Vláknité zeleniny a fruktov- pravidelnosť stolice

Celulóza je perfektným doplnkom k prijateľnému nutričné ​​diétny plán, ktorý obsahuje celé zrná, strukoviny, semienka, orechy, surovej zeleniny a ovocia. Mierne množstvo zlepšuje funkciu čriev u detí i dospelých. Človek má dojem, že nestrávené zvyšky dostať do konečníka, nútiť to, aby fungovali lepšie. Vláknina obsiahnutá v potrave má stoličku zdobené, mäkká a obemnym- je odstránený z tela bez akéhokoľvek napätia. Stoličky, ktorý sa získa ako výsledok rafinovaného stravy, menšie, tuhé a nie tak tvarované. Ak schopnosť vášho dieťaťa žiť odpad sú malé a ťažko, ísť na toaletu môže byť problém. Črevné kŕče a ťažkosti s defekácie vystrašiť dieťa a nespôsobí jeho túžbu ísť na toaletu.
Ak chcete zabezpečiť dieťaťu adekvátne množstvo vlákniny, zahrnie do svojho jedálnička ovocie a zeleniny. V ideálnom prípade, ak sú surové a neošetrené. Rovnako aspoň niekedy používajú celozrnných produktov a slúžia jedla fazule a hrachu. Starostlivo čítať etikety na obale chleba a koláčov, celozrnné a celozrnné potraviny, aby sa ubezpečil, že celé zrná sú prvé v zozname zložiek. Napríklad, "pšeničná múka" neznamená, že celé zrná a nebielenej pšeničnú múku. Musí byť jasne uvedené, že pšenica je celý. Iné zdroje celozrnných výrobkov patrí sušienky, celozrnné, suché potraviny z obilnín, kaše z obilia, hnedá ryža alebo ovsené sušienky. Otruby a ovsené vločky a otruby majú vysoký obsah vlákniny, ale nemusí, ak si ponúknuť svoje dieťa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Avšak, nezaťažujte celozrnné. Ak vaše dieťa jej príliš veľa, bude to k ničomu a môže spôsobiť hnačku. Navyše strava s vysokým obsahom vlákniny, ako je vegetarián, kde sa veľa strukovín, semená, orechy a celé zrná, môže spôsobiť množstvo problémov vo výžive.

zápcha

Než budeme dotýkať na tému zápchy, dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že vo zvyku používať toaletu, tiež vyžaduje spoločnú zodpovednosť: poskytnete dieťaťu miesto, kde môžu zvládnuť svoju prirodzenú potrebu ^, a dieťa sa ho používa. Deti sú schopní udržať ich odchodu, ak budete mať zodpovednosť za seba. Všetko je úplne rovnaká ako jedlo, ak ste zasahovanie do bežných stolíc svoje dieťa, ktoré dáva všetku boj o moc s vami a sa nestará o tom, ako robiť svoju prácu sami.
Normy pravidelné pohyby čriev sú veľmi odlišné: jedno dieťa bol na návšteve toalety viac ako raz denne, a druhý nebol tam po dobu niekoľkých dní. Oba prípady sú normálne a zostať tak dlho, ako si s nimi zaobchádzať bezpečne. Na prirodzených potrieb režime pôvodu je ovplyvnená množstvom vody a stravy dieťaťa. V prípade, že dieťa spotrebuje dostatočné množstvo vlákniny, stoličky, že je pravdepodobné, že časté a mierne. Nedostatok vlákniny môže spôsobiť ťažšie stolicu a ťažkosti s defekácii. Tam môže pomôcť vody ako nápoj. Ponúkajú svoje dieťa vody a potravín s vysokým obsahom vlákniny, povedz mu, ako fungujú - a to je všetko. Znovu a znovu pripomínal dieťa, prečo musíme urobiť, nebude mať vplyv na jeho túžbu piť vodu a jesť vlákno potraviny, ktoré obsahujú. Predškolákov nevidí vzťah medzi stoličkou a jedlo s nápojmi, a to aj po podrobnom príbehu.
U niektorých detí, zápcha je zdravotný problém, ale aj prejavom správania a problémy v oblasti výživy. Niektoré deti majú príliš letargický svaly gastrointestinálneho traktu, a u detí s dráždivého čreva obdobia hnačky môžu striedať s obdobiami zápchou. V prípade, že pravidelnosť stolice dieťa vadí, požiadajte o pomoc lekára.

hnačka

Vo väčšine prípadov je však Nedotvořené stoličky nie je hnačka, a meniť pravidelné pohyby čriev. Napriek tomu niektoré batoľatá a deti v predškolskom veku rozvíjať stav, ktorý je často označovaný ako chronické nešpecifické hnačky. V prípade tohto ochorenia nutkanie k vyprázdneniu čriev dôjsť tak náhle, že dieťa len ťažko dosiahne WC stoličku a je tak tenký, že ak nebolo možné dosiahnuť na toaletu, budete musieť zmeniť vaše dieťa nie je len jej nohavičky, ale ponožky. Príčiny chronickej nešpecifické hnačky sociálne - nie je v spojení s fyzickými neduhmi. Že dieťa nie je choré a hnačka nie je to znamenie, že telo dieťaťa zle vstrebáva živiny. Hnačka môže dôjsť, ak príliš veľa vlákniny v jedálničku dieťaťa. Avšak, hlavným vinníkom hnačke je stále prebytok množstva šťavy, džúsy, najmä s vysokým obsahom fruktózy a sorbitol. Medzi ne patrí slivky, broskyne, hrušky a jablká šťavy. Broskyňa šťava má sorbitol, fruktóza, ale nie dosť. Volal ovocný cukor fruktózu. Väčšina detí (a veľa dospelých), fruktóza je zle stráviteľné a neúplne vstrebáva. Rovnako ako špongia, zvyšky fruktóza absorbujú vodu v hrubom čreve, a tým je stolička veľmi tekutý. Fruktóza sa tiež môže stať živnou pôdou pre črevných baktérií, čo zase spôsobí, že plyn a črevné podráždenie. Sorbitol nie je štepená alebo absorbovaná, ale absorbuje vodu, takže stolica kvapaliny, a tiež prispieva k zvýšenému uvoľňovaniu črevných plynov. Samozrejme, že využitie plodov, z ktorých robí tieto šťavy, vedie k rovnakým výsledkom. Nepriama príčina riedka stolica môže byť strava s nízkym obsahom tuku. Deti, ktoré jedia príliš málo tuku, sa snaží kompenzovať jej nedostatok cukru, a cukor je zle stráviteľné. Nestrávené cukry v hrubom čreve zbiera vodu rovnakým spôsobom ,, rovnako ako fruktózu a sorbitol.

Video: Modern diéta môže byť chutné. Vyberte si svoj vlastný zdravú desiatu. # dietavudovolstvie