Dlhšie sedenie nie je nebezpečný pre aktívnych ľudí

Video: SIT škodlivé? alebo účinky dlhých stretávania

Autori štúdie tvrdia, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia, dlhom sedení nie je nebezpečný pre ľudí, ktorí sa vo svojom voľnom čase, vedú aktívny životný štýl.

V poslednom mesiaci západnej tlač informovala bezprostredne dve štúdie potvrdzujúce nebezpečenstvo predĺženej zasadnutie.

Prvý z nich, sedadlo zvyšuje riziko ochorenia nealkoholické stukovatenie pečene, a druhý - riziko rakovina vaječníkov a rakoviny prsníka u žien.

Ešte predtým bolo oznámené, že cvičenie nechráni pred nebezpečenstvom dlhom sedení.

Nové údaje z profesora Richarda Pulsfordom (Richard Pulsford) z University of Exeter, iste poteší milióny ľudí. Profesor sa domnieva, že dlhodobé sedenie v kancelárii si môžete ľahko "run out" v posilňovni, pri zachovaní ich zdravie.

Výsledky jeho výskumu boli publikované v časopise International Journal of Epidemiology.

"Problém je v tom - nie je tam žiadny pohyb vôbec, skôr než sedieť v práci"

To tak hovorí profesor Pulsford, ktorý spolu so svojimi kolegami analyzoval zdravotný stav 3720 mužov a 1412 žien, ktorí sa zúčastnili štúdie Whitehall II a bol pôvodne nie trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami.

V rokoch 1997-1999, všetci účastníci boli požiadaní, koľko hodín týždenne sedí na zemi, ako moc vykonávajú a ako trávia svoj voľný čas. Vedci aj naďalej monitorovať zdravotný stav účastníkov po dobu 16 rokov, až do 31. júla 2014, alebo až do jeho smrti. V priebehu sledovaného obdobia, 450 účastníkov zomrel.

Výsledky jasne ukazujú, že celková doba sedadlá (vrátane sedadla v práci a vo svojom voľnom čase) nemá vplyv na riziko úmrtia u ľudí, ktorí sa pravidelne zapájajú do aeróbne cvičenie miernej alebo vysokej intenzite. To znamená, že fyzická aktivita chráni jednotlivcov pred rizikami spojenými s dlhšom sedení.

Vedci tvrdia, že vzali do úvahy dôležité faktory, ako je pohlavie, vek, prítomnosť škodlivých návykov, socioekonomický status, stravovacie návyky a celkový zdravotný stav.

Spoluautor štúdie Dr. Melvyn Hillsdon (Melvyn Hillsdon) z University of Exeter hovorí, že lekári a úradníci musia venovať pozornosť výsledkom a aktívne podporovať fyzickú aktivitu, ktorá môže byť výborným preventívnym opatrením pre moderné sedavý osobu.

Medzi účinné opatrenia lekár Hillsdon nazýva postupné zavádzanie v úradoch špeciálnych stolov pre sedenie a státie. Podľa jeho názoru, takéto zariadenie na pracovisku môže byť prvý skutočný krok k vyriešeniu problému predĺženej zasadnutie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno