Artróza: čo robiť?

Video: Artróza. Prečo sa vaše kĺby bolia? Školská zdravotná 14/06/2014 GuberniaTV

Cítili ste, že v dopoludňajších hodinách to stalo sa viac ťažké sa dostať z postele?

Overstayers jeho písací stôl, sotva narovnať chrbát a kolená?

No, vy - jeden z mnohých miliónov.

Niekedy nudné, niekedy ostrá bolesť, stuhnuté kĺby - všetky príznaky osteoartrózy, ktoré budú skôr či neskôr dohnať s každým. Niektoré šťastie cítiť tieto príznaky len v 70. rokoch, väčšina žien - krátko po 50-55, a ešte skôr. Len v Amerike, artróza postihuje asi 27 miliónov, a preto je najčastejšia forma artritídy.

príčinou osteoartritída - poškodenie chrupavky kĺbov, čo spôsobuje zhoršenie prírodného, genetická predispozícia, alebo obezity.

Čo robíte, keď dáte sklamaním diagnózu? Bohužiaľ, ako sa zbaviť choroby nebude možné, ale aby ich stav znesiteľné, môžete zmierniť príznaky, ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Lekári hovoria, že v mierne alebo stredne foriem osteoartrózy, ste celkom schopný prevziať kontrolu choroby. Nazývajú tri hlavné spôsoby, ako to dosiahnuť: pravidelné cvičenie, chudnutie a lieky v priebehu exacerbácií. Denné naťahovacie cvičenia, aerobik a silový tréning dvakrát týždenne poskytne príležitosť získať silnejšie svaly. Zníženie hmotnosti zmierni bolesť a spomaliť progresiu ochorenia. Zaradiť do jedálnička viac ovocia a zeleniny, chudé mäso, kuracie mäso a ryby. Vylúčený z polotovarov a rýchleho občerstvenia s vysokým obsahom tuku a cukru. Zvyknite zaznamenávanie jesť. Podľa štúdií, tí, ktorí vedú záznamy o potraviny a cvičenia, ako schudnúť dvakrát rýchlejšie a efektívnejšie, než tí, ktorí nemajú. Takže buďte trpezliví, zmeniť spôsob života - a osteoartritída mierne ustupujú.

Ale skôr alebo neskôr sa bolesť sa zvýši, je stále ťažšie sa pohybovať, a premýšľať o účinnú liečbu. Neexistuje jediný recept, pretože osteoartrózy postupuje v rôznych ľudí v rôznych spôsobov, v závislosti na ich fyzickej aktivite, výživy, genetických vlastností a hmotnosti. Medzi najbežnejšie lieky pre osteoartrózy sú predávané bez lekárskeho predpisu: je paracetamol a protizápalové lieky (ibuprofén, napríklad). Tak oveľa vhodnejšie liekové formy na lokálnu aplikáciu (masti alebo gély), pretože sú bezpečnejšie.

Pri požití týchto liekov môže vyvolať ochorenie gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárneho systému a pečene. Preto väčšina lekári odporúčajú ústnu iba počas exacerbácií, na krátku dobu, len na jeden alebo dva týždne. Ak je bolesť nezníži, môže lekár predpísať radikálnejšie spôsob - injekcie steroidov, ktoré sú vyrábané v malých sériách niekoľkokrát do roka. Znižuje zápal a poskytuje dočasnú úľavu od štátu: od niekoľkých týždňov až po niekoľko mesiacov.

Niekedy tiež pomáha nosiť korzet alebo výmenu topánok viac pohodlné a mäkké.
Najdôležitejšie sú cvičenia, a to najmä v prípade, že nevykonávajú nevyspytateľne a pod dohľadom lekára. Špeciálne vybrané cvičenia prispeje k posilneniu oslabených svalov, a preto znížiť záťaž na kĺby, čo zase znižuje bolesť. Medzi typy fyzickej aktivity, ktoré lekári odporúčajú pre osteoartrózy, ľahký aerobik, plávanie a pešiu turistiku.

Akupunktúra a masáže tiež zlepšuje stav pacienta. Ich účinnosť hovorí Štatistika: pacienti posledných niekoľkých akupunktúrnych kurzy pocit uvoľnenia bolesti v 40% prípadov, rovnaký počet je uvedené čiastočné zotavenie funkcie kĺbov pacientov.

V najťažších prípadoch, prax a metódy ako je napríklad kĺbových náhrad. Bohužiaľ, zatiaľ čo v západnej Európe a Amerike krajín, ako je substitúcia stala celkom bežné operácie, musíme ich stále vzácnosťou, k dispozícii málo.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno