Orechy sa stretávajú so zápalom

Civilizačné choroby, ako je napríklad diabetes mellitus typu II, a ischemická choroba srdca je úzko spojená s chronickým zápalom v tele.

Vedci sa domnievajú, že pravidelná konzumácia orechov, má protizápalové vlastnosti, ktoré nás chránia pred smrteľným chorobám.

Podľa správy zamestnancov Brigham ženskej nemocnice (Boston), niekoľko porcií týždenne orechov, vrátane nahradenia niekoľkých mäsitých pokrmov - to je vynikajúci nástroj na boj proti chronické zápalové procesy.

Sú vhodné na tento účel, rôzne druhy orechov.

Arašidy a vlašské orechy obsahujú horčík, vlákninu, L-arginín, nenasýtených mastných kyselín, a antioxidanty, ale vedci nevedia presne to, čo je v dôsledku ich protizápalový účinok.

Pripomeňme, že pred tým, než vedci Boston majú spojenú spotrebu matice so zníženou kardiovaskulárnej mortality. Tieto výsledky posilňujú, ako bude nová fakty.

"Bohužiaľ, mnoho z nášho jedálnička zostáva nejasný. Nemôžeme vysvetliť, prečo strava ovplyvňuje riziko vzniku rôznych ochorení. Ale nedávny výskum naznačuje, že pokles aktivity zápalového procesu, môže byť veľmi stopa "- hovorí epidemiológ Ying Bao.

Pre ich výskumu, publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition, Dr Bao a jeho kolegovia analyzovali stravovacie návyky a biomarkery zápalu v 5013 zdravotníckych pracovníkov zapojených do národných projektov, NHS a zdravotníkov follow-up štúdie.

Muži a ženy, ktoré konzumovali každý týždeň od piatich alebo viacerých matíc časťami rôznych od ostatných nižších úrovní C-reaktívneho proteínu, interleukín-6 a tumor necrosis faktor typu receptor 2 (TNFR2). Tie sú známe ako tzv "receptory smrti".

Zvlášť užitočné, ako sa neskôr ukázalo, jesť orechy miesto spracované mäso, vajcia, cereálie a pečivo. Takéto milovníci orechov hladiny zápalových markerov v krvi bola ešte nižšia.

"Populačné štúdie podporujú hypotézu, že orechy chrániť pred kardiometabolických porúch. Vieme, že zápal - kľúčový prvok vo vývoji týchto chorôb, a teraz máme čo ponúknuť ľuďom. To je strava s vysokým obsahom orechov, "- povedal na záver, Dr. Bao.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno