Správne dýchanie techniky pri pôrode

prvý z nich - spí dych - je to len relaxačné technika, ktorá bola vyvinutá tak, aby sa vám umožní vstúpiť do stavu relaxácie a ďalej pracovať s ich predstavivosť a vizualizačných techník.

Druhá metóda sa nazýva dýchanie pomalé dýchanie. Tento štýl dýchanie - najdôležitejšie, pretože budete používať počas pôrodu vo fáze rafinácie (mazanie) a krčka maternice.

Tretia štýl dýchanie - generic dych. Tento postup použiť, keď príde čas na nadýchnutie dieťa po narodení kanál v stave zrodu. Na rozdiel od iných dychových techník, aktívnej praxe dychová patrimoniálním začať len vtedy, ak ste už takmer pripravení na odchod. Ale budeme diskutovať v sekcii na materskej dovolenke.

Generic dýchacie techniky pri pôrode

Generic dych sa používa vo fáze narodenie dieťaťa, keď ho vydýchnuť pôrodnými cestami. Jeho úloha - pomôcť prirodzený reflex erupcie dieťaťa stanovených v tele, jemne pridržte dieťa dole k východu.

Video: Dýchacie s márnych pokusoch

Generic dych - to nie je tlačí. Praskanie môže len kontraproduktívne a skutočne pomaly, nie urýchliť proces pôrodu. Myšlienka nútené dýchanie je teraz rozpoznaný ako zásadná chyba. To siaha až do doby, keď boli ženy vystavené v celkovej anestézii a nemôžu mať deti sami o sebe. S cieľom získať dieťa von z pošvy, po mnoho rokov boli použité kliešte. Keď na konci 1960 a čoskoro 1970, metódy prirodzený pôrod získali širokú popularitu, počet prípadov použitia klieští výrazne poklesol. S žiadnymi prostriedkami pre extrakciu deti, mnohí sa rozhodli, že teraz je nevyhnutné, aby sa zasadila o novorodenca pomocou nútenej dýchania, v ktorom sú dychy vykonané na každom počte od 1 do 10. Táto metóda sa nazýva "fialová tlačí", pretože krvné cievy v očiach a na tvári matka sa sfarbí do fialova z najsilnejšieho tlaku. A aj keď táto metóda je považovaný za štandard v lekárskej komunite.

Nútení dýchať hodí pracujúce matky v stave napätia a sebazničujúce, pretože vedie len k uzavretiu vaginálnych svalov pred prechodom von dieťa. Každá žena, ktorá sa snaží simulovať zrýchleného dýchania, okamžite cítiť napätie svalov v podbrušku, a neustúpi.

K dnešnému dňu, pomerne veľa bolo napísané o neúčinnosti spôsobe a jeho škodlivých účinkov na panvových svalov matiek. A napriek tomu, v mysliach mnohých lekárov a ženy samy, že je aj naďalej nevyhnutnou súčasťou procesu narodenia. Ženy s epidurálna anestézia nie je schopný "tlačiť" na dieťa, takže sú povolené iba porodiť, čo dáva možnosť vlastnými telami prirodzeným spôsobom priviesť dieťa von. V tomto prípade žena, ktorá porodí ďalšie komore bez anestézie, musí byť nutne dôvodom na strčiť dieťa s pomocou niektorých špeciálnych úsilie. Jedná sa o úplne bezvýznamný pozostatok, zvlášť ak vezmeme do úvahy ženskej schopnosti porodiť, a to aj keď je v kóme.

generic dýchacie technika nevedie k dlhej, ťažkej a násilné vypudenie dieťaťa pri jeho ceste k východu. Pokrok dieťaťa bude postupné, ale nie nevyhnutne trvať dlhšiu dobu. Prirodzené rytmy tela šetrne a efektívne drží dieťa po narodení kanál. Mnohé mamičky hovoria, že dva alebo tri všeobecné dychy Stačilo, že priviesť dieťa k východu. To je možné preto, že svaly na výstupe boli uzavreté a pretiahol z pošvy. Uvoľnené telo samo o sebe bude otvorená pre vás. Generic dych tiež dáva svojmu dieťaťu tú výhodu, že bezpečné a šetrné narodenia.

Nútený odsun schopný vás trápiť, a priviesť dieťa k dverám, ktorý bol stále ešte schopný, aby sa uvoľnila. V príbehoch o vyčerpávajúci vyhodenie, ktorý trval niekoľko hodín, strácať zo zreteľa skutočnosť, že dieťa začne ísť dole len vtedy, keď a pôrodným kanálom na to pripravení. Nie je potreba pre prílišného zhone. Budeme ťahať motýľa z kukly? V prirodzenom pôrode majú plán, a my sme ho mali veriť a konať s ním s rešpektom.

Často ženy samy o sebe hovorí o neodolateľným nutkaním tlačiť dieťa. Ak sa v priebehu pôrodu je pocit, to je tiež spojená s zachovaná hlboko v podvedomí presvedčení, že dieťa nemôže byť narodený sám. Zdá sa, že sú jediní cicavce, ktorí robia svoju prácu do akéhosi gymnastických etud - tu sú bary a zviazaný povraz, na ktorom môžu matky obesiť. Je nepravdepodobné, že táto scéna zodpovedá tomu, čo príroda zamýšľala. Domáce zvieratá, naše "sestra menší" - radšej rodiť svoje deti jemnejšie.

Tichý, jemný dych, trochu pohybu nabáda dieťa je schopný vám pomaly ponoriť sa do stavu uvoľnenia, ktorý ste použili pri cvičení spiace dych. Ak v prvom cítite kvôli podvedomie "neodolateľným nutkaním tlačiť" a koncesií k tomuto nutkaniu, počas pôrodu môže byť obrátený v dôsledku zníženia kyslíka k dieťaťu. Dieťa srdcovej frekvencie môže spomaliť, čo spôsobuje obavy lekárov. Takže môžete ocitnúť v situácii, ktorá vynaložila všetko úsilie, aby sa zabránilo. Nechajte svoje dieťa, a sám jeho telo určovať tempo. Dýchať dole do svojho tela uvoľniť vaginálnej výstup, a jednoducho sledovať, čo vaše dieťa robí.

Vzhľadom k tomu, generic dych nie je jeden z tých techník, ktoré musíte trénovať na dennej báze, definujeme jej hlavnou oblasťou neskôr v kurze venovaná podrobným popisom generického procesu. Bude užitočné, aby zvážila argumenty v prospech generickej na rozdiel od neprirodzené dýchanie a nútené dýchanie, ktorý je zodpovedný za tímy zdravotníckeho personálu.
Pozrime sa na účinok každého z týchto štýlov.

Pomalá dychová technika počas pôrodu

Slow dýchanie vyžaduje dlhý, pomalý dych a pokoj vnútri dutiny brušnej, ktorý bude presmerovať svoju pozornosť na to, čo sa deje okolo dieťaťa, a ktoré vám pomôžu komunikovať harmonicky s každou kontrakciou. To vyžaduje prax nutne každý deň. Niekoľko minút po tom, čo sa zobudíte v dopoludňajších hodinách, a pár minút pred spaním - to je celkom dosť dobré praxe.

Cieľom pomalé dýchanie - vaše dychov dlho, ako je to možné. Pri pôrode, bude táto technika umožní byť v harmónii s rytmom sťahov.

Ako je znázornené na obrázku, maternica stúpa počas pôrodu. Slow dýchanie vám pomôže konať v spoločnom rytme s maternicou hore - Počas inhalácie brucho sa dvíha tak vysoko, ako je to možné, plniace vzduch ako balón. To poskytuje maximálny rozsah vertikálne vlny svalov, čo im umožňuje účinnejšie vykonávať práce na zníženie vlákien, pomáha uvoľniť spodné kruhové svaly, rednutie a otváranie krčka maternice. Pomoc poskytovaná oboma skupinami dýchanie svalov, vedie k zníženiu doby trvania každého záchvatu a pôrodu všeobecne.

V prvej lekcii venovanú praktizovaní tohto dýchacie techniku, zistíte, že meno sa odkazuje na typ dychov - to by malo byť dlhý, pomalý dychov.

Pomalá dychová technika počas pôrodu

Môžete ležať na boku alebo na chrbte, dať vankúš. Položte si ruky na brucho, takže prsty sotva navzájom dotýkajú v hornej časti brucha. Trvať niekoľko krátkych nádychov vyčistiť pľúca a nosovej dierky. Pomaly a pomaly dýchať, premýšľať o sebe rýchlo z jedného do dvadsiatich - ako by ste nafúknuť váš žalúdok ako balón. Vyhnúť krátkych dychov. To vás unaví a vy budete musieť urobiť pár nádychov pri jednej bitke. Pomaly inhalácia s rýchlym vedie k dvadsať, a potom rovnaké výdychu bude pomaly dosť pre každú vlnu vyrobené v maternici. Ak je to potrebné, vykonať počas boja druhý dych - rovnako ako to urobili prvý. Nikdy zadržte dych - nikdy.
Vaše telo potrebuje, aby zostali v pokoji a krívanie - ale v žiadnom prípade nie je znehybnený. Predstavte si, že váš žalúdok, ktorý do misky alebo nádoby ležia pokojne svoje dieťa. Celý zvyšok tela, čo je mimo plavidla - úplne uvoľnený a pokojný počas výdychu každého zápasu.

Pri nádychu zamerajte svoju pozornosť na zvyšovanie brucho a maternicovej stráviť vlna tak vysoko, ako je to možné. Vdychovanie, predstaviť sami seba balónik nafúknutý vnútri vášho brucha. Pomaly výdych smerovanie vzduchu smerom nadol a smerom von, za predpokladu, že rovnako ako v priebehu inhalácie. Predstavte si, že loptu, pomaly fúkanie do holým nebom. Dať svoje dieťa dych, výdych pomaly a opatrne smerom do pošvy.

Na začiatku praxe, môže sa stať, že inhalácia a výdych stačí iba účet 13-15. To nie je nič neobvyklé. U každého cvičenia bude postupne zvyšovať dobu inšpirácie, a veľmi skoro, váš dych bude pomerne dlhá a pomalá. Bez ohľadu na to, koľko budete musieť byť schopní počítať pri nádychu a výdychu sa brucho plné techniku ​​zverejnenie zvládnuť vami a počas pôrodu, budete môcť používať. So začiatkom každého boja, budete sa cítiť výsledky vašej praxe, takže dosť dlho nadýchnuť rozširujúce brucho a rovnaký dlhý dych.

Rovnako ako v prípade s spiace dýchať, akonáhle máte pocit, že podstatu tejto technológie, vďaka ktorej už nepotrebujete. Potreboval len v prípade, že chcete predĺžiť dobu trvania dychov.

Spacie dýchanie počas pôrodu

Kyslík - najdôležitejšou zložkou pracovať svaly maternice. Vaše dieťa tiež potrebuje nepretržitý prísun dostatočného prístupu kyslíka. To je dôvod, prečo správne dýchanie je tak dôležité pre vašu relaxáciu. Spacie dych sa používa na začiatku každého cvičenia relaxácie, pomáhať svoje telo postupne ponoriť do príjemného stavu relaxácie. Na samom začiatku programu, ktorý sa bude musieť zamerať na túto techniku.

Spacie dýchanie vám pomôže dosiahnuť uvoľnenom stave a to ako počas svojho nezávislého praxi a pri práci s partnerom. Táto metóda vám tiež pomôže obnoviť stav relaxácie v intervaloch medzi kontrakciami. Počas rednúce a otváracej fáze tejto techniky vám umožní uložiť svoju vlastnú energiu. Pre maximálne pohodlie, rovnako ako vaše telo zostalo voľné a nie sú obmedzené v pohybe, pod kolená vankúš, takže bedrové kĺby a kolená mierne ohnuté. Nechajte ramená otvoriť hore a dole.

Nasledujúce cvičenie vám pomôže zvládnuť techniku ​​spánku dýchanie.

Spánok dýchanie techniky pri pôrode

Len relaxovať a ponoriť sa v príjemnom pohodlí kresla alebo pohovka, vankúš tak, že podporujú vašu hlavu a krk. Teraz sa poďme hlavou mierne naklonená dopredu na hrudi alebo hojdať chrbát a ľahol si na vankúšoch.

Aby vaše oči zatvoriť, ale snaží sa tento proces urýchliť. Ústa by mala byť mierne uzavretý ľahko dotýka jeho pier. jazykom dotknúť poschodia v mieste, kde sú spojené poschodia a zubov. A pocit, že nádherný pocit relaxácie sa šíri po celom tele.

Zhlboka sa nadýchnite žalúdok. Na každom dychu spoľahnúť sám na štyri: "Dýchať ... 2-3-4." Cítiť, ako sa vaše brucho sa dvíha, vzduch prúdi do dostať sa do zadnej časti krku.

Vydychovaní, myslieť na seba, "vydychuje ... 2-3-4-5-6-7-8." Nenechajte vydychovať ústami. Veľmi pomaly vydychujte nosom nasmerovať energiu dychom dole a dovnútra - smerom k zadnej časti krku, takže ramená dole. Výdych všetky seba do stavu relaxácie. Dať akékoľvek napätie a zbaviť sa všetkého.

Za účelom overenia, ak si správne vykonať toto cvičenie, položte ľavú ruku na brucho a pravú ruku - v dolnej časti hrudníka. Pri inhalácii by ste mali pocit, že žalúdok sa nafúkne ako balón. A v dobe expirácie, ruky mala zjednotiť, pretože medzi brucha a hrudníka nebude hrať.

Zvládnuť techniku ​​kľudového dýchania je veľmi jednoduchý. Budete neustále používať v triede a domáce cvičenie. jednoduchší a rýchlejší s každou dobu začiatok odpočinku príde. Keď ste pochopili základný princíp, nebudete musieť brať do úvahy pri nádychu, skontrolujte, či sa pomocou rúk. Po niekoľkých pokusoch sa naučíte, ako sa ponoriť svoje telo v stave hlbokého uvoľnenia potrebných pre ďalšiu prácu.