Vy neviete, ako sedieť? Budete žiť dlhšie!

Video: Mám úplne GREAT !!!

V posledných desaťročiach sa mnohí z nás dal do pohybu menej.

Strávili sme hodiny sedí pri stole v kancelárii, alebo publiku, a potom sa vrátiť domov a majú tendenciu sedieť na zadnej strane televízora alebo počítača.

Za týchto okolností, akékoľvek, najjednoduchšie pohyb môže byť prospešné pre zdravie.

Všimol som si, že niektorí ľudia nie sú schopní sedieť v kľude, aj keď to situácia vyžaduje? Sú vždy vyrieši vaše nohy, točiť v rukách ceruzky, hrať snubný prsteň, masírovať krk, kĺby praskať a robiť Boh, čo ešte nevie, ale nebude sedieť v kľude. Niet divu, že tieto zvyky nie sú schválené v niektorých spoločenských kruhoch.

Dobrou správou pre nich. Vedci zistili, že nepokojné majú významne nižšie riziko predčasného úmrtia v porovnaní s tými, ktorí používajú sedieť celý deň v práci. To bol zaznamenaný v poslednom čísle časopisu American Journal of preventívneho lekárstva vestníku.

Podľa American Heart Association (AHA), v Spojených štátoch sa počet sedavým zamestnaním sa zvýšil o 83% oproti roku 1953. V roku 1960, 50% Američanov sú zapojení do aktívnej fyzickej práce, ale dnes ich podiel klesol na 20%.

Vedci z University of Leeds a University College v Londýne tvrdí, že sedavý spôsob života je veľmi škodlivé pre naše zdravie. Dokonca aj keď sa pohybujete mimo prácu po celý deň v kancelárskej stoličke všetky rovnaké neprekračuje pre vás márne.

Západné štatistiky ukazujú, že dokonca aj tí dospelí, ktorí vykonávajú odporúčania týkajúce sa fyzickej aktivity a spánok polohe 8 hodín denne, napriek tomu majú tendenciu sedieť až 15 hodín denne. Skôr vedci uviedli, že pravidelné prestávky v sedavej práce prispievajú k zachovaniu zdravia, pomáha udržať si zdravú váhu, krvnej glukózy a citlivosti na inzulín v bunkách.

Ženy, ktoré nemajú sedieť na zemi, lepšie tolerovaná kancelárske práce

Autori najnovšej štúdie použitá dáta z veľkého britského projektu UK žien `kohorta štúdie, ktorej sa zúčastnilo 35 000 žien všetkých vekových kategórií. V rokoch 1999-2002, sa tím pozval 12 778 žien z projektu, všetci účastníci boli medzi 37 a 78 rokmi.

Ženy mali zodpovedať na otázky týkajúce sa ich správanie, životný štýl, zlé návyky, chronické ochorenia, úroveň fyzickej aktivity. Samostatne, vyvstala otázka o schopnosť zostať na svojom mieste po celý deň. Vedci potom pozorovať ženy 12 rokov.

Bolo zistené, že tí z nich, ktorí by pokojne sedieť a považovali za fidgets, lepší ako zvyšok prevedený sedavej práci. Ale ženy, ktorí sedeli ticho a ani nebude veľký povyku počas prevádzky, v dôsledku sedavého spôsobu života bola výrazne vyššia pravdepodobnosť, že zomrú.

Je to prvá štúdia na svete, ktorý ukazuje, že nepokojná lepšie znášajú prácu v kancelárii.

"Teraz, s vašou obľúbenou poznámkou našich učiteľov a rodičov bude vsádzať. Dokonca aj jednoduché pohyby sú dobré pre zdravie. Hoci naše výsledky podporujú potrebu ďalšieho výskumu, sme si istí, v nich. Stúpa, samozrejme, celý rad otázok, vrátane zlé sústredenie na fidgets. Ale to je iný príbeh, "- povedal v rozhovore s spoluautor štúdie profesor Janet Cade (Janet Cade) z University of Leeds.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno