Jóga sacroiliac joint

Video: blokáda krížovodriekové spoločného krížovodriekové Spoločné injekcie

Možno, že zo všetkých chorôb späť sacroiliac choroba najčastejšie zostáva diagnostikované.

Mnohí lekári stále verí, že sa norma v sakroiliakálneho kĺboch nie je mobility, a preto nenájdu nič abnormálne v kontraktúry na sakroiliakálneho kĺbu Reiterová syndrómu, psoriatickej artritídy, ankylozujúcej spondylitídy a dni. V skutočnosti, kosť krížová je tvorba kameňom kosť, ktorá bola vytvorená v ranom veku v dôsledku fúzie tŕňových procesov krížové stavce. Ale sacrum, ale zároveň prináša mobilita vo vzťahu k bedrových hrebeňov. V skutočnosti, sacrum - je niečo prevodovkou v aute. On je súvislosť medzi telom, panvy a nôh, a je ideálnym nástrojom pre udržanie tela vo vzpriamenej a stabilnú pozíciu pri chôdzi i pri ohýbaní a preťahovanie tela v procese manipulácie rôznych objektov a vykonávanie všetkých druhov činností, ktoré tvoria náš deň a noc. Stačí pripomenúť, ako pestrá funkcie, ktoré berú na trupe, končatín a panvy, keď sme vyzdvihnúť kufor, šaty, sadni si na zadnom sedadle taxíka, tlač, prieskum pacienta hojdať tenisovú raketu alebo tanec. Vo všetkých týchto akcií sú zhromažďovacie miesto krížovodriekové kĺbov.

Pozriete Ak sa na kostru muža štrajkujúci nápadný rys sakroiliakálneho kĺbu. Všetky hlavné rovina kĺbov - horizontálne, nech holennej kosti v kolennom kĺbe, alebo talus v členkového kĺbu, alebo kĺbovej jamky semilunární povrchu, ktorý si zachováva bedrového kĺbu. Na rozdiel od toho sacroiliac kĺb - vertikálny spoj. Ako to niečo držal? Ak budeme musieť dať podnos s čajom a dať vedľa vložky, používame k tomu vodorovnú plochu stola. Žiadny z blázon nie je niečo dať alebo dať na svoje zvislé nohe. Pravdepodobne, veľké rozmery a masívnosť tohto sakroiliakálneho kĺbu sú spojené s tým, že naši predkovia chodili na všetkých štyroch (a potom spoj bol vo vodorovnej polohe). V tomto prípade, jeho štruktúra sa nezmenila, pretože ľudstvo sa stal bipedal. Alebo, možno, ako spoločný tvar a jeho priestorové usporiadanie je optimálna z hľadiska biomechaniky, pretože umožňujú kombinovať funkciu podpory podkladového kostí a kĺbov flexibilitu s funkčne nutné pre prekrývajúcich anatomických štruktúr. V každom prípade, tento spoj je dokonale prispôsobený plniť svoju funkciu kvôli extrémne silnými väzy, ktoré sa tiahnu od krížovej kosti na bedrové a chrbta. Jeho vnútorná štruktúra ako stalaktity a stalagmity, tkanie, pevne držať všetky jeho časti ako celku.

Ak srdce - to je ústredným orgánom kardiovaskulárneho systému, sacrum - Srdcom pohybového aparátu. Ten nesie celú ťarchu našej hmotnosti a je základným kameňom akéhokoľvek pohybu, čo je dôležité pre udržanie vopred určenej pozície v priestore - či už je to chôdza do schodov, plávanie, sex, alebo kreslenie rukou, aby knihu z police.

Video: Virabhadra Asano

Takže to, čo je prekvapujúce, je, že mnoho starších ľudí je ťažké sa pohybovať kvôli bolesti v sakrálnej oblasti? Rovnaké mocné sily, ktoré obvykle stabilizujú spoločnú stať impozantný súpera, akonáhle príde na spoločné náprave, v ktorom došlo k porušeniu biomechaniky. To si vyžaduje veľa úsilia o prekonanie rezistencie väzov, ktoré udržujú spoločný zovretie v nesprávnej polohe. Ako kolenného kĺbu je krížová kosť nie je schopná previesť časť nákladu, ktorá je neustále vystavená do iných častí tela alebo nákladu striedajú s intervalmi odpočinku. Nesprávne spoločná pozícia na jednej strane tela, výrazne znižuje možnosť prispôsobenia na druhej strane. Tu máte dôvod, prečo sakroiliakálneho kĺby sú prvými a hlavnými obeťami opotrebenie a degeneratívnych zmien v tele. Z tohto dôvodu budeme venovať týmto sedlovej kĺby toľko pozornosti.

Jedným zo základných princípov yogoterapiya - presnejšie povedané, z techník, ktoré používame tu - týmto hnutím. Pre prevenciu fibrínu a ukladanie kolagénu, že železná obruč v kĺbe kolennom, je nutné pohybovať veľa. Tento druh kontrakcie hrozí kĺbovú pohyblivosť, ale môže pretiahnuť a nakoniec sa zlomiť, aby sa uvoľnil spoj. Ale je potrebné pracovať na tom od detstva. Vzhľadom k tomu, sakroiliakálneho ochorenia kĺbov väčšinou dedičná, ľudia akosi vopred varovaní o hroziacej katastrofe, a má schopnosť vykonávať prevenciu a robiť všetko, čo potrebujete v zárodku, aby sa zabránilo prenosu ochorenie v pokročilom štádiu.

Ďalšou príčinou bolesti v sakroiliakálneho kĺbu - to je hypermobilita, keď je spoj príliš visí von a má patologickú pohyblivosť vzhľadom na to, že je často zle pripojený k sebe navzájom. Avšak, v prípade osteoartrózy, ktorá sa stáva veľmi často. V budúcnosti sa pozrieme na niektoré pózy, ktoré môžu stabilizovať kĺb, ale pozornosť bude aj naďalej venovaná držanie tela, zvyšuje pohyblivosť sakroiliakálneho kĺbu. Ak si myslíte, že váš hlavný problém - je to abnormálne pohyblivosť, mali by ste sa poradiť fyzioterapeuta, osteopat, alebo fyzický inštruktora terapie a až potom pristúpiť k realizácii týchto pozícií.

Ak je dôležité položku na sakroiliakálneho kĺbu, aby bola vedená zásadami Anusara jogy, Iyengar spôsobu odvodenie. Tieto zásady sú nasledujúce.

Foundation. Správne umiestniť nohu. Ak dáte im súbežne, v členku zostáva voľná Place- pokiaľ dali ponožky od seba, to vyvoláva kompresiu (nadmerné kompresie) v kĺboch.
Svalová sila. Hypermobilita (tj patologická mobilita) sacroiliac joint - veľmi bolestivé ochorenie. Prostredníctvom riadnej koordinácie svalov panvového dna môže byť detekovaná sacroiliac spoj v biomechanicky správnej polohe.
Vnútorná špirála. Otočiť stehná dovnútra, zrušil ich chrbát a roztiahnite. S týmito spôsobmi dosahuje horizontálne dilatačné škáry medzera, ktorá je dané vonkajšie skrutkovice a organická energie.
Vonkajšia špirála. Znížte kostrč a vyberte stehno von tak, že jabĺčka boli s výhľadom do budúcnosti, ale boky boli ešte od seba v dôsledku realizácie vnútornej cievky.
Organic energie. Zo stredu základne krížovej kosti úsek nohy smerom dole a súčasne chrbtice smerom nahor. Táto technika je dosiahnutá vertikálna rozšírenie spoločného priestoru, pretože koleno je sedlo v tvare.

Asymetrické držanie tela tvrdšie a otvorenejší, oveľa vyváženejší zamerať na stabilizáciu a posilnenie kĺbu, rovnako ako tak, aby bol vo fyziologicky správnej polohe. Sa bude snažiť všetko, čo tieto postoje, a potom sa zamerať na realizáciu tie, ktoré prispievajú k dosiahnutiu požadovaných výsledkov.