Ak chcete byť zdravý? Jazdiť autobus!

Video: Ako schudnúť 10 kg za týždeň Diéta pre krvných skupín stravy pre tretie skupiny krvi

Nie je žiadnym prekvapením, že chôdza alebo jazda na bicykli je lepšie pre zdravie ako cestovanie autom.

Ale až donedávna vedci porovnávali zdravie tých, ktorí chodia do práce na svojom vlastnom aute a cestujúci mestskou hromadnou dopravou.

Štúdia vykonaná tímom vedcov z Londýnskej školy hygieny a tropickej medicíny, a jeho kolegovia z University College v Londýne, našiel odpoveď na túto otázku.

Predchádzajúce štúdie ukázali, prínos ďalšie fyzické aktivity pre chudnutie a zdravie srdca. Ale skôr, než vedci z veľkej časti spoliehali na postoch samotných pacientov, ale môžu byť skreslená. Tentokrát vedci pokúsili vyhnúť sa týmto obmedzeniam.

Štúdia zverejnená v BMJ, analyzoval telesnej hmotnosti (BMI) a percento telesného tuku v tele účastníkov. Tieto ukazovatele sú objektívne a sú markery obezity.

Výsledky najnovšieho diela môžu mať veľký vplyv na politiku v oblasti dopravy a zdravotníctva, a to najmä v Spojených štátoch, kde sa 86% zamestnancov používajú svoje vlastné vozíky.

Obezita - závažný problém pre USA, kde sa dotýka viac ako jednu tretinu dospelej populácie. Mnoho z hlavných príčin úmrtí, ako je srdcový infarkt a mozgová mŕtvica sú spojené s obezitou. A ročné náklady na zdravotnú starostlivosť Američanov s obezitou v priemere $ 1429 vyššie ako u Američanov s normálnou hmotnosťou.

Analýza nových dát

Výskumníci analyzovali údaje zo štúdií UK United Kingdom Pozdĺžny Študijné domácnosť - najväčší národno reprezentatívny zdroj údajov. Celková 7534 zahŕňali merania telesnej hmotnosti a 7424 opatrenia sa percento telesného tuku u mužov a žien.

Účastníci štúdie cestoval pracovať nasledujúcim spôsobom:

Súkromná doprava: 76% mužov a 72% žien
Verejná doprava: 10% mužov a 11% žien
Pešo alebo na bicykli: 14% mužov a 11% žien

Video: Nechoďte do Vietnamu. Tin pozerať až do konca

Vedci zistili, že účastníci, ktorí cestovali do práce verejnou dopravou, mala výrazne nižšie mass index priemeru tela a percento telesného tuku v porovnaní s tými, ktorí používajú vlastnú dopravu.

Muži, ktorí využívajú verejnú dopravu, priemerný BMI majú jeden bod menej - tento rozdiel zodpovedá približne 7 libier (3,5 kg) hmotnosti. U žien, bol rozdiel 0,7 bodu BMI alebo 5,5 libry (2,5 kg).

Rozdiel medzi ľuďmi, ktorí používajú inú dopravu bol nájdený v percente tuku v tele. Tieto rozdiely zostala vysoká aj po pridaní v analýze takých faktoroch, ako je vek účastníkov, základného ochorenia a fyzickej aktivity na pracovisku.

Od nej si môžete urobiť iný záver: bez ohľadu na to, čo robíte v práci, ale dostať sa do práce lepšie verejnú dopravu, alebo ešte lepšie - pešo alebo na bicykli.

Podľa vedcov identifikovať rozdiely sú "skvelé príležitosti k aktívnemu nadváhou a obezitou prevencie nadváhy u obyvateľov rozvinutých krajín."

Cesta k dobrému zdraviu

Štúdia použila spoľahlivý zdroj údajov a objektívnych ukazovateľov. Avšak, to je obmedzená absenciou členov analýzy diéty a to dochádzanie účastníkov hlásené seba pri vyplňovaní dotazníkov. Neberie do úvahy pohyb účastníkov v rôznych druhoch dopravy (auto niekedy, niekedy pešo). A konečne, pozorovacie štúdie nemôže preukázať príčinnú účinok vzťahu.

V sprievodnom článku, vedci z Imperial College v Londýne, napísal, že "využívanie verejnej dopravy je spojená s potrebou ísť často a očakávajú prevádzku zastaviť, a je to. - viac pohybová aktivita"

To nám znovu ukazuje, čoho sa nedostáva do moderného človeka k lepšiemu zdraviu. Bohužiaľ percento majiteľov osobných automobilov v 20. storočí sa rozrástla v pomere k poklesu fyzickej aktivity.

Ak chcete začať vaša cesta ku zdraviu a dlhovekosti? Nezaoberajú v exotických stravy a bio prísadami - začať v malom.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno