Motivácia k rehabilitácii (obnova) po cievnej mozgovej príhode

Je tu prirodzená tendencia sústrediť sa a praktizovať tie veci, ktoré ma bavia. Keď sa človek s mŕtvicou, pracuje na tom, čo ho fascinovalo, že to nie je práca, obnoviť alebo cvičenie. Rehabilitácia sa stáva hra. Športovci hovoria, že "je v toku." Ak sa dostanete do prúdu, je tak zabraný do podnikania, ktoré vám zabudnúť na čas. Keď športovec je v pohybe, všetky problémy vo svojom živote zmizne a je tam len šport. Môžete použiť prúd pri vymáhaní. Keď ste vo streamu obnovy je:

• odstrániť pochybnosti o sebe a sebavedomie;
• To vám umožní zamerať sa na prestavať inštinktívne;
• To vám umožní sústrediť sa iba na obnovu;
• Vďaka príjemné oživenie;
• To vytvára pocit, že sa čas zastavil;
• znížiť nepríjemné pocity spojené s obnovou;
• Vďaka oživenie vzrušujúce, pretože ste vlastnil pocit toku.

Ako sa to robí?

Jedným z najdôležitejších myšlienok v rekonvalescencii po mŕtvici je toto: že je potrebné stimulovať obnovu. Rozhodnúť, čo je pre vás dôležité:

Video: Zotavenie po mŕtvici - rozhovor s lekárom-rehabilitator

• Identity (práca, rodina);
• koníčky (hobby, umenie, šport);
• šťastie (I hrať so svojimi vnúčatami, kostol dochádzky);
• denné aktivity (varenie, upratovanie domu, starostlivosť o seba);
• Independence (chôdza).

Chôdza - skvelým príkladom zásady "Je potrebné stimulovať obnovu". Každý vie o dôležitosti chôdzu. Práce na obnove čokoľvek rovnakým spôsobom, ako sa naučiť znovu chodiť. Definovať, čo je pre vás najdôležitejšie, a používať ho pre zvýšenie ich obnovu. Ak ste zamerané na dosiahnutie cieľov, ktoré sú pre vás naozaj dôležité, potom budete robiť väčšie úsilie. Vedecké štúdie preukázali, že keď ľudia, ktorí prekonali mŕtvicu, sústrediť sa na dôležité aktivity, dostanú lepšie rýchlejšie. "Významnosť" znamená emocionálne spojenie s tým, že budete trénovať. Ak neexistuje citová väzba na to, čo sa snažíte obnoviť, nie, nenájdete tieto cviky významné.

Zameranie na princípe "potrebou stimulovať obnovu" umožňuje zamerať sa na úlohy, ktoré vás zaujímajú. Zvoliť zmysluplná pre vás akcie. Nájsť aktivity, ktoré si so sebou preč, bez ktorej nemôžete žiť, alebo že vás väčšiu nezávislosť. Výber z dôležitých úloh pomôže obnoviť viac než čokoľvek iné. Športovec vie, čo spôsobuje, že sa v prúde. Rozhodnutie o tom, čo je nevyhnutné pre vás - prvý krok k obnoveniu prúdu. Napríklad významný cieľ možno jesť. Ale rýchlejšie a jednoduchšie mať neovplyvnenú ruku, takže to, čo je motivácia? Teraz zmeniť cieľ pre varenie s pomocou postihnutého ramien a rúk. Ak táto činnosť je pre vás dôležité, potom budú automaticky motivovaní k použitiu pacienta za ruku a zápästie. Vášeň pre varenie vám umožní dosiahnuť vyššiu úroveň využitia.

Liečba v klinike môže byť efektívna, ale nie nevyhnutne motivuje. Ako príklad uvažujme loptovú hru. Lekári často naznačujú, zapojiť do hry pre ľudí s mŕtvicou trénovať zmysel pre rovnováhu, pohyby rúk a reakčnej doby. Tento typ cvičenia môže naozaj baviť pacienta a napomôcť oživeniu, ale loptová hra nie je vždy niečo dôležité pre človeka, ktorý prežil mŕtvicu. Lekári používajú lieky, aby sa vám oveľa bezpečnejšie a funkčné. Ale akonáhle sa dostanete domov, motivácia môžu zmiznúť, ak nemáte tvrdo pracovať, aby sa dosiahli dôležité ciele. Oveľa dôležitejšie činnosť pre vás, tým viac budete mať motiváciu. Čím viac motivovaní ste, tým viac sa bude zotavovať. Je potrebné stimulovať obnovu. Školenie, ktoré vás naozaj zaujíma, vytvorí motiváciu vykonávať ďalšie úlohy, ktoré si môžete myslieť nuda. Napríklad zistíte, nudné a únavné chôdza na bežeckom páse. Ale ak ste golfista a cestoval na bežiacom páse vzdialenosť zodpovedá dĺžke svojich obľúbených golfových ihrísk (typická ihrisko golfové ihrisko zahŕňa okolo 8 kilometrov!), Potom budete viac motivovaní k vlaku na tomto simulátore.

Akonáhle sa akcia stane uskutočniteľný a bezpečný môže byť sama o sebe použitá k stimulácii obnovy. Takže, ak ste nadšenec chôdzu, to je pre vás dôležité, aby sa zamerala pred obnoviť schopnosť chodiť. Mať zvládol zručnosť chôdze, chôdza úkon možno bezpečne použiť na jeho zlepšenie. Ďalšie školenia prechádzka vedie k zvýšeniu rýchlosti a prejdenej vzdialenosti, zlepšiť koordináciu a zlepšenie kardiovaskulárneho systému, čím sa vytvára špirálu obnovy.

Niekedy akciu nemožno vykonať, pretože nemáte dosť sily a koordinácie, a tie malé kroky nevyhnutné pre ich rozvoj. V takom prípade by ste mali vždy mať na pamäti významný účel. To môže zahŕňať prítomnosť v oblasti nástrojov pre túto činnosť. Dokonca aj keď nie ste schopní vykonávať žiadnu časť problému práve teraz je dôležitým cieľom je byť vodítkom pri prenášaní.

Aké opatrenia by som mal vziať?

Začlenenie činností, ktoré si myslíte, že je dôležité v procese obnovy - pozitívny krok, pretože nepoškodzuje. Ak máte rada zdvihu lezenie pokračovanie činnosti, ktoré nemusia byť v bezpečí - aspoň v krátkodobom horizonte! Pokúsiť sa zapojiť do najobľúbenejších vecí v rozumných medziach. Muž mal mŕtvicu by mala brať do úvahy úroveň ich schopností a urobiť bezpečnosť najvyššou prioritou.

zotavenie denník

Vymenovanie pomáhajú ľuďom zostať organizovaný a držať sa plánu. Berú na vedomie dôležité návštev, vrátane návštev u lekára, obchodné rokovania a stretnutia. Ak chcete svoje úsilie o obnovu by sa tiež malo začať denník. zotavenie denník vám umožní sledovať program a mazanie položiek je čiastočná odmena za tvrdú prácu, ktorú ste odviedli. Udržiavanie obnovu denník - jednoduchý spôsob, ako udržať motiváciu a koncentráciu. Sama o sebe, to slúži ako pripomienka, že je potrebné pracovať na obnove. Okrem toho denník umožňuje posúdiť účinnosť úsilie o obnovu, váš pokrok a ciele, ktoré chcete dosiahnuť. tréningový plán - dôležitá súčasť celkového plánu obnovy.

Denník venovaný oživenie:

• To vám umožní sledovať úspechy a neúspechy;
• To pomáha zistiť, čo funguje a čo nie;
• To umožňuje sledovať pozitívne aj negatívne trendy v hľadaní spôsobov, ako obnoviť;
• Pomáha oddeliť účinnú liečbu k ničomu;
• Pomáha na meranie pokroku, rovnako ako vytvoriť cenovo dostupné a podrobnú správu o pokroku vosstanovleniya- Napríklad môžete vidieť, že najdlhšia prechádzku
• V minulom mesiaci bola 20 metrov a najdlhšia výlet tento týždeň bol dvakrát toľko;
• To umožňuje sláviť pokrok, že je dôležité definovať a dosiahnutie cieľov;
• To pomáha zvýšiť záväzok;
• Posilňuje pocit úspechu z dosiahnutia cieľov;
• Poskytuje presný záznam, ktorý umožňuje pozrieť sa na vykonanú prácu;
• To poskytuje cenné informácie pre lekárov a terapeutov, pretože vám pomôžu naplánovať vaše zotavenie.

Denníky umožní obzrieť a vidieť, čo ste dosiahli. Denník možno tiež použiť na predpoveď novej úspechy. Napríklad, ak ste boli v apríli 100 metrov v jednej prechádzky, môžete predpokladať, že to bude len 150 metrov od 15. júna. Potom nastaviť si konkrétne ciele a cvičenia na ich dosiahnutie.

Ako sa to robí?

Plánovač možno zakúpiť v kníhkupectvách, stiahnuť z 11nterneta alebo to urobiť sami pomocou textového editora na PC. Ak chcete obnoviť denník potrebovať iba tri prvky:

1. linka na dáta;
2. Stĺpce indikujú intervencií, cvičenie alebo techniky;
3. riadkov a stĺpcov s bunkami pre výrobu relevantné dáta.

Pri vypĺňaní denník, použite ceruzku. To vám umožní opraviť chyby a k zmene budúcich cieľov.

Aké opatrenia by som mal vziať?

Pri použití denník nepotrebuje žiadne zvláštne opatrenia. Diskutovať o každodennej činnosti na obnovenie svojho lekára. Prosím, majte na pamäti, že na príklade je ukázané je názorným príkladom denník nie je nejaká existujúci denník. Nezaobchádza ako doporučený priebeh zásahu.

Je možné udržať motiváciu, keď sa veci (naozaj) chodiť do práce? To nie je nečinný otázka. Hoci mnohí tvrdia, že sú pripravení úplne zmeniť svoj život, ak je v stávke sú vysoké, že väčšina ľudí nechce meniť. Predstavme si človeka, ktorý mal mŕtvicu, ktorá nikdy nebola v dobrej fyzickej kondícii, nikdy nebol atlétom a nikdy zapojený do ťažkého tréningu pre lepšie zdravie. Ako sa mu bude magicky premení v "uzdravujúcej stroj"? Ako to bude fyzicky pracovať tvrdšie ako kedykoľvek predtým?

Práce na obnove

Tu sú niektoré myšlienky na motiváciu.

• Udržanie motivácie počas náročného aktivít obnovy - je prejavom disciplíny vo vzťahu k sebe.
• Je to jednoduchšie, ako inokedy: motivovaní ľudia uspieť.
• Motivácia je dôležitý pre obnovu a ak je neustále udržiavaný, môže stimulovať obnovu.
• Motivácia je často faktorom, ktorý najviac ovplyvňuje oživenie.
• Motivácia - základ oživenia.
• Zotavenie z mŕtvice zahŕňa ako obdobie neuveriteľný pokrok a frustrujúce obdobiami pokoja. Prekonanie fáza spomaľuje priebeh a udržanie koncentrácie sú do procesu obnovy dôležité.

Ľudia majú mnoho rôznych motívov. Tu sú niektoré výroky o motiváciu, ktoré patria k ľuďom, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu.

• "Musím byť nezávislý. Nechcem spoliehať na moju rodinu. "
• "Musím získať rúk a paží. Môj slabá ruka nedovoľuje, aby som urobil to, čo by som robiť so svojimi priateľmi. "
• "Chcem, aby bolo možné postarať sa o svoje deti (alebo vnúčatá alebo pravnúčatá)."
• "Nemôžem pracovať s konštantným strachu z pádu. Musím sa zlepšiť zmysel pre rovnováhu a posilniť nohy. "
• "Považujem jeho využitie ako dobrodružstvo. Chcem vedieť, ako ďaleko môžem ísť vpred. "
• "Ja nechcem, mal som smiešny chôdzi. Je to zlé pre obchod. "

Tu sú niektoré kľúčové slová a frázy, ktoré vám pomôžu určiť, čo vás motivuje.

• dôležitý
• podstatný
• nemotorný
• podporuje nezávislosť
• podporuje priateľstva
• To vám umožní sa postarať o deti
• štrajku strach,
• Šetrí (alebo pomáha zarábať) peniaze
• znervózňujúce

Krátka poznámka o podráždenosť podráždenosti odsúdenej v našej spoločnosti, ale hnevu - je mocnou silou, ktorá môže byť použitá na stimuláciu obnovy. Tu je návod, ako zistiť, Gandhi:

Tvrdo, naučil som sa najvyššie ponaučenie, aby sa v hneve, a ako je teplo úspory premenený na energiu, takže náš hnev riadené môže stať silou schopný riadiť celý svet.

"Riadené zlosť" môže byť silný nástroj pre obnovu.

Ak ste ochotní tvrdo pracovať, pravdepodobne viac ako kedykoľvek predtým, potom máte každý šancu dosiahnuť najvyššiu možnú mieru využitia. Niektorí prežili zdvihom si uvedomiť, že túto úlohu rekonštrukcia - jeden z určujúcich okamihov v ich živote. Ochota k vyriešeniu tohto problému môže premeniť jednoduchú obnovu stratených funkcií fascinujúce dobrodružstvo odhaliť nové možnosti.

Video: Čo je podstatou rehabilitácia po mŕtvici, a či sa má odovzdať doma?

Ako sa to robí?

Motivácia sa týka Vašich osobných ašpirácie, plány a sny. Motivácia na využitie závisí aj na neochote nič stratiť. Tieto dva body (to, čo chcete robiť a čo chcete vrátiť) sú silné vnútornou motiváciou. Ale ak ste naozaj potrebovať externý zdroj inšpirácie, potom existuje veľa príležitostí. Motivačný príbehy možno nájsť na internete, knihy, filmy, hry, a náboženstva. Knihy a filmy niekedy obsahujú tipy a dať príležitosť vidieť, ako ostatní ľudia robia chyby, alebo nájsť správne rozhodnutie. Stručne povedané, tieto príbehy môžu inšpirovať. Vybrané knihy a filmy nemusia byť spojené s cievnu mozgovú príhodu. Tie môžu byť príbehy o športovcov, horolezcov, vojnových hrdinov, alebo niečí histórii úspešného boja o život.

Tu je niekoľko nápadov pre udržanie motivácie.

• Obnova vyžaduje pozitívne posilňovanie. Osláviť malé úspechy.
• Otočiť oživenie v súťaži. Úspešní športovci sú vždy záujem poraziť svoje vysoké skóre.
• Otočiť rekonštitúcii na spoločenských aktivitách. Váš úspech môže pomôcť iným ľuďom, aj keď nemali mŕtvicu.
• Pozrite sa na svetlé pocity počas zotavenia. Intenzita skúseností pomôže zabezpečiť stráviteľné zručnosti.
• Rovnako ako v procese obnovy.
• Aby plán obnovy, ktorý zahŕňa merateľné ciele. Úspech musia byť merateľné.
• Usilovať o obnovenie časť svojich každodenných činností.

Práce na obnove ako jemné a zložité, že je plná sklamania a plný ťažkostí. Ale, rovnako ako SUV prekonáva záveje, vytrvalosť vám pomôže zvládnuť najťažšie terén. Vedci sa len začínajú hľadať riešenie tajomstvo oživenie. Zdá sa, že tajomstvo je zrejmý: obnovenie vyžaduje obrovské množstvo ťažkých a niekedy márne práce. Tvrdá práca posilňuje kardiovaskulárny systém a svaly. Náročné práce pomáha prekonať plató a stimulovať neyroplastichesky proces, a to je brať do úvahy pri plánovaní zotavenie z mŕtvice, rovnako ako v štúdiách tohto procesu.

Aké opatrenia by som mal vziať?

Často nezmapované územie, na ktorom zadáte pri vykonávaní ťažkú ​​prácu vyžaduje starostlivosť lekára a ďalšie zdravotníkov, ktorý bude robiť svoju cestu k zotaveniu bezpečne.

buď barbar

Nič nedáva vám lepšie, a to môže byť problém. Archeológovia živiť, popisovať. ako naši vzdialení predkovia žili. Zistili, že mnoho kostier starých ľudí so zlomeninami, amputácií a poranenie lebky. Archeológovia tiež našli známky artritídy, celý rad ďalších ochorení a zranení. V niektorých prípadoch sa tieto starí ľudia prežili po takomto zranení. Mŕtvice môže stať v každom veku. Je známe, že existujú ťahy v rôznych druhov zvierat. Môžeme predpokladať, že naši vzdialení predkovia boli ťahy. V prípade, že členovia klanu mozgovú mŕtvicu, jeho "liečba" by bolo kruté. Problém prežitie a kmeňa, a cievnej mozgovej príhody by mohli diktovať použitie "jaskynné" procedúr. Úsilie obnovy sa zamerala na prechádzky, pretože títo starí ľudia boli lovci a zberači a mali presunúť rýchlo nájsť jedlo. Ľudia, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu, by sa musel učiť nebude mať hlad, na toaletu, aby nedošlo k nakaziť s bakteriálnymi infekciami, a ísť, aby udržal krok s ostatnými. Za obyčajné prežitie budú musieť mať veľmi energické úsilie prestavať. A to by prirodzene vyplýva z pochopenie toho, čo by mali robiť.

Niet pochýb o tom, ich zotavenie z mŕtvice by vyžadovalo veľké náklady na energiu, ale oni boli zvyknutí na obrovské množstvo tvrdej fyzickej práce. Každý deň svojho života pred úderom bol boj o jedlo a proti silám prírody a divokých zvierat. Skoky na dlhé vzdialenosti, loveckých, stavebná domčeky, výroba nástrojov, šitie jednoduché oblečenie, hľadanie potravy, a tak ďalej. N. sa títo ľudia sú tak vytrvalý, že je ťažké pochopiť, moderného človeka. V tomto zmysle, ľudia, ktorí prekonali mŕtvicu dnes v nevýhode. Máme zoslabne. Môžeme odhaliť vytrvalosti, ktorý je zakotvený hlboko v našom spoločnom DNA?

Spolu s fyzickou vytrvalosť našich predkov by mohol mať ďalšiu výhodu: boli nútení obnoviť. Žiadny iný člen kmeňa nemohol hovoriť tak hlasno, ako jeho vlastné vnútorný hlas mal mŕtvicu. "Chcem, aby prežili." Konečný výsledok tohto násilného presadzovania by bolo lepšie zotavenie ako dnes tých istých ľudí, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu. Väčšina z týchto myšlienok v štúdiách nazval "špecializované školenie". Štúdia ukázala, že nasledujúce.

Video: Elena Malysheva. rehabilitácia mŕtvice

• Ak máte vlak pohyb, môžete ho vylepšiť.
• Ak máte vlak rovnaký pohyb ako súčasť praktický problém, potom si môžete dúfať, že ďalšie využitie.
• Ak máte vlak pohyb v praktických otázkach, ktoré sú dôležité pre vás, potom môžete očakávať, že ďalší pohyb obnovy.
• Ak máte vlak úloha, ktorý má zásadný význam pre vás, potom dostanete maximálnu možnú obnovu pohybu.

Čím viac dôležitou úlohou je, tým väčšia je motivácia, aby si dobre. Starí ľudia by mohla byť považovaná za zásadnú, takmer všetky svoje každodenné činnosti. Ich úlohou bolo viac než len vazhnymi- boli potrebné pre prežitie. Pozostatky dávnych ľudí, aby nám zjavil tajomstvo uzdravenie: obnova pracovať ako by to ovplyvní váš život.

Ako sa to robí?

Niektorí ľudia, ktorí prekonali mozgovú mŕtvicu, použiť niečo podobné na "jaskynné terapie." Pacienti, ktorí dosiahnu najlepšieho zotavenie po mŕtvici, zvyčajne zistí, že je potrebné, aby sa lepšie. Ich ciele v živote diktovať, že je potrebné obnoviť. Snaží sa vyvíjajú ich moc viac než ostatní ľudia, ktorí zažili mŕtvica. Stimuly pre ich získanie sa snaží o nezávislosť, kariéru alebo dôležité pre svoje koníčky, ako je hranie na klavír, maľovanie alebo plávanie. Ale dnešná "jaskynný ľudia" sú zriedkavé. Snaží sa získať späť svoje nadšenie, pretože to ovplyvňuje ich život.

Najúčinnejšia klinickej liečby využívajúce túto stratégiu obnovy. Ich cieľom - nejaký spôsob, ako prinútiť človeka obnoviť. Sú určené presvedčiť, motivovať a viesť, ale nakoniec sú umelé. Výskumníci boli posadnutý vytvorením umelého motivácie. Snažili sa využiť pre tento virtuálnu realitu, videohry a mnoho ďalších spôsobov a trikov, ale nič nemôže nahradiť túžbu po uzdravení. Čo sa vám páči? Čo by ste mali robiť vo svojom živote? Čo ešte chcete dosiahnuť? Zamerať sa na tieto veci, dať voľný priechod do vašej obývacej barbar.

Aké opatrenia by som mal vziať?

Ak máte radi lyžovanie a musíte sa dostať späť na lyžiach, nie len dať ich na a stúpanie do kopca. Pripojte sa so svojím lekárom plány, lekára, rodinných príslušníkov a priateľov a poskytovať bezpečnostné školenia pri pohybe smerom k cieľu. You - nie je barbar. Zodpovedný za vymáhanie vyžaduje, aby zostali v bezpečí.