Nedostatok pohybu je oveľa nebezpečnejší ako obezita?

Videá: Obezita !!! To je nebezpečné !!! | !!! Ozhirenie- Jeto Opasno !!!

Nedávne vedecké poznatky ukazujú, že fyzické cvičenie, dokonca aj 20 minút chôdze denne, môže byť veľmi prospešné pre zdravie.

Bez ohľadu na to, aké sú vaše hmotnosť, alebo obvod pása.

To sú výsledky štúdie, ktorá zahŕňala 330 000 európskych mužov a žien všetkých vekových kategórií.

Bolo zistené, že najmenšie riziko predčasného úmrtia u ľudí, ktorí majú normálnu váhu a sú "mierne aktívny" životný štýl. Významne vyššie riziko u ľudí, ktorí majú normálnu telesnú hmotnosť, ale pohybujú málo (napríklad v dôsledku sedavého obrazovku pre prácu alebo vo voľnom čase).

Výskum ukázal, že fyzická aktivita má vplyv na riziko predčasného úmrtia je silnejšie ako obezity alebo nadváhy, inými slovami, nedostatok pohybu môže byť oveľa nebezpečnejšie ako dvoch starých nepriateľov západných lekárov.

Nová štúdia publikovaná v online verzii publikácia American Journal of Clinical Nutrition Dr. Ulf Ekelund (Ulf Ekelund) z Cambridge University a jeho kolega Dr. Heather Ward (Heather zboru) z Imperial College London.

"Je to jednoduché posolstvo pre všetkých: i trochu fyzickej aktivity každý deň prinesie významné výhody pre vaše zdravie. Aj keď sme potvrdili účinnosť 20 minút cvičenia denne, musíme sa usilovať o to, aby sa viac. Fyzická aktivita by mala byť súčasťou nášho každodenného života, "- hovorí Dr. Ekelund.

Iní autori poukazujú na to, že fyzická aktivita - to je to, čo lekári môžu a mali pripojiť svojich pacientov. Táto informácia je nielen pre bežného čitateľa, a to najmä pre zdravotníckych profesionálov, ktorí potrebujú, aby si svojich pacientov viac sa pohybovať.

"Ak chcete pomôcť ľuďom schudnúť - to je vážny problém, ale musíme pokračovať v znižovaní výskytu obezity v populácii. Potrebujeme opatrenia, ktoré budú motivovať ľudí, aby malé, ale celkom dosiahnuteľných cieľov, majú obrovský vplyv na ich zdravie, "- hovorí Dr. Nick Wareham (Nick Wareham), epidemiológ v Cambridge.

Nedostatok pohybu je oveľa nebezpečnejší ako obezita?

Vo svojom článku, vedci hovoria, že nedostatok fyzickej aktivity je spojená so zvýšeným rizikom úmrtia zo všetkých príčin, bez ohľadu na prítomnosť nadváhy a obezity. Skoršie práce, budeme študovať súvislosť medzi fyzickou aktivitou, body mass index (BMI) a mortality, naznačujú, že aktivita znižuje riziko predčasného úmrtia, ale nechráni proti iným účinkom vysokej BMI.

Tieto štúdie majú mnoho obmedzení, takže európski vedci rozhodli zistiť, ako sa veci v skutočnosti majú. Pre ich analýzu, vzali skupinu 331 161 ľudí, čo bolo pozorované v rámci EPIC rozsiahlych štúdií. Materiály štúdie obsahovala údaje o ich BMI, obvod pása, fyzická aktivita, zamestnanie a ďalšie. Sledovanie stranu, aby pokračovala po dobu 12 rokov.

Vedci sa rozhodli spočítať počet úmrtí by mohlo byť teoreticky zabrániť, ak gipodinamichnye a obézni účastníci boli aktívni a štíhla, resp. Oni tiež odhaduje, koľko rokov v priemere mohla rozšíriť svoje životy ľudí s nadváhou (BMI nad 30) a veľký obvod pása (viac ako 88 cm u žien a viac ako 102 cm u mužov), ak schudol.

Fyzická aktivita účastníkov bola hodnotená na základe svojich slov. Iba 22,7% účastníkov opisoval seba ako fyzicky aktívny, hlásenia sedavý spôsob práce a sedavé voľný čas.

Vplyv fyzickej aktivity častejšie u ľudí s normálnou váhou

Počas 12 rokov sledovania zomrelo 21,438 účastníkov.

bol pozorovaný Najvýznamnejšie pokles rizika predčasného úmrtia medzi stredne aktívne a neaktívne skupiny. Všetky mortality (celková mortalita) bol, respektíve 16% a 30%, a to bez ohľadu na mass index účet telo obvod pása účastníkov.

Autori sa domnievajú, že ak si najjednoduchšie cvičenie pre iba 20 minút každý deň, pálenie pri týchto stretnutiach zo strany 90-110 kcal, je možné znížiť úmrtnosť je takmer 2 krát. Tak, ako to bolo v oboch skupinách. Koľko by ste sa odváži.

Výskumníci si všimli, že účinnosť cvičenia bola najvyššia v skupine ľudí s normálnou váhou. Preto, ak nechcete len dať do pohybu, ale aj zbaviť sa kilá navyše sa riziko predčasného úmrtia sa zníži o viac ako polovicu.

S využitím najnovších štatistických údajov, vedci dospeli k šokujúcemu záveru: 337000 9,2 milióna úmrtí v Európe predstavoval podiel obezity a jej komplikácií. Rovnaký počet úmrtí môže byť dôsledkom nedostatok fyzickej aktivity.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno