Vedci ukázali, ako funguje mozog počas meditácie

Video: Ako funguje ľudský mozog pri meditácii

Meditácia - to je bežná prax, ktoré môžu pomôcť s úzkosťou a stresu, a podporuje psychickú pohodu.

Ale ako funguje ľudský mozog pri meditácii?

A majú tam rôzne techniky meditácie iný účinok na emocionálne sféry?

Odpovede na tieto otázky dať nórski vedci.

Existuje veľa meditačné techniky vrátane mantra, riadené meditácie a ďalšie. Ale podľa vedcov z univerzity v Osle na čele s neurológom Svend Devendzherom (Svend Davanger), všetky z nich môžu byť rozdelené do dvoch skupín - koncentračné meditáciu a nedirektivním meditáciu.

Vymedzujú koncentračné meditáciu ako technika, ktorá sa zameriava na dýchanie alebo na určité myšlienky, ktoré, podľa poradia, blokovať všetky ostatné myšlienky.

Nedirektívne meditácie vedci popisujú ako metóda, ktorá sa zameriava na dych alebo zvuk. Ale s takou praxi, myseľ môže "putovať". Tím konštatuje, že mnoho moderných techník meditácie možno pripočítať tejto kategórii.

Vzhľadom k obrovské množstvo poznatkov o meditácii, vedci nevedia nič o tom, ako funguje mozog počas tohto procesu známy. To je to, čo sa rozhodli preskúmať.

Pre svojej štúdii, ktorej výsledky boli nedávno publikované v Frontiersin Human Neuroscience, vedci vybraných 14 účastníkov, ktorí mali veľké skúsenosti v meditačnej ACEM technika, ktorá spadá pod definíciu nedirektivního meditáciu.

Všetci účastníci podstúpili magnetickou rezonanciou (MRI) v pokoji a počas meditácie o nedirektivního a koncentračné techniky.

Vedci zistili, že keď účastníci praktizuje nedirektivního meditáciu, mali vyššiu aktivitu v oblastiach mozgu, ktoré boli liečené pocity a myšlienky o sebe samom. Ale keď predmety praktizovaný koncentračný meditáciu, ich mozgová aktivita bola zhruba rovnaká ako vo zvyšku.

Podľa Devendzhera tieto výsledky naznačujú, že nedirektívne meditácie "vám umožní prideliť viac miesta pre spracovanie spomienky a emócie, než koncentračné meditáciu."

Výskumník dodáva: "Táto oblasť mozgu má najvyššiu aktivitu, keď budeme odpočívať. Je to niečo podobné ako operačný systém, pohotovostného režimu, ktorý sa aktivuje, keď neexistuje žiadny vonkajší problémy, ktoré vyžadujú našu pozornosť. Je pozoruhodné, že nedirektívne meditácia je ešte aktívny v tejto oblasti, ako kľudovom stave. "

výhody meditácie

Meditácia - veľmi populárna prax v Spojených štátoch. Podľa národného prieskumu v roku 2007, 9,4% respondentov sa uchýlili k meditácii za posledných 12 mesiacov.

Okrem pozitívnych účinkov na emocionálnej sféry, a zníženie stresu, meditácie je spojená s inými prospešnými účinkami. Začiatkom tohto roka, výskumníci z University of Montreal (Kanada) dospel k záveru, že jeden z concentrative meditačných techník (všímavosti) môže zlepšiť náladu a kvalitu spánku u dospievajúcich s rakovinou.

Ďalšie štúdie v roku 2012, ktorá bola zverejnená vo vydaní časopisu Journal of alternatívneho a alternatívnu medicínu, zistili, že meditácia môže spomaliť stratu pamäti u pacientov s Alzheimerovou chorobou.

Vzhľadom k popularite meditácie a súvisiacich dopadov, Devendzher jeho tím plánuje v budúcnosti študovať mechanizmy sú základom meditácie, ako aj predĺžiť jeho použiteľnosť.

"V posledných rokoch došlo k prudkému nárastu záujmu vedcov z rôznych krajín na meditáciu. Niekoľko prestížnych univerzít v Spojených štátoch strávil veľa peňazí, aby vykonávať prácu v tejto oblasti. Takže si myslím, že je dôležité byť tiež aktívny, "- uzavrel výskumník.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno