Správna výživa v priebehu menopauzy. Sójové bôby a včelie produkty

Video: Správna výživa | Food za týždeň |

sója

Sójové bôby obsahujú látky, ktoré sú aktívne zapojené do metabolických procesov v ľudskom tele: Vitamíny B1, B2, B3, B6, B12, A, G, P, PP, K, minerály, draslík, vápnik, horčík, železo, veľké percento vlákniny a fytátu a inhibítory (látky, ktoré potláčajú aktivitu rakoviny).

Fytát a vlákno schopné viazať toxínov a rádioaktívnych prvkov, ktoré tvoria neutrálny zlúčenina, ktorá je výstupný črevom a enzýmov inhibítory bráni tvorbe rakovinových nádorov.

Ale táto hodnota nie je obmedzený na sóju.

V sóje obsahuje 32-52% bielkovín, čo je 1,5-3 krát vyššia ako suma v tradičných bielkovín potravín - mäso, ryby, syry, vajcia.

Sójové proteíny sú ľahko stráviteľné (o 86-98%, v závislosti od druhu výrobku) a obsahuje sadu 20 esenciálnych aminokyselín. To nám umožňuje odporučiť použitie sójovej bielkoviny pre ľudí s poruchami lipidov (ateroskleróza, ischemická choroba srdca, vysoký krvný tlak a tak ďalej. D.).

Tento proteín ako zdroj železa, nie je horší stráviteľnosti vysoko hodnotných proteínov živočíšneho pôvodu, pretože 80% sójového železa biologickú dostupnosť a v blízkosti ľudského tela.

Väzbovosť sójových bielkovín pôsobí na jemnú prácu gastrointestinálneho traktu, a to bez podráždenia črevnú sliznicu vysokej vody. Prítomnosť lecitínu sójového proteínu (v priemere 2%) znižuje hladinu cholesterolu a hladiny glukózy v krvi, čistenie stien krvných ciev a zlepšenie metabolické procesy.

lecitín - jedna z úžasných objavov modernej vedy o výžive. Prirodzené a veľmi bohatým zdrojom tejto látky je sója. Tí, ktorí ju používajú len zriedka trpia cievnymi chorobami. Farmakológia sóje sa používa ako surovina na výrobu liečiv, ktoré zlepšujú mozgovú činnosť, a pre liečbu diabetu. Odporúča sa jesť každý deň najmenej 1 lyžicu sójové bôby.

Sójový olej je bohatý na látky podobné zloženie ako mužských a ženských hormónov potrebné pre udržanie vitality človeka. Jesť sójový olej zabraňuje hypertenziu a aterosklerózu. Sójový olej je vhodný pre ochorenie obličiek, nervovej sústavy, zvyšuje imunitu, a zlepšuje metabolizmus, črevá.

To môže byť skladovaný po dlhú dobu, bez toho aby sa zmenila kvalita. Vitamín E obsiahnutý v sójový olej, stimuluje svalovú aktivitu, zabraňuje tvorbe nadbytočného tuku v tele toxických metabolických produktov, a bráni stukovatenie pečene, znižuje spotrebu kyslíka tkanív a rozširuje kapiláry.

med

Med je potrebné zvoliť cukor a sladkosti. Skladá sa z ľahko stráviteľné sacharidy - glukóza a fruktóza - a má jedinečnú schopnosť udržať všetky vitamíny a minerály bez úhony.

Je známe, že množstvo minerálnych látok (draslík, vápnik, sodík, horčík, železo, síra, jód, chlór, fosfor) v mede je takmer rovnaký ako v ľudskej krvi. Okrem toho obsahuje biogénne stimulátory - látky, ktoré môžu zvýšiť celkovú vitalitu a tón kardiovaskulárny systém.

med obzvlášť užitočné, pretože to zlepšuje krvný obeh, zvyšuje prietok krvi. To je napríklad, je účinným profylaktické k prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Odporúča sa konzumovať asi 60-100 gramov medu denne.

Táto dávka je najlepšie rozdeliť do niekoľkých etáp. Že med je lepšie vstrebáva, trvá jeden a pol až dve hodiny pred jedlom alebo tri hodiny po jedle. Účinok medu sa zvyšuje, ak sú užívané s teplou vodou, čaj alebo mlieko. Avšak pri liečbe medu existujú kontraindikácie: je to predovšetkým diabetes, a za druhé, Medoprodukty neznášanlivosť, ktorá sa môže prejavovať ako žihľavka, svrbenie, výtok z nosa, bolesti hlavy, žalúdočné a črevné poruchy.

Medzi najčastejšie a efektívne trvá dve čajové lyžičky medu zakaždým pred jedlom po dobu dvoch (nie viac) mesiacov.

Je tiež dobre funguje takzvaný "Ind zmes" pozostávajúce z rozomletých orechov (vitamín C), marhule (draslíka a horčíka), slivky (vitamín C), strúhanej citrónovej kôry (vitamín C), hrozienok a medu vo voľnom pomere. Táto zmes je vzatý po každom jedle po dobu jedného mesiaca. Potom si pauzu a pokračovať v mesiaci profylaxii. Vynikajúce výsledky tiež umožňuje pridanie medu a ďalších zmiešané mrkvovej šťavy. Tu je niekoľko receptov.

Vlašské orechy a medom

Každý deň zjesť 100 g vlašských orechov, počnúc 3 kusy denne, zaistenie je s lyžičkou medu. Priebeh liečby - a pol mesiaca.

Cranberry-med cesnak

Vezmite 1 kg brusníc, 200 gramov 100 gramov cesnaku a medu. All brúsiť v mlynček na mäso a vylúhovať po dobu 3 dní. Vezmite dezertné lyžičku 2 krát denne pred jedlom.

citrón med

Mark litra medu, 10 ks citróny a 5 strúčiky cesnaku. Med stlačiť citrónovú šťavu a pridajte cesnak rozštiepené. All mix a Infuse týždeň. Vezmite si lyžičku raz denne, jesť pomaly, viac ako jedna minúta.

Zhenypenevy med

Trvať 20 gramov koreňa ženšenu a pol litra medu. Prášok sa zmieša s medom, trvať týždeň, miešanie často. Vezmite 3 krát denne po dobu štvrť lyžičky.

orange med

Orange rošt s chuťou a zmiešame s 200 g medu. Vezmite čajovú lyžičku 3x denne.

chren med

Vezmite pohár šťavy chren, mrkva, citrónov a zmiešame s medom sklo. Vylúhovať po dobu pol dňa. Vezmite umenia. lyžice 2-3 krát denne po dobu jednej hodiny pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Priebeh liečby - 2 mesiace.

včelie produkty v menopauze

Okrem medu pri liečbe a prevencii cievnych ochorení sú široko používané a ďalšie včelie produkty.

peľ

Štúdia tvrdí, že iba 40 gramov peľu obsahuje mnoho dávky vitamínu P (rutínu), ale to môže zabrániť krvácanie do mozgu a srdca niektorých ľudí! Peľ normalizuje činnosť endokrinného a nervového systému a pomáha v takmer všetkých hlavných chorôb kardiovaskulárneho systému.

Tradičná medicína nám ponúka tieto recepty s peľu: peľ a prírodného medu v pomere 1: 1 alebo 1: 2, zamieša sa a vziať lyžičku 3x denne pred jedlom.

liek - pol alebo dva mesyatsa- peľ a med v rovnakých pomeroch a brať na dezert lyžicu denne, rozpúšťať v ústach po dobu pol hodiny pred jedlom. Nemôžete vypiť tekutinu po dobu 15-20 minút.

propolis

propolis - lepkavá látka produkovaná včelami z živíc exsudáty liečivý obličiek drevo (breza, topoľ, osika). Chemické zloženie propolisu je unikátny a stále ešte nie je úplne známy.

Vzhľadom k svojej zložitej zloženiu propolisu, že má antimikrobiálne, protizápalovú, protinádorovú aktivitu, a preto sa používa v rôznych zápalových procesov v tele.

Je známe, že propolis inhibuje rast nádorových buniek tým, že zníži cievnych kŕčov, protizápalové a baktericídne účinok, a tiež chráni telo pred ožiarením.

Propolis stimuluje regeneráciu tkanív, čo vedie ku zmäkčeniu jaziev po popáleninách a rýchle hojenie zlomenín.

Okrem toho, že má výrazný lokálny analgetický účinok. Propolis je už dlho používaný ako anestetikum silný, že sa priamo škodlivý účinok na vírusy (zvlášť, herpes vírusu, ovčie kiahne, chrípky, hepatitídy B).

Silou nárazu prekročí propolis známe Lokal znamená: Kokaín faktor 3,5 a prokaín - 5,2 krát.

Bolo zistené, že propolis stimuluje trofické a regeneračné funkcie organizmu, stimuluje imunitný systém a, čo je najdôležitejšie, podporuje špecifický imunitný systém, zvýšenie úrovne gamaglobulíny. Vzhľadom k tomu, propolis posilňuje imunitný systém a zabraňuje rozvoju zápalových ochorení, sa používa ako viacúčelový lekárske profylaktické činidlo pre mnoho chorôb rôznych druhov.

Propolis podporuje smalt, bráni vzniku zubného kazu. Ak to chcete vykonať, vykonávať nasledujúci recept plákania. Sklo vriacej vody sa pri teplote miestnosti pridá 20 kvapiek 15-20% alkoholického extraktu propolisu. Opláchnuť dvakrát denne po dobu 1-2 mesiacov.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno