Jóga pre gastritída

Video: Jóga Liečenie pankreasu, žalúdka

Mnoho ľudí nemôže zostať vo svojom predchádzajúcom zamestnaní, pretože ich pracovné činnosť súvisiacu s výkonom. Lekári sa odporúča, aby sa zapojili s ochorenie zažívacieho ústrojenstva mierne cvičenie. Bolo by skvelé, keby osoby, oboznameny s cvičenie jogy, ktoré vám umožní relaxovať s gastritídou.

jóga ásany pre gastritídu

Prvé cvičenie umožňuje vykonať masáž vnútorných orgánov, čím sa eliminuje stojaté miesta pankreasu a sleziny. Asan sa nazýva - Dzhathara Parivartanasana.

Spustenie jogy, v tomto prípade by malo byť rozhodnutie ležiacej polohy. V tomto prípade, ruky by sa mala rozšíriť na úrovni ramien. Prijatím pózu, otočte dlaň nahor. V polohe na chrbte sú dva hlboké nádychy. Po druhom výdychové zdvihnúť obe nohy. Musia spolupracovať s telom tvorí pravý uhol. Je vhodné, aby pokrčte kolená.

Prijatím nového jóga pozície budete musieť zostať tam po dobu 15 sekúnd. Musíte dýchať pokojne. Pri výdychu, končatiny sa obrátiť na pravej ruke, ale nedotkol podlahy. Pacient v tomto cvičení je pokúsiť sa udržať nohami na celkovú hmotnosť 15 sekúnd. Dýchanie by mali byť jednotné. Pri výdychu, vráti do polohy nohy v pravom uhle.

Video: zlepšenie vnútorných orgánov. Nauli. jóga

Po 3 sekundách sú nohy otáča doľava. Musí mať tiež podlahu po dobu 15 sekúnd. Potom, čo by mal počiatočné pozície - ležiace na podlahe s nohami. Že niekoľko nádychov môže znížiť nohy na podlahu.

K joge pre gastritídu nespôsobila komplikácie sa odporúča vykonať čas Asano 1. V budúcnosti sa počet sád zvyšuje až na päťnásobok, ak je zápal žalúdka nie je toľko starosti.

Ďalšie sadu cvičenie jogy vykonáva po dobu 10 minút, aby nedošlo k zhoršeniu gastritídu:

• Osoba, ktorá trpí gastritídu, leží na bruchu. Dlane sú umiestnené na podlahe vedľa hrudníka. Opierajúc sa o ruky, mali by ste zvýšiť kufor a odraziť hlavu dozadu tak ďaleko, ako je to možné. Potom je potrebné sa vrátiť do východiskovej polohy. Úloha prebieha 5krát.
• Ak chcete vykonať nasledujúce ásany lži pacienta na chrbte. Nohy ohnuté v kolenách a nohy pritisnuté k podlahe. Ruky holene, je potrebné ohýbať chrbát. Aby nedošlo k pádu Prvý krát kolená lepšie rozpustiť v ruke. V budúcnosti, akcie sa vykonáva s informáciami spoločne nohy. Počet opakovaní 7krát.

Video: Zdravé trávenie po dobu 30 minút - Jóga pre začiatočníkov i pokročilých