresu generuje viac myelín produkujúcich buniek a menej ako neurónov v normálnom stave. Výsledkom hromadenie nadbytku myelínu (ochranné vrstvy okolo neurónov) v hipokampe.

Americký psychológ Daniel Goleman (Daniel Goleman) v časopise Social Intelligence, povedal: "hippocampus je obzvlášť citlivé na emočný stres, ktorý je spájaný s škodlivému vplyvu kortizolu."

Stres zvyšuje reakciu mozgu na hrozbu

Kým kortizolu ničí aktivitu hipokampe, ale zväčšuje veľkosť a aktivitu amygdaly - hlavné centrum emočné reakcie a motivácie. Amygdala je zodpovedná za strachu a reakcie "boj alebo útek". Zvýšená aktivita tejto oblasti znamená, že sme vždy schopní reagovať na hrozbu, a to nás udržiava otvorený novým informáciám a prehlbuje emocionálne reakcie.

"Po náročnom dni, kedy študent bol v panike, pretože skúšky, mohol spomenúť podrobne jeho paniku, ale zabudnúť na veci, ktoré dal skúšku pod tlakom," - hovorí Dr Goleman.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno