28. Deň výživy Program

Preto, ak chcete dosiahnuť pocit neustáleho uspokojovanie zdravia, vitality a ich vzhľad, zabudnúť na diétu a začať jesť a konzumovať tekutiny správne.

Vaše slabosť, nedostatok energie, letargia tkaniva, oslabuje imunitný systém a tak ďalej, na ktorom sú obohatené odborníkmi kozmetický priemysel, kvôli podvýžive, kvôli ktorému žalúdočnej trávenie trvá veľké množstvo vitálnej energie. Telo zostáva kyslý odpad, z ktorého je veľmi ťažké sa zbaviť. Kyselina je vo forme kryštálov, ktoré sú uložené v tkanivách, deformuje telo, tvár (objaví neatraktívne opuchy), zníženie aktivity a postupné oslabovanie činnosti tráviaceho systému. Kryštály, ktoré sú uložené v kĺboch, čo spôsobuje problémy, ako je, napríklad, dna. Postupné Oxidácia tela vedie k tomu, že je stále menej odolné proti celej rade vírusov, baktérií a choroboplodných zárodkov, ktoré ju priviesť do stavu rozkladu. V tomto prípade sa telo dostane signál z určitých nedostatkov v jeho práci - a ten okamžite začne eliminovať ich lieky.

Systém elektrického napájania, ktoré navrhujem, sa zameriava na dosiahnutie plnej funkčné harmónie v tele.

28-dňový program je navrhnutý tak, aby v priebehu prvého týždňa spevniť telo. Nasledujúce tri týždne by mala poskytovať vyvážený stav tela - teda, aby ich uviedli do stavu harmónie.

Navrhuje sa, "semaforu" jedlo, ktoré je pre výber potravín na základe krvných skupín. To vás udrží fit, povzbudiť, zachovať mladosť a chuť do života.

Čo čitatelia pýtať najčastejšie

1. Pitný režim v priebehu 28-dňový kŕmenie programu: koľko a čo konzumovať?

Piť od 3,5 do 4 l vriacej vody - teplé alebo izbovej teplote. Tea odporučiť malé množstvo (dve, maximálne tri šálky denne). Káva je vhodná len pre osoby s dvoma a štyrmi krvných skupín (A a AB). Zvyšok ich pitný režim by mal byť iba voda, ktorá je najlepšia čistič bunky. Si uvedomiť, že väčšina ľudí ťažko dodržať tieto požiadavky, ponúkam niekoľko spôsobov, ako urobiť túto úžasnú chuť tekutiny a súčasne nebrániť vylučovanie kyseliny, lepku, tukov a toxínov. Musíme správny postoj - a môžete ľahko naučiť piť potrebné množstvo tekutiny. Ak sa chystáte na liečbu to v dobrej viere, vaše telo nakoniec začne pýtať sám vodu. To bolo kedysi náš prirodzený reflex, ale postupne sme bohužiaľ stratili. Pri konzumácii veľkého množstva vody pri prvom stretnutí častými návštevami na záchod, ale všetko bude upravená v niekoľkých dňoch.

Takže voda chuť môže byť nasledujúce:

• Pridajte citrónovú vodu a med - podľa chuti;
• v horúcej vode, pridajte mletej škorice (číslo - podľa chuti), - v prípade, že je nápoj mierne sa ochladí, pridá sa citrónovej med;
• rovnako ako v predchádzajúcom odseku, stačí vymeniť zázvor škorica.

Video: 2015 Food Sochi News 28 marca 2015

V priebehu čistenia v tele môže byť intenzívnejšie potenie a štipľavý zápach potu. Tento jav, ktorý je sprevádzaný očista tela - nebojte sa ich! A prosím, nezanedbávať pitný režim! Ľudia, ktorí nedostali očakávané výsledky, nakoniec priznal, že obmedzí množstvo tekutín príjmu nevyhnutné. Nebojte sa: nezaťažuje obličky. Naše telo obsahuje viac ako 70% vody - a ak nechcete snažiť zabezpečiť, že sme sa stali stale, "stojaci" voda, musia byť pravidelne aktualizované.

Po ukončení čistenia odporúčame, aby aj naďalej dodržiavať pitný režim, konzumovať dve až tri litre tekutín, v závislosti na postave a fyzickej aktivite.

2. Med: môžu byť pridané do potravín toľko medu, aby bolo dosť sladké?

Ľudia, ktorí majú diabetes, budeme kompenzovať glykemický index medu menej sladkého ovocia.

Môžete naozaj pridať med jesť podľa svojej chuti: obsahuje celý rad užitočných telesných látok, okrem alergie nie je med a oslabený imunitný systém v dôsledku nepravidelné stravovacie návyky a jedlo, ktoré pereokislyaet telo.

Vzhľadom na vysoký obsah živín, med je jediný produkt, ktorý je alkalický a osladí. Porovnanie s inými sladidlami obsahuje veľmi dôležitú zložku: chemické vysielača živiny buniek - enzýmy.

3. Rastlinný olej: koľkej si to môže pridať do jedla?

Použitie rastlinného oleja bezpečne. Najlepšie zo všetkého je - olivový. U studených jedál - prvej extrakcii oleja najvyššej kvality, je tepelné spracovanie potravinárskych výrobkov - rafinovaný. Nezabudnite, že budete investovať do svojej vlastnej zdravie! Olej obsahuje látky, ktoré sú nevyhnutné k telu. Opakujem: váha sa zvyšuje nielen tuk z orechov alebo medu ... To je to, čo písať ďalej. S ohľadom na rastlinnom oleji, potom mám vlastné bohaté skúsenosti. Stále si spomínam s radosťou nádhernú vôňu a chuť ruského a ukrajinského slnečnicového oleja.

4. Kontrola váhy: Ako často váži?

Zabudnite na závažia.

Zaistite hmotnosť a odstrániť ich merania len na začiatku a na konci modifikovaných kŕmnych programov. Radím ti to, pretože viem, že niektoré ženy (a ja bol rovnaký), sú presvedčení, že sú častejšie váženie bude sledovať účinnosť upraveného palivového systému. Ak máte tak konať, potom sa nemusíte schudnúť vôbec. Môže sa stať, že niektoré z nich spôsobiť dočasné zadržiavanie vody v tele, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Ktorý uviedol, že môžete stratiť motiváciu a vrátiť sa k starým zvykom. Hovoríte si: "Nemám čo mi pomohol priberanie na váhe a vodu!". V skutočnosti, priberanie na váhe bol dočasný: telo v tejto chvíli spracovať novú informáciu pre seba. Všetko sa deje vo vašej mysli. Denná váženie je rovnaké, ako keď sa zasadil na prízemí kukurice, a každý deň siahol, aby zistil, či to začne klíčiť.

Nejete leta starostlivo vytvára tukové nevhodných produktov a teraz očakávajú veľké zmeny v posledných 28 dňoch. Buďte trpezliví, disciplinovaný, nasledovať diétny a pitný režim - a zvyšok vyhodiť z okna!

5. Veľkosť porcie: musia byť veľké?

Aj keď odborníci na výživu sa domnievajú, že môžete schudnúť znížením množstva konzumovaných potravín, podľa môjho názoru, hlavná vec - to, čo je vo vašom tanieri. To by malo stačiť, aby vás uspokojiť, ale jedlo by malo byť bohaté na živiny, minerály a vitamíny. Pretože jedine tak jedlo zaplní "inventár" organizmu nevyhnutné "palivo".

Vyvarovať sa chýb: nejedia dosť, ak veľa pitia. Môže sa stať, že budete prať aj tie živiny, ktoré máte, ale ešte dosť času, aby pomohol neobdržal telo a nový subjekt.

Jesť a piť v súlade s odporúčaniami!

A ďalšie. Počítanie kalórií, budete chudnúť. Ale telo je veľmi múdre. Ten sa prispôsobí na zníženie príjmu kalórií a prestanete schudnúť. Ďalej môžete znížiť množstvo kalórií. A ako dlho myslíš, že im to znížiť?

Úlohou je zistiť, ako vybrať ten správny "paliva" pre svoj telesný "motor". Čím viac je najlepší "palivo" vaše telo, tým zdravší a silnejší vám bude.

Často ženy, ktorí používajú svoj energetický systém na jeho konci späť do svojich starých zvykov. Budú určite vráti a staré problémy, spôsobené podvýživou. či k tomu je rozumný?

V priebehu 28 dní organizmus je zrušené, ale ak chcete, aby dôkladne doplniť svoje minerálnych solí a živín, aby sa vysporiadať s kyslosťou spôsobenú zlým výberom potravín, stále vyžaduje dlhší používania programu.

Keď máte pocit, optimistické výsledky nového výberu, je nepravdepodobné, že budete chcieť vrátiť k tomu, čo priniesol zranenia.

Ak ste sami milujem viac než čokoľvek iné - nevracaj. Ak ste sami milujem viac než čokoľvek iné - bude aj naďalej pracovať na sebe. Čím viac budete milovať sami seba, tým viac sa starať o seba, tým viac budú spokojní, pretože sa bude cítiť ako zmenu k lepšiemu svoj vzhľad, budete počuť komplimenty o tom, ako dobre vyzeráte, a stanú sa vyžarovať okolo seba pozitívnu energiu.

Takže budete musieť mať odvahu povedať sami pravdu.

Zbaviť sa starých a zlých návykov - a budete meniť. Zmeniť svoj vzhľad, ale čo je najdôležitejšie - zmeniť sami interne.

To, čo jete, ste schopní ovládať. Iba máte moc nad svojimi rozhodnutiami. Tento jav sa nazýva disciplína. Trvalá disciplína postupne meniť svoj charakter. Táto práca na posilnenie svoju vôľu. Čo dostanete, bude výsledok vášho rozhodnutia. Dokonca aj teraz, ako vyzeráte a ako sa cítite - je výsledkom vašich minulých rozhodnutia a vašich predchádzajúcich výberov. Nikto ale nechcete rozhodnúť, čo jesť a či je to nutné. A budete musieť odpovedať na otázku: "Kto je ten, kto je zodpovedný za svoje zdravie a svoju druhu" a prosím, daj úprimnú odpoveď.