Chcete schudnúť? Ísť do práce pešo

Video: Chôdza do práce | Vlog. Chodiť do práce

Podľa novej štúdie uskutočnenej na University of East Anglia a Centra pre štúdium diéty a činnosti (CEDAR), jeden z najlepších spôsobov, ako schudnúť, je chodiť do práce.

Nový výskum ukazuje, že vyhnúť sa používaniu súkromnej a verejnej dopravy pomáha znížiť body mass index, rovnako ako zlepšenie zdravia a psychickú pohodu.

Vedci tvrdia, že najužitočnejšie spôsoby, ako dostať do práce - to je chodiť a jazdiť na bicykli.

Dúfajú, že zmena návykov moderného človeka, na základe výsledkov tejto práce povedie k pozitívnym zmenám na globálnej úrovni.

A nastal čas zmeniť spôsob života po dlhú dobu. Za posledných 40 rokov v rovnakom Anglicku percento ľudí, ktorí dochádzajú do práce zo súkromných prostriedkov, sa zvýšil z 42% na 67%. A ako ďalšie zlepšenie životných podmienok obyvateľov spoločnosti nepreukazujú pochopenie problému, a tak stále viac a viac anglicky, ktorí si môžu dovoliť automobil, ho potom transplantované.

Hlavný autor Dr. Adam Martin (Adam Martin), výskumný pracovník na Norwich School of Medicine, povedal: "Je dobre známe, že obezita a nadváha sú spojené s vážnou chorobou, ako je rakovina, diabetes, mŕtvice, srdcového infarktu. Táto štúdia vrhá svetlo na ďalšiu veľmi dôležitú príležitosť, že spoločnosť nie je doposiaľ používané v boji o svoje zdravie. Táto chôdza a bicyklovanie miesto cestnej dopravy. "

Výskumná skupina z UEA, University of Cambridge, University of York analyzoval skupinu 4000 britských dospelých, ktorí sa zúčastnili prieskumoch British domácnosť prieskumu panel (BHPS), vykonaných v rokoch 2004-2007.

Na odpovedí respondentov na základe vedci boli schopní nájsť spojenie medzi ich výbere dopravy a zdravotníctva. Hoci každému zrejmé, že čím viac sa človek pohybuje, tým nižšia je šanca na priberanie na váhe, až do teraz tam bol malý výskum, ktorý by nám umožnil hovoriť o konkrétnych číslach.

Adam Martin hovorí: "Zistili sme, že zmeny v preferenciách a odmietnutia vozidla je spojená s poklesom indexu telesnej hmotnosti v priemere o 0,32 BMI, čo je ekvivalentné 1 kg na osobu. To sa môže zdať skromné rozdiel, ale ak budete dodržiavať toto pravidlo po dlhú dobu, bude efekt bude oveľa výraznejší. Je potrebné poznamenať, že ľudia, ktorí chodia do práce pešo 30 minút alebo viac môže dvojročná rastlina stráca v priemere 2,25 BMI, čo zodpovedá 7 kg hmotnosti. "

"Ak vezmeme do úvahy prínosy chôdza a jazda na bicykli v oblasti verejného zdravia, hospodárstvo a životné prostredie, potom je to naozaj dôležitým nástrojom," - výskumníci na vedomie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno