Bolesti chrbta. Pravidlá pre výber nábytku

Video: Baby doll návod k interaktívnemu Bon

V snahe neustále udržiavať požadovaný tvar svalovej a kostrovej sústavy, je potrebné vážne pristúpiť k výberu nábytku.

Jej návrh by mal zabezpečiť správne a pohodlnej polohy (obr. 13).

Bohužiaľ, nábytok, ktorý teraz ponúkajú predajne nábytku, má rad konštrukčných chýb.

Preto, nákup nového nábytku, je potrebné mať na pamäti niekoľko dôležitých pravidiel.

Obr. 13. Správny výber nábytku

V stoličiek a kresiel:
- by mala byť doraz pre pásu;
- podrúčky by mal byť umiestnený ani príliš vysoko, ani príliš nízko - tak, že ľudské lakte, sedí uvoľnene na stoličku, oprel sa na ne a dal im váhu horných končatín. Táto pozícia rúk umožňuje predlaktia a ruky bez námahy presunutý do akéhokoľvek miesta, čo značne uľahčuje prácu kancelárskych pracovníkov;

- horná časť operadla musí byť vo forme časti chrbtice, s ktorými prichádza do styku. To bude udržiavať pohodlnú a správnu polohu tela, bude únavy aj sverhprodolzhitelnoe sedadla;
- výška operadla by mala byť dostatočná, aby bolo možné sa oprieť o hornej časti chrbta;

- predný okraj sedadla by mala byť mäkká, mierne sklonené alebo skosené smerom nadol, čo eliminuje stlačenie krvi nádoby nôh;
- zadný povrch musí byť hladký a musí mať rovnaký po celej ploche mäkkého poťahovej vrstvy. To umožňuje sedacích hrbolček úplne plniť svoju funkciu podpory a sídlo;

- napriek najmodernejšej konštrukcie, stoličky alebo stolička by mala zodpovedať presne veľkosť.

Pracovná plocha stola, u ktorého s ktorým pracujete postojačky, by mala byť na úrovni stredu tela gravitácie pričom pracovnú pozíciu. Hrubé orientáciu sú predné horné kosti panvy alebo najvýznamnejšie bodu prednej časti panvy (obr. 14).

Obr. 14. Potrebná výška pracovnej plochy: s - riadnu-b - zle

Táto zásada by sa mala zohľadniť pri nákupe kuchynského nábytku, inštaláciu umývadlá a využitie rôznych spotrebičov pre domácnosť. Ak je pracovná plocha leží pod ťažiskom použiť stojan, čím sa zvyšuje výšku pracovnej plochy, a ak je vyššia - použite lavičku alebo podnožku.

AV Leontyev

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno