Jóga je vhodná pre osteoartrózy a reumatoidnej artritídy

Video: Master Class Workshop SM Bubnovskaya v Kyjeve

Nová štúdia ukazuje, že joga má pozitívny vplyv na fyzickú a psycho-emocionálny stav pacientov s týmito dvoma najčastejších foriem artritídy - osteoartritída (artróza) a reumatoidnej artritídy.

zdravotnícke orgány USA tvrdia, že teraz viac než 52,2 miliónov Američanov žije s nejakou formou artritídy.

Dr. Susan Bartlett (Susan Bartlett) School of Medicine, Johns Hopkins hovorí, že jóga môže byť považovaný za cenný dodatočný liečba týchto závažných ochorení.

O výsledkoch svojej štúdie, Dr Bartlett napísal v najnovšom čísle časopisu Journal of Rheumatology.

Jóga - prastarý indický praxe, ktorá, okrem iného, upravuje kontrolu dýchania, naťahovacie cvičenia a relaxáciu. Veda preukázala, že joga pomáha so zvýšenou úzkosťou a chronického stresu, a je tiež užitočná v nervových a kardiovaskulárnych chorôb.

V roku 2014 bolo oznámené, že jeden z Jóga za iba 90 sekúnd každý deň pomáha opraviť zakrivenie chrbtice u skoliózy. Iná štúdia zistila, že jóga zlepšuje kvalitu života pacientov s rakovinou prsníka.

Dr. Bartlett upozorňuje, že jóga naďalej získať popularitu na Západe, sa postupne čoraz viac terapia pre rad chronických ochorení: o 9,5% amerických dospelých a 3,1% amerických detí teraz cvičím jogu k udržaniu zdravia a kondície. Najviac populárne v Európe a Amerike je hatha jogy.

Ale ako robí jogu ľuďom s artritídou?

Artritída (zápal kĺbov) sa vyskytuje u 1 z 5 dospelých v USA, a to najmä u ľudí starších ako 65 rokov. Počet pacientov s už presiahol 52 miliónov ľudí a stále rastie. Artritída spôsobuje bolesť a stuhnutosť kĺbov, často vedie k neschopnosti a nezávislosti, k významnému zhoršeniu kvality života a zvýšenie nákladov na zdravotnú starostlivosť.

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), Spojených štátov odporúča, aby ľudia s artritídou nezabudnite na fyzickej aktivity každý týždeň stráviť aspoň 75 minút intenzívneho aeróbneho cvičenia alebo 150 minút miernej intenzity cvičenia.

Cez oficiálne odporúčania CDC, iba 90% pacientov s artritídou vypracovať ustanovenia tohto kódexu. Vedci sa domnievajú, že je to kvôli nepohodlie v triede au pacientov neistoty v tom, čo je pre nich cvičenia sú v bezpečí.

"Joga najlepšie prístup k pacientom s artritídou, pretože tu v sebe spája fyzickú aktivitu, zvládanie stresu a relaxáciu. Jóga aeróbne cvičenie bezpečnejšie ako väčšina ostatných a môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí majú strach z intenzívneho pohybu, "- hovoria.

Pre lepšie pochopenie vplyvu jogy na ľudí s artritídou, výskumníci zahrnuté do ich práce 75 dospelých dobrovoľníkov starších ako 18 rokov, ktorí trpia osteoartrózou alebo reumatoidnou artritídou, a vedú sedavý spôsob života.

Polovica z nich musel dvakrát týždenne na účasť na zasadnutí hathajógy, ktorá trvala po dobu 60 minút. joga kurz trval po dobu 8 týždňov. Spolu s štúdie u pacientov boli raz týždenne, aby sa zapojili do doma. Ostatní účastníci sa aj naďalej prevádzkovať svoje sedavý spôsob života a tiež kontrolnú skupinu.

Vedci zdôrazňujú, že konkrétne cvičenia a joga držanie tela by mal byť vybraný čisto individuálna, s prihliadnutím na potreby jednotlivého pacienta, a zraniteľnosť svojich kĺbov.

"Naším prvým krokom bolo študovať bezpečnosť a realizovateľnosť jogy pre artritídy. Špeciálne vyškolení inštruktori boli vybraní cvičenia individuálne pre každého účastníka načíta nezhorší počas svojej choroby, "- hovorí spoluautor Dr Clifton Brigham III (Clifton Bingham III), profesor medicíny a riaditeľ Arthritis Center Johns Hopkins.

O deväť mesiacov neskôr výskumníci vyhodnotená fyzikálne a psycho-emocionálny stav účastníkov dospel k záveru, že jogy Hatha v priemere o 20% lepšie tieto indikátory: intenzity bolesti, nálady a výkonu. Okrem toho pacienti začali lepšie sa vyrovnať s každodennej činnosti a práce.

Akcia terapiu pokračovať aj po 8-9 mesiacov po skončení jogy.

Všetci účastníci experimentálnej liečby sa pozorovali u ich lekári aj naďalej trvať na ich predpísané lieky a neboli poskytnuté žiadne ďalšie finančné prostriedky.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno