GuruHealthInfo.com

Zvyšovanie a znižovanie hladiny cukru v krvi spôsobuje kolísanie

Video: Nízky cholesterol oveľa nebezpečnejšie ako high

V novom článku sa experti nám hovoria, že o tom, ako a ktoré potraviny alebo činnosti môžu mať vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pre väčšie pohodlie, tento článok je rozdelený do niekoľkých sekcií.

Ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi?

1. Kofeín.

hladiny cukru v krvi sa môže po použití kávy rastie, aj keď je to čierna káva bez cukru a kalórií. Dôvodom je kofeín. Čierny čaj, zelený čaj, energetické nápoje s kofeínom sú nebezpečné aj pre diabetikov z rovnakého dôvodu. Každý človek reaguje na kofeín v rôznych smeroch, takže je najlepšie sledovať odozvu. Iróniou je, že ostatné zložky prírodného kávy môže zabrániť diabetes mellitus (DM) typu 2 u zdravých ľudí.

2. Výrobky "bez cukru".

Mnohé z týchto výrobkov, pri ktorých píšu "žiadny cukor" ("bez cukru"), V skutočnosti môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Prečo?

Neobsahujú sacharózu, ale obsahujú veľké množstvo sacharidov inú štruktúru, ktorá je v tele je stále prevedená na glukózu. Preto venujte pozornosť aj k celkovému obsahu sacharidov v produkte pred uvedením do koša. Pozrite sa tiež produktov, ktoré obsahujú sorbitol - má rovnakú sladkú chuť, ale produkt môže obsahovať oveľa menej škodlivé pre vás sacharidov.

3. Chinese.

Než sa uraziť chuťovo hovädzie s sezamové semienka alebo iné majstrovské čínske jedlo, premýšľať o cukre. Problémom nie je len sacharóza a high-tuk potraviny - pretože jej, že hladiny cukru môže zostať vysoká okolo dlhšie. To isté platí aj pre pizza, kebab a iných pokrmov zároveň bohaté na tuky a sacharidy. Vyskúšať, ako vám jedlo dotýka osobne, zmerať svoje cukru v krvi po asi 2 hodiny po jedle.

4. vážna choroba.

Keď vaše telo sa potýka s vážnou chorobou (vrátane prechladnutia), hladina cukru v krvi sa zakrádajú. Pitnej vody alebo iných tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii. V prípade silného vracanie alebo hnačka, ktorý trvá dlhšie ako 2 hodiny, je nutné vyhľadať lekára.

Dávajte pozor, s liekmi, vrátane the-counter - mnohí z nich môžu mať vplyv na hladinu cukru v krvi. Lekáreň je potrebná pripomenúť lekárnika, že máte cukrovku.

5. Stres pri práci.

Prevádzkové preťaženiu a nedostatku radostné okamihy v živote tiež hrať rolu. Keď ste neustále v strese, vaše telo uvoľňuje hormóny, ktoré prispievajú k vzniku cukru. Tento problém je častejšia u pacientov s diabetom 2. typu ako u diabetu 1. typu. Práca, samozrejme nemohol uniknúť, takže stačí sa naučiť relaxovať. Ak nemôžete urobiť sami, nájdete na zvláštny tréner, ktorý vás naučí relaxačných techník.

6. bohaté výrobky.

Aký je rozdiel medzi plátok bieleho chleba a pečivo? Bohaté produkty "plnené" ľahko stráviteľné sacharidy, a preto kalórií. V takýchto produktov viac sacharidov než len chleba, takže môžu spôsobiť prudký skok cukru, než ste očakávali. Poraďte sa so svojím lekárom o zdravú alternatívu k také potraviny.

7. Športové nápoje.

Športové nápoje sú navrhnuté tak, aby rýchlo obnoviť stratené tekutiny, a niektoré z nich obsahujú veľa cukru. V miernej fyzickej práci, ktorá trvala medzi hodinu pohár vody - to je všetko, čo potrebujete. S dlhodobým a intenzívnom používaní športového nápoja môžu byť veľmi užitočné. Ale nezabudnite ukázať zloženie nápoja so svojím lekárom - je potrebné, aby sa ubezpečil, že sacharidy a minerály sú prítomné v bezpečné pre vás čiastku.

8. Sušené ovocie.
Ovocie - zdravá voľba, ale pozor s sušeného ovocia, ktoré sú na rovnakej hmotnosti častí obsahovať oveľa viac sacharidov. Iba 2 lyžice sušené brusnice, sušené čerešne, a hrozienka - je to celkom malé množstvo ovocia, ale spoločne vám dá 15 gramov stráviteľných sacharidov.9. Kortikosteroidy a diuretiká.

Jeden z najväčších skupín drog - kortikosteroidy, ako je prednizón - môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi a dokonca aj cukrovka môže bežať v niektorých ľuďoch.

Kortikosteroidy sú predpísané pre niektoré kožné choroby, artritída, astma, autoimunitné ochorenia. Diuretiká (diuretiká), sa používa na zníženie tlaku a zníženie opuchov, môže tiež zvýšiť cukru u diabetických pacientov. To isté platí, pokiaľ ide o niektoré antidepresíva.

10. Lieky proti nachladnutiu.

Správnejšie hovoriť o symptomatických liekov, ktoré sa používajú na upchatie nosa (dekongesciu). Patrí medzi ne pseudoefedrín a fenylefrín. Môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Navyše, mnoho sirupy a "čaju" proti nachladnutiu obsahujú veľa cukru, je kontraindikované.

Takže nezabudnite povedať lekárnikovi, že máte cukrovku!

Ktoré môžu znížiť hladinu cukru v krvi?

1. Práca v domácnosti.

Ak tak urobíte upratovať alebo pokosiť trávnik, potom dostanete zadarmo bonus v zmysle ich diabetu - práca pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Tieto činnosti sú American lekári na "mierne aktivity", čo súvisí s radom pozitívnych účinkov - od zníženia kardiovaskulárneho rizika pred normalizácii hladiny cukru v krvi.

2. Low-tuku jogurt.

Potraviny, ktoré obsahujú živé baktérie, ako je jogurt - je to skvelý nástroj pre normalizáciu črevnej mikroflóry a tráviace. Málokto vie, že jogurt tiež pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. Ale majte na pamäti, že v niektorých jogurte výrobcovia pridávajú cukru a ovocia. Vaša najlepšia voľba - je to čistá jogurt bez sladidiel.

3. vegánskej strave.

Pacienti s diabetom 2. typu, ktorí prešli do vegan (striktné vegetarián) diétou, lepšie kontrolovať ich cukru v krvi a menšou potrebou doplnkové inzulínu. A nie je to len odhad, ale je výsledkom rozsiahlej štúdie v USA. Tu je veľkú úlohu celé zrná sú bohaté na vlákninu. Ale skôr, než tak radikálnu zmenu v jedálničku nezabudnite sa poradiť s lekárom.

4. škorica.

Prispievajú k ich jedlo škoricou, môžete obmedziť používanie soli a ďalších nepríliš užitočných vecí. Niektoré štúdie ukazujú, že škorica zlepšuje schopnosť buniek využívať glukózu, čo vedie k normalizácii hladiny cukru v krvi u diabetu 2. typu. Znie to sľubne, ale aj pre konečné potvrdenie vlastností škorice je potrebný ďalší výskum. Takže nebuďte leniví poradiť sa s lekárom.

Faktory, ktoré jednoznačne ovplyvňujú hladinu cukru v krvi

1. spánku.

Niektorí ľudia s diabetom 1. typu spánku môže vyvolať nebezpečnú pokles hladiny cukru v krvi. Najlepší spôsob, ako - pre kontrolu výkonnosti pred spaním a ihneď po prebudení (na lačný žalúdok). Ak chcete tento problém vyriešiť, môžete sa pokúsiť jesť pred spaním. U niektorých pacientov, naopak vysokým obsahom cukru v dopoludňajších hodinách (a to aj pred raňajkami) - to je vzhľadom k poklesu hladiny inzulínu. Preto pravidelné kontroly akéhokoľvek diabetika sú nevyhnutné.

2. cvičenie.

Fyzická aktivita je veľmi dôležité pre nás pre všetkých. Ale diabetes cvičenie by malo byť individuálne. Keď budete tvrdo pracovať v posilňovni, hladina cukru v krvi prvej skákať hore a potom padá. V závislosti na zaťažení, rýchlosť môže zostať nízke na ďalší deň. Pred triedy by mali jesť, a nezabudnite pred príchodom cukor, po, a to aj počas cvičenia.

3. Alkohol.

Alkoholické nápoje obsahujú veľké množstvo sacharidov, takže na prvý pohľad, že zvýšenie hladiny cukru v krvi. Ale o niekoľko hodín neskôr cukru môže spadnúť. Diabetici nežiaduce piť alkohol. Ak pijete, nezabudnite skontrolovať cukru. The American Diabetes Association (ADA), odporúča sa používať viac ako jeden nápoj denne pre ženy a 2 muži na pitie.

4. Heat.

Pri letnom žiaru vám bude bezpečnejšie v miestnosti pod klimatizačné jednotky. Teplo je ťažké kontrolovať hladinu cukru v krvi. Mali by ste skontrolovať cukru častejšie a piť veľa tekutín, aby sa predišlo dehydratácii. Nezabudnite, že aj vaša diabetickej lieky, glukometer a testovacie prúžky môžu byť ovplyvnené nadmerným teplom - re-prečítať podmienky skladovania na obale, nenechávajte ich v horúcom aute alebo na priamom slnečnom svetle.

5. ženských pohlavných hormónov.

Vzhľadom k tomu, hormonálne zmeny ženu zmeny a hladinu cukru v krvi. Nie je to zlý nápad - denník mesačné kolísanie hladiny cukru pochopiť, ako ho vaše menštruačný cyklus ovplyvňuje.

Hormonálne zmeny po menopauze ťažké kontrolovať cukru v krvi, takže by ste mali porozprávať so svojím lekárom o výhodách a nevýhodách hormonálna substitučná terapia.
Delež v družabnih omrežjih:

Podobno
Osem najhoršie potraviny pre diabetesOsem najhoršie potraviny pre diabetes
Cukor a slinivky brušnej, pankreatitída náhradouCukor a slinivky brušnej, pankreatitída náhradou
Fruktóza zápal pankreasu, je to možné?Fruktóza zápal pankreasu, je to možné?
Chôdza znižuje u starších pacientov riziko vzniku cukrovky typu 2Chôdza znižuje u starších pacientov riziko vzniku cukrovky typu 2
Identifikácia pre-diabetes v tehotenstveIdentifikácia pre-diabetes v tehotenstve
Liečba diabetickej kóma. Čo robiť v kóme od cukrovky?Liečba diabetickej kóma. Čo robiť v kóme od cukrovky?
Inzulín suspenzie protamín zinok (IOTWS). Suspenzie inzulínu protamínu (SIP)Inzulín suspenzie protamín zinok (IOTWS). Suspenzie inzulínu protamínu (SIP)
Kandizované pankreatitídaKandizované pankreatitída
Mandle sú vynikajúcim nástrojom pre chudnutieMandle sú vynikajúcim nástrojom pre chudnutie
Aby bolo možné analyzovať hladinu cukru už nebudú musieť krvAby bolo možné analyzovať hladinu cukru už nebudú musieť krv
» » » Zvyšovanie a znižovanie hladiny cukru v krvi spôsobuje kolísanie