Správna výživa detí od troch do siedmich rokov

Základom pre výživu detí v tomto období je tiež celý rad potravín v priebehu celého dňa, týždňa, mesiaca.

Optimálna strava pre celý život - jednorazová 4.

Táto diéta obsahuje 4 hlavné jedlá (raňajky, obed, popoludňajší čaju a večera), s ovocím alebo džúsom v dopoludňajších hodinách, rovnako ako jogurt pred spaním do postele nie sú zahrnuté v týchto jedál.

detské menu, po troch rokoch nerozširuje toľko kvôli zahrnutie nových potravín, ako cez väčšie rôznymi spôsobmi varenia. V tomto semi-viskóznej kaše nahradí hrudky, mleté mäso a rybie pokrmy - mäsové a rybie kúsky, atď.

Kŕmenie dieťa po troch rokoch prichádza na dospelých stravy a deti v tomto veku, na rozdiel od detí, už nebudú musieť variť oddelene.

Avšak, je potrebné dodržiavať základné pravidlá detského varenie:
1. detské jedlá by mala byť 2-3 krát menej soli, a niektoré pokrmy (šaláty, sladké cereálne, syrové torty, atď.) Nemusí pridať soľ. Preto pripravujeme spoločný pokrm by sa to dosalivat až potom, čo položil časť dieťaťa.

2. dieťaťa diéta od 3 do 5 rokov by mala byť vylúčená, a 5-7 rokov výrazne obmedzujú vyprážané, údené, konzervované, so soľou, korenené jedlá a pokrmy, klobásy.

3. Na prípravu polievok, obilniny, nápoje použiť purifikovaný (oddelené) vody (pre dospelých sa tiež budú mať prospech).

4. pri varení mäsa, rybích polievok Pomocou "sekundárne" vývar.

5. Nezneužívajte repu, čo je intenzita ostatnej zeleniny hromadia dusičnanmi.

Väčšina detí navštevuje predškolské inštitúcie a samozrejme, raňajky, obed a tam olovrant.

Preto domáci potraviny by mali doplniť jedlo v materskej škole. K tomu, rodičia by mali zoznámiť s ponuke zverejnené na inštitúciu, a pokúsiť na večeru nedáva dojčenskej stravy z produktov, ktoré boli v deň na raňajky či obed.

By ste nemali kŕmiť svoje dieťa tesne pred škôlky, pretože to povedie k poklesu jeho chuť k jedlu a dieťa nedokončí raňajkuje a pred obedom príliš veľký hlad. V rovnakom čase, ovocie alebo džús v malých množstvách bezprostredne po spánku, naopak, zlepšiť chuť k jedlu dieťaťa do obeda v záhrade.

Vzorka menu pre deti od troch do siedmich rokov

V dopoludňajších hodinách po spánku	Čerstvá šťava alebo ovocné pyré alebo ovocie Video: Zdravie detí od 0 do 7 rokov Stepanova Marina Maltseva
raňajky	Ovsená kaša sa smotanovým syrom biela káva Chlieb a maslo Video: Power 2 roky staré dieťa
obed	vitamín šalát Vegetariánska polievka s kyslou smotanou Vyprážané ryby so zemiakovou kašou kompót
olovrant	kefír Koláč so sušenými marhuľami čerstvé ovocie
večera	Omeleta s dusenou kapustou kefír čerstvé ovocie Video: Týždenné menu podriadené 2 roky. Part 1. dieťa kuchárku
Prenocovanie v ranom večeru	150-200 g jogurtu alebo šťavy alebo ovocie

Výživa detí od troch do siedmich rokov, môžete použiť všetky vyššie spomenuté pokrmy pre deti do troch rokov. formulácia radu pokrmov budú poskytované na našich webových stránkach, čo nie je žiaduce používať deti vo veku do troch rokov, a špeciálne označené potraviny, ktoré je lepšie začať dávať žiadne staršie ako päť rokov, pretože buď majú dráždivý účinok na gastrointestinálny trakt, alebo rozrušiť nervový systém.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno