Termogenéza a chudnutie

Video: Jedinečný korzet, zníženie pasu

Vypnutie kúrenia a tráviť viac času v tieni, môžete zvýšiť spaľovanie kalórií a schudnúť.

To je hlásil, výskumníkmi z Holandska.

Každý vie, že pri nízkych teplotách telo začne spotrebovávať viac energie, aby zostali v teple, ale len málokto hádal použiť tento efekt na chudnutie.

Medzitým Dr Wouter van Marken Lichtenbelt z Maastricht University Medical Center sa uvádza, že časté vystavenie mierne nízke teploty aktivovať termogenézu a spaľovanie tzv hnedého tuku (BAT) - sedimenty, ktoré sa prirodzene telo používa ako prvý.

Okrem toho, podľa autorov tejto štúdie, chlad, nazval ich "tepelná vrták", zachováva tón periférnych ciev a prispieva k posilneniu kardiovaskulárneho systému. To bol zaznamenaný v časopise Trends in Endocrinology and Metabolism.

"Teplotný vplyv na ľudské zdravie, časté vystavovanie k miernemu chladu môže dramaticky zmeniť naše výdavky telesnej energie," - hovoria vedci.

Zamerali sa na to, že byty, kancelárie, a dokonca aj nemocnice sa ochladí a zahrieva len kvôli našej tepelnej pohody s vami - to minimalizuje schopnosť tela kontrolovať svoju vlastnú teplotu. Táto situácia môže zvýšiť tendenciu k obezite a súvisiacich chorôb.

Keď je telo zmrazené, môže sa zvýšiť produkciu tepla o päťnásobok oproti normálnemu stavu. V tomto stave, je to veľmi nepríjemné, a náklady na energiu sú veľmi vysoké. Štúdie na zvieratách ukázali, že k miernemu poklesu teploty prostredia je ďalší spôsob, ako aktivovať termogenéza, zahŕňajúce v ňom hnedého tukového tkaniva.

Vedci nazývajú teplota tréning súčasťou zdravého životného štýlu a tvrdia, že postupný pokles teploty o 2 ° C za hodinu v rozmedzí 17-25 ° C (alebo 62 až 77 ° F) pomáha efektívne spaľovať kalórie a neobťažuje.

Autori na vedomie, že náhly pokles teploty prostredia môže byť škodlivé pre starších ľudí, pretože to negatívne ovplyvňuje ich krvný tlak a telesnú teplotu.

Ale hovoria, že teplota tréning v priebehu celého života pomáha ľuďom aklimatizovať a stávajú sa menej citlivé na zmeny teploty.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno