Športovci, muži aj ženy. svalová sila

medzi Zaťaženie pôsobiace na telo existuje len málo, ako sú tie na tom, nakoľko sa blíži nadmerného napätie spojené s ťažkú ​​fyzickú prácu. V skutočnosti, že výkon vyšších stupňov by boli fatálne, ak pokračuje i mierne dlhšiu dobu. V tomto ohľade, športové fyziológie, prevažne pojednáva o prevádzkové zaťaženie, ktoré môžu byť predmetom určitých mechanizmov tela. Tu je jednoduchý príklad.

Pri veľmi vysokej teplota, dosiahnutie letálna úrovne, intenzita metabolizmu u človeka sa zvyšuje o asi 100%, a rýchlosť metabolizmu v priebehu maratónsky beh môže presiahnuť normálnu úroveň 2000%.

V tomto článku, Most kvantitatívne údaje sa týkajú mladých atlétov (muži), pretože prakticky kompletné meranie vykonávané len na ne. Avšak merania sa vykonávajú u športovcov ukazujú, že sa na ne, sú použiteľné v podstate rovnaké základné princípy, s výnimkou pre kvantitatívne rozdiely v súvislosti s rozdielmi vo veľkosti a zloženia tela, ako aj v prítomnosti alebo neprítomnosti mužského pohlavného hormónu testosterónu.

Všeobecne platí, že väčšina kvantitatívne hodnoty pre ženy (Napríklad svalová sila, pľúcnu ventiláciu a srdcový výdaj, ktorého veľkosť je závislá predovšetkým na svalovej hmote) je približne 3.2.a-4.3. Z hodnôt zaznamenaných u mužov. Keď sa sila na 1 cm" Prierez samica mnntsa môže dosiahnuť prakticky rovnakú maximálnu zníženie výkonu, ako aj mužského sval - medzi 3 a 4 kg / cm. V dôsledku toho sa rozdiel v celkovom výkone svalov je spôsobené predovšetkým vyšším podielom svalovej hmoty u mužov, vzhľadom k endokrinné rozdielov, ktoré budeme diskutovať nižšie.

prevádzkyschopnosť športovci v porovnaní s športovcov ukazujú relatívnu rýchlosť v priebehu maratón. Nedávne porovnanie rýchlosti behu lepší v dôsledku žien bolo 11% nižšia, než je rýchlosť behu z najproduktívnejších mužov. V iných prípadoch však ženy niekedy dať záznamy presahujúce rýchlosť mužských postáv, ako sú bilaterálne preplávať kanál La Manche, kde prítomnosť extra tuku dáva výhodu z hľadiska tepelnej izolácie, vztlaku a prídavným napájaním.

Video: Transgender Športovci

Testosterón je vylučovaný mužské semenníky, Má silný anabolické pôsobenie, podporuje významné zvýšenie syntézy proteínov v tele celkovo, ale hlavne vo svaloch. V porovnaní s ženou muž, dokonca aj trochu súvisí so športom, ale obdarený dostatočným množstvom testosterónu, má 40% svalovej hmoty ako ženy.

Ženský pohlavný hormón estrogén, Pravdepodobne tiež zodpovedný za mierneho rozdielu medzi výkonom mužov a žien, aj keď nie v rovnakom rozsahu ako testosterón. Je známe, že estrogén zvyšuje ukladanie tuku u žien, najmä v prsiach, bokov a v podkožnom tkanive. Z tohto dôvodu približne 27% telesného zloženie ženské (non-atléti) sú v tuku, a muži nesúvisí so sporom, že telo obsahuje asi 15% tuku. To znižuje maximálny športový výkon, v závislosti na rýchlosti alebo pomer celkovej svalovej sily a telesnej hmotnosti.

Video: AtletIQ - prehľad mobilných aplikácií fitness

svalová sila

hlavným faktorom úspech šport je výkonnosť svalov, a to je sila, ktorá sa dá v prípade potreby vyvíja maximálny výkon pri vykonávaní prác a prípadnú dobu trvania udržanie svalovej aktivity.

Video: Muscle Growth: Do Vitamíny pre športovcov, naviac?

energie svaly je určená predovšetkým svojou veľkosťou, s maximálnou sily kontrakcie v rozmedzí 3-4 kg na 1 cm2 plochy prierezu svalu. To znamená, že ľudia s vysokou koncentráciou testosterónu alebo zvýšené svalovej hmoty, ktorú získal cez fyzický tréning, zvýšenie svalovej sily, resp.

dostať idea sila svalov, zvážte nasledujúci príklad. Tieto prvotriedne WEIGHTLIFTER quadriceps femoris môže mať prierezovú plochu až do 150 cm. To sa premieta do maximálne zníženie výkonu je 525 kg, a celá sila na patelární šľachy. Z tohto dôvodu, niekedy to môže byť zlomené šľachy, alebo dokonca ju olúpať od miesta pripojenia k predkolenia pod kolenom. Ďalej, ak sú tieto sily vyvinutej v šľachy, rotačné kĺb podobné sily pôsobia na povrchu kĺbu alebo niekedy väzov, kĺbov odvíja a je zodpovedný za poruchy, ako je posunutie chrupavky, kompresia zlomeniny v kĺbe a väzu prasknutie.

Držiace silu svalov približne 40% nad sila kontrakcie. To znamená, že, aby sa pretiahnuť svaly už klesajúci, ako je tomu pri pristátí po skoku, potrebná sila, ktorej veľkosť je o 40% vyššia, než je vyvíjajúci silu tuku. V dôsledku toho je predtým vypočítaná sila 525 kg, pôsobiace na jabĺčka šľachu počas svalovej kontrakcie je rovná 735 kg pri rýchlosti retencie. To vytvára ďalšie problémy pre šliach, väzov a kĺbov, čo môže viesť k zlomeninám vo svale. V skutočnosti, silné kontrakcie svalového napätia, ako je to možné, je najistejšia spôsob, ako spôsobiť silné bolesti svalov.