Správne a nesprávne držanie tela

Video: Spine cvičenia. Cvičenie pre správne držanie tela. Cviky na posilnenie späť

splnomocnení

Každý z nás má rád, aby si pohodlný a dáva prednosť byť obklopený krásne a praktické veci.

Preto, aspoň raz v živote musíme kúpiť novú televíziu.

Pri výbere je dôležité nielen vzhľad, výrobcu, ale aj tak dôležité vlastnosti ako je kontrast obrazu, sýtosť farieb, zvuku atď, teda všetky jeho funkcie.

Ak je televízor aj napriek vynikajúci dizajn, to nefunguje - to znamená, že televízor je zlé, pretože nie je schopný plniť základné úlohy: prijímať a prehrávať vysoko kvalitné televízne programy.

Avšak, sme často mali stretnúť s televízormi, ktoré neboli veľmi dobrú prezentáciu - olejové škvrny, praskliny a škrabance na tele - ale funguje to perfektne. Ukazuje sa, že objektívne zhodnotiť nejaký jav alebo položky môžu byť iba, ak vezmeme do úvahy jej rôzne parametre. Rovnako tak nie je možné odhadovať iba vzhľad a stav chrbtice.

Určenie funkčného stavu našej chrbtice a celého systému a pohybového aparátu (ODA) podáva verný a môže byť založený iba na základe výsledkov štúdií motorových charakteristík.

Veľmi často sa stáva, nemôžeme realisticky zhodnotiť svoje schopnosti. Pod vplyvom nadmerného nadšenie, sme na jednej strane, re-hodnotiť ich a nemilosrdne využívať telo, vykonávať rôzne úlohy alebo športu. Na druhú stranu, strach z bolesti budúci lumbago a dôsledky osteoartrózy nás brzdí.

Ale, keď si uvedomil svoj potenciál, sme chceli objaviť seba, je zrejmé, čo je kvalita motora je potrebné rozvíjať. Väčšina z nich môže byť zlepšená v každom veku, pretože sú všetci trainee.

Vládnuť nad svojím vlastným telom, môže sa stať naozaj šťastný človek. S novo nájdenú slobodu pohybu, budete si dovoliť žiadnu činnosť.

Tak, to je dôležité pochopiť a pamätať na to najdôležitejšie. Realisticky zhodnotiť ich schopnosť motora môže byť iba v dôsledku vykonávania niektorých telesných cvičení. Týmto spôsobom sme skontrolovali úroveň pripravenosti pre telovýchovu a šport.

Uvedomil si svoje schopnosti motora, budete môcť vyzdvihnúť fyzickú aktivitu v súlade s nimi a ich rozvoj cielene. To je rozumný postoj k príležitostí.
Väčšina motorov kvality žiak u všetkých vekových kategórií.

Znalosť svojich možností sa otvorí cesta k fyzickej dokonalosti, to pomáha veriť vo vlastné sily, rozširovať škálu koníčkov a záujmov, takže naše životy jasnejšie a šťastnejší.

Správne a nesprávne držanie tela

Vedci ukázali, že väčšina informácií o osobe, a to, čo hovorí, že nebudeme mať prostredníctvom svojich slov, ale prostredníctvom gest, pohybov tela, mimika, intonácia, atď Z týchto maličkostí vytvorených psychologický portrét, známa v priebehu komunikácie.

Pripomína kreslenie mozaikový obraz. Pridaním niektorých prvkov, postupne si to predstaviť. Jedným z dôležitých prvkov psychologického portrétu, vždy priťahuje pozornosť, to je postoj človeka.

Napríklad, ak osoba je pod vplyvom rôznych emócií, stresu, depresie, nevedomky preberá plodu pozície: ťahá ho za plecia, nakláňaním ľahko ohýba trup a stlačí ruky k telu, ktorá chráni životne dôležité orgány.

Na takého človeka hovoriť, že on bol "zavesil nos", "sklonil hlavu." Bolo to v Rusku, a je výrazom "smútkom krku sa rovná ramená" Ak osoba, radosť, dobrý humor - jeho telo narovná ramená narovnať, hovorí o ňom: "Je tu nos zdvihol." Muž sa pozerá verí.

Tieto príklady ukazujú, ako sa psycho-emocionálne faktory ovplyvňujú držanie tela. Okrem toho, vývoj pohybového aparátu vrátane chrbtice, vplyv na vnútorné orgány ochorenie, sluchu, zraku, skolióza chrbtice a ďalšie choroby, zranenia, nepriaznivým podmienkam v práci a doma atď to všetko prispieva k zakriveniu chrbtice.

Avšak, cez individuálne rozdiely vo vývoji chrbtice a celého pohybového aparátu, je to bežné stereotypy pohyby môžu dať svoje telo ako krásu a individualitu a ošklivosť a nedostatku vôle.

Niet divu, že ruské príslovie, bez držania tela koňa - krava. Kým v zajatí obvyklé stereotypy pohybu, musíme rozvíjať svoju vlastnú charakteristickú cestu pre nás k udržaniu pozície.

Keď nesprávne držanie tela kĺby, svaly, väzy, atď. zažíva podstatne väčšiu záťaž, než je nutné, aby naše chrbtica v malom "Šikmá veža v Pise." Iba nadmerné svalové napätie udržuje ju pred pádom. Spravidla len tie napäté svaly, ktorým dôverujeme, a ktorí často používajú pri zachovaní držanie tela.

So zlým držaním tela sa môžu objaviť bolesť v akejkoľvek časti tela: nohy, paže, krku, chrbta, pásu, časté bolesti hlavy. Navyše môže zhoršiť činnosť vnútorných orgánov, narušil spánok, je chronický únavový syndróm, depresia, atď. Okrem toho zlé držanie tela môže prispieť k rozvoju skoliózy a degeneratívnych ochorení disku chrbtice.

To všetko výrazne znižuje možnosti nášho hnutia, čo nás hnevať so svojím vlastným telom. Hoci to nie je úplne na vine. materiál je telo, z ktorého môžete tvarovať akúkoľvek postavu, sochára ako my.

Správne, dobré držanie tela umožňuje rovnomerne našu telesnú hmotnosť u všetkých odkazov pohybového aparátu, čo umožňuje udržať pozíciu s minimálnym svalovým napätím. To šetrí náš výkon na vysokej úrovni, pomáha telu dobre držať.

Správna poloha chrbtice umožňuje lepšie fungovanie vnútorných orgánov, umožňuje efektívnejšie dýchanie a krvný obeh. Keď stojíte správne, pľúca pracujú na plný výkon, to má vplyv na krvný obeh, je lepšie okysličený.

Menej stresu na bolestivé chrbtice, vrátane postihnutých diskov, výrazne znižuje riziko vzniku bolesti a otupuje k dispozícii. Okrem toho, budete vyzerať lepšie a štíhlejšie, čo vám dáva istotu, robí príťažlivejšie pre ostatných.

AV Leontyev

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno