Ako neškodný úrad práce?

Video: 7 tipov: na pracovisku organizácie manažér, sekretárka, pracovníci, pracovníci v kancelárii

kancelárska práca je považovaný za neškodný a non-ťažké, pretože náklady nie sú zahrnuté ťahanie tehly, vrecia cementu, pokladanie obkladov a dlažieb, atď ..
Ale zároveň aj teplé príjemné pracovisko v kancelárii môže byť veľmi nebezpečné pre zdravie.

Na prvom mieste je predseda zdraviu nebezpečné. Zlá stoličky alebo kreslo pomáha hromadiť ischias, bolesti dolnej časti chrbta, hemoroidy, zlý krvný obeh.

Odborníci odporúčajú, aby opustiť stoličky, koženými kreslami a ďalších produktov na štyroch nohách. Dobrá stolička by mala mať širokú základňu s kolesami, vysokou pružným operadla sedadla s rotujúcou projekčné upevnenie pásu a lakťovej opierky.

Okrem toho je potrebné sa naučiť, ako sa posadiť: tesne pritlačené k zadnej časti chrbtice, nie sú sklopiť. Svaly hrudníka, krku a ramien by mali byť zmiernené, a pohyby hlavy vyrobené bez námahy.

Administratívnych pracovníkov sú stále prijímať hovory, často držia rameno trubice a ucho, čo zvyšuje zaťaženie medzistavcových platničiek, hrudnej a krčnej chrbtice, čo vedie k osteochondróze.

Prvé známky jeho výskytu sú časté bolesti v chrbte, krku, hlavy, rovnako ako slabosť a závraty. Aby sa zabránilo škodlivým účinkom, je nutné, aby telefón na ľavej strane na neho, potom slúchadlo bude musieť strieľať ľavou rukou, pravá ruka, však zostáva voľná, ktorý vám umožní vykonávať ďalšie akcie paralelne.

Pracovný čas pri počítači nepriaznivo ovplyvňuje zrak a celkový stav celku. Na konci dňa, mnohí ľudia červenať a rast ťažká viečka, pocit pálenia a rezania v očiach, niekedy začne vidieť dvojitý obraz, a závraty a sleduje miernu nevoľnosť.

Pre uľahčenie práce na počítači pomôcť dobre osvetlenej miestnosti, to znamená neprítomnosť ostrom kontraste medzi jasu monitora a svetla v miestnosti. Slnečné lúče nedopadnú na monitore, je potrebné buď nasadené v inom smere, alebo zatvorenie žalúzie na oknách.

Je vhodné umiestniť na klávesnicu pod monitore blízko okraja stola. Počas prevádzky lakte by mali byť ohnuté v pravom uhle a ruky by mali byť vzájomne rovnobežné, inak sa kefa časom začne kŕče a zápal šliach, ktoré budú viditeľné v guľatosti opuch na zadnej strane ruky.

Počítačová myš by mala byť primeraná s dlaňou a je k dispozícii aj na okraji stola, potom akékoľvek snahy dosiahnuť k nej nemajú robiť. Dial sa nachádza na vrchole, že umožňuje, aby kmeň pri prehliadaní stránok. Odporúča sa použiť podložku, ktorá zabezpečuje potrebnú mieru sklzu myši.

Či už je to jednoduché nemali prácu, môže stále byť zdraviu škodlivé, ale väčšina z negatívnych faktorov môžu byť odstránené, ak je to žiaduce.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno