Ako upokojiť svoje dieťa od 3 mesiacov do jedného roka pred spaním: Ways

• Ak ste si denník, všímať si to ako vaše dieťa spí, budete môcť riešiť vzniknuté problémy.
• Prečo sa vaše problémy so spánkom dieťa? On prebudenia? Jeho obťažovať rezné zuby alebo vonkajší hluk? Musíme právo združovať sa vo sne? Zvolili ste nevhodný pre dobu pred spaním?
• Návyky, ktoré majú často negatívne dôsledky - to je sen v rovnakej posteli s rodičmi alebo zaspáva v náručí, zatiaľ čo kŕmenie a ležím v posteli už spí dieťa.
• Dobrý spánok môže chrániť svoje dieťa - a tí - obezitou.
• Váš najlepší priateľ - jasný na dennom poriadku. A najúžasnejšie vec je, že začiatok je potrebné sa pripraviť na posteli v dopoludňajších hodinách.
• 5 špeciálnej techniky sú stále kľúčom k dobrému spánku. Ale teraz môže pomôcť iné obvyklé veci - od obľúbenej hračky s vôňou levandule.

nádherné rutina

Dospelý jedinci slovo "rutinné" sa môže zdať trochu nudný. Sme nudiť, keby sme to isté deň čo deň. Ale vaše dieťa má iný názor. Deti milujú rutinu! A tým, že postup prípravy na spánok, ako je predvídateľný ako slnko, uvidíte, že to je najlepším nástrojom pre stanovenie sen dieťaťa ... a získať niekoľko ďalších hodín odpočinku v zjednávať pre seba.

Obvyklé kroky, aby vaše dieťa cítiť šikovný a miloval. A keď je dieťa šťastné - a poslušný, materská príliš spokojný sám so sebou!

Vedci zistili, že 75% rodičov, ktorí tvrdia, že ich deti ľahko postaviť na spánok, držať sa predvídateľným spôsobom na prípravu na posteli aspoň päťkrát týždenne.

V priebehu štúdie, ktorej sa zúčastnilo 405 detí (od siedmich mesiacov do troch rokov), Dr Jodi Mindell, špecialista na poruchy spánku, požiadať rodičov nasledovať jednoduché rutinné skladajúci sa z troch krokov (kúpele, masáže a pokoj objatí alebo uspávanku). Rodičia sú schopní dať deti do postele pol hodiny po kúpeli.

Za dva týždne sa deti naučili, ako zaspať rýchlejšie a prebudiť menej v noci alebo prebudiť na krátku dobu. U detí vo veku od siedmich mesiacov a pol rokoch nepretržitého trvania spánku sa zvýšil z takmer sedem hodín na osem a pol roka. A ako bonus z dôvodu predvídateľného poradí mamičky akcia začala zažívať menej stresu, hnev, únavu a zmätenosť.

Ale dobrá postup prípravy na spánok neberie z ničoho. Je potrebné naplánovať všetko - a v tom spočíva jedna z najväčších prekvapení pre väčšinu mladých rodičov k spánku skutočne potrebujú začať sa pripravovať skoro ráno.

Metodika "Najšťastnejší dieťa"

Myslieť na budúcnosť! Pripravte sa na posteľ od rána

To, čo robíte po celý deň, to je veľmi dôležité pre nočný spánok. Preto okrem noci dopadli dobre, začať trénovať, akonáhle vyjde slnko! Tu je to, čo by ste mali urobiť:

• Ponecháva na prechádzku. Porodiť dieťa na ulici, aby si dennú dávku slnečného žiarenia (najmä pred poludním).
• Poskytovať správne a pohyb. Obvyklý rytmus upokojuje dieťa. Dlhé prechádzky, hojdačky a zavesil veľkú pomoc v priebehu dňa, a diapering a efektívne biely šum počas spánku.
• Priľnúť k režimu. Nainštalovať flexibilný rozvrh tak, aby vaše dieťa nie je príliš unavený počas dňa a postupne pripraviť ju na večernú kladení (viac o tom nižšie).
• VYHLI stimulanty. Ak dojčíte, vyhnúť sa stimulanty, ako sú horkej čokolády a kávy.
• Pomáha dieťaťu používať toaletu. Malá príjemná masáž brucha a ťahá cvičenie s kolenami na bruchu, ako pomôcť svoje dieťa hovienka v priebehu dňa, takže to nie je zastonal hlboká noc. (Poraďte sa so svojím lekárom, ak vaše dieťa má tvrdé stolice alebo problémy kalenie.)

Upokojujúce činnosť pred spaním

Vo večerných hodinách máme s vami doma je zvyčajne rušné, ostré svetlo, hluk a veľa činností. Z tohto zvedavý batoľa môže perevozbudilsya. Niet teda divu, že deti sú nervózni a odolať, keď sa náhle poslaný do tmavej tichej miestnosti, kde sa nič nedeje ... a poslať presne jeden! Ak chcete pomôcť dieťaťu upokojiť pred spaním, odporúčam mu vytvoriť správnu náladu pomocou niekoľkých jednoduchých krokov, ktoré môžete uchýliť po dobu pol hodiny pred obvyklým postupom prípravy na lôžko:

• Stlmte svetlá v dome (znížiť intenzitu svetla o 75%, s jasom sviečky).
• Vypnúť vytváranie hluku TV, video hry, hudbu, atď
• Vypnutie telefónu.
• Vložte disk s bielym šumom (s objemom svetla sprchový kút).
• Užite si pokojný ko-zamestnania (napríklad masáže alebo teplý kúpeľ) ... Ale nie hlučné a aktívne hry. (Jeden tip :. Ak váš malý potápač ešte viac nadšení vane, môžete ho presunúť v ranných hodinách)

Masáž dieťa - kúzlo touch

Touch - najstaršie, najhlbšie a vytvára najsilnejšie emócie pocit. A pre malé deti je tiež veľmi dôležitá skúsenosť. Napodiv, objímanie a dotýkanie sú nevyhnutné pre správny vývoj organizmu a dieťaťa mozgu, rovnako ako mlieko.

V skutočnosti dotýkať nejakým spôsobom ešte zdravší mlieka. Dáte Ak dieťa viac mlieka, než potrebuje, nebude to robiť to zdravšie, ale s ramenami je iný. Čím viac milujete objať dieťa, tým silnejší a šťastnejší, že bude. Vykonávali v Izraeli štúdie ukázali, že dotyk dokonca pomáhajú prispôsobiť produkciu melatonínu u dieťaťa a navyše normalizovať cirkadiánní rytmy.

K dispozícii je tiež extra bonus: pri masáži dieťaťa, máte sami zníženú hladinu stresu a úzkosti, depresie a ustúpi zvýšil sebaúcty.

Účelom masáž - pomôcť svojmu dieťaťu sa upokojiť a pripraviť ho na posteľ. Preto sa uistite, že miestnosť je teplá, stlmiť svetlá, pokrývajú telo dieťaťa s mäkkým uterákom, takže to nebolo zima, a namazať svoje ruky trochu oleja (napríklad kakaové maslo alebo mandľový olej alebo kokosových orechov alebo avokádový olej). Pokojne obrátiť na pozadí bieleho šumu plus uspávanku alebo iné relaxačné hudbu. A užívajte si!

Najlepší pomocníci Zaspávanie: 5 špeciálnej techniky, obľúbené hračky a ďalšie

Najúspešnejšie rodičia vedia, že v čase začatia konania začne ihneď umiestnenie dieťaťa by už malo byť prať v suchom plienky a pol pripravený k posteli.

A teraz sa pozrime na atribúty spánok, ktorý vám umožní zahrnúť do svojho postupu prípravy na noc a bude kombinovať za posledných dvadsať alebo tridsať minút pred spaním: "Vstávajte na spanie" 5 špeciálnych techník, teplé mlieko, číta príbehy, obľúbenú hračku a spôsob

Kým upokojujúce reflexné stmievanie, 5 špeciálnej techniky sú nádherné združenia do sna - umožňujú dieťaťu cítiť pohodlne a uvoľnene. (White Noise a diapering vaše dieťa uvoľniť svaly a spomaľuje tepovú frekvenciu).

plienky

Aj odporúčame používať diapering aspoň v prvých štyroch mesiacoch života. Ale niekto to potrebné pre päť, šesť alebo sedem mesiacov ... alebo Molly Ann, aj dlhšie. Varujem vás, mnohé deti začínajú vstávať v noci, keď prestanú zámenu plienok ... ak ich rodičia nemajú používať biely šum. A, ako už bolo uvedené vyššie, môžete pokračovať na zámenu plienok vaše dieťa, a to aj potom, čo sa začne valiť, keď sa bezpečne pripevniť ju na hojdačku pre novorodencov s horizontálnej polohe operadla alebo úplne vyklápacie detskou sedačkou.

Pozícia na bočnej / žalúdka

Situácia na boku alebo na bruchu je stále spôsob, ako upokojiť svoje dieťa - to budete držať v náručí a zaspáva. Ale keď dáte svoje dieťa v postieľke, stačí dať na chrbte.

O štyri mesiace rizika SIDS je znížená približne o 80%. Je to veľmi dobré, pretože teraz je dieťa schopné vrátiť zozadu do brucha a vlastne nemáte kontrolu svoju pozíciu viac. Až po ukončení zámenu plienok dieťa (ktorý zvyčajne trvá asi štyri alebo päť mesiacov), mal by byť schopný spať na jeho brucho, nič riskovať. Ale len v prípade, Aj napriek tomu odporúčame dávať dieťa spať na chrbte v priebehu prvého roku života.

Samozrejme, aby sa predišlo problémom, mali by ste dodržiavať pravidlá bezpečného spánku a robiť špeciálne cvičenia denne.

znieť

Zvuk je rovnako dôležitá pre dobrý spánok ako diapering! V skutočnosti, potom, čo prestanete zámenu plienok dieťa, biely šum sa stane vaším hlavným spojencom.

Aj v prípade, že dieťa spí dobre, a bez neho, vrelo odporúčam patrí dunenie zvuky po celý čas denného a nočného spánku - s objemom vody prúdiacej do sprchy. Je nutné, aby dieťa spať lepšie a tiež pomôcť predísť problémy so spánkom, ktorý môže náhle spustiť kvôli hryzenie, rast rázov, a tak ďalej. D.

Každý mesiac je dieťa väčší záujem o okolitý svet, je to zvedavosť. A to znamená, že je oveľa pravdepodobnejšie, prebudiť žiadny slabý stimul (zvuk ulica, jasné svetlo na chodbe, nepohodlie ďasien, plyny, atď.) A ak je v miestnosti je dieťa vládne úplné ticho, že vyplní jej krik a požadoval, aby ho objala, objala ju ... alebo si s ním hrať. Dieťa začína najčastejšie prebudiť v noci po tom, čo už zabalené v útulnej plienky.

Avšak, keď ste súčasťou obvyklej biely šum, váš malý poklad ani nemôže dávať pozor na podnety. A v prípade, že dieťa je ešte hore, potom je pravdepodobné, že sa znovu zaspal, počul upokojujúce zvuky.

Upozornenie: v tomto veku, mnohé deti sú veľmi zvedavé, takže budete musieť zahŕňať viac agresívne zvuky (ako je sušič vlasov alebo vysávač hluku - s objemom vody v sprche), aby prehlušil vonkajšie podnety a pomôcť dieťaťu zaspať.

Video: Prečo dieťa plače pred spaním

Teraz, okrem bieleho šumu môžete tiež prísť vhod niečo iné: uspávaniek. Lullaby bude ďalší združenie, aby sen, že vaše dieťa učí vnímať ako vopred pripravený signál, vracia ju spať objatí.

Pre Mathilde kráľovnej pieseň sa ukázalo ako najvhodnejší variant uspávanka, ale väčšina detí (a rodičov) preferujú mäkké spev alebo príjemné uspávajúce motívy. Anglické slovo uspávanka - "Lullaby" - tiež preložiť ako "spev upokojiť", takže melódie by mali byť pomalé a rytmické - zvyčajne jeden cyklus za sekundu, v blízkosti frekvencie srdcového tepu. V lepšom prípade uspávaniek hladké, hladký rytmus, bez náhlych zmien.

Ale ... hudba by mohla vzbudiť dieťa, ak ho nechať celú noc.

Takže pre pokojný spánok patrí biely šum súčasne s hudbou. Dať na pozadí biely šum, a hudba robiť trochu hlasnejšie počas zasypaniya- potom, keď hudba je u konca, vráti objem biely šum tečúcej vody v sprche a nechať ju až do rána.

hojdačka

Všetky deti milujú sa kolísal spať, a iba 5 až 15% detí je potrebné celú noc v rýchlom tempe swing v hojdačka pre deti - to im pomáha zaspať.

Ak máte v úmysle použiť švih na tento účel, je potrebné poradiť sa s lekárom a uistite sa, že budete dodržiavať všetky bezpečnostné pravidlá.

sania

Posledný z 5 špeciálnych techník - je sanie. Dojčenie je veľmi dobrá upokojí dieťa ako ohriať fľašu s umelým zmesi. Cumlík pri zaspávaní, pomáha nielen na uspokojenie potrieb dieťaťa sať, ale tiež znižuje riziko vzniku SIDS.

Niektorí rodičia sa domnievajú, že sanie cumlíky či palec je príznakom úzkosti, iní - to nemôže byť odstavené od neho. V skutočnosti je toto sania je veľmi účinný spôsob, ako upokojiť. Väčšina detí vzdať cumlíky a zastaviť sania prstami po roku či dvoch, takže sa nemusíte báť, že vaše dieťa bude ísť na vysokú školu s cumlíkom v ústach.

Ale ak používate sania ako združenie spánku, varujem vás, že by mal byť vždy v kombinácii s metódou "Prebuď sa spať." Inými slovami, v prípade, že dieťa spí v náručí, zatiaľ čo sania, budete ho musieť prebudiť po prevode na postieľku.

A ďalšie varovanie: mnohí rodičia nechať svoje deti v posteli s fľašou. To môže byť skutočný problém, pretože v sektore mlieka a ovocných štiav obsahuje veľa cukru (v šťave toľko cukru ako sódou!). Tak dlho kŕmenie môže skutočne viesť k diery v zuboch, keď sa začínajú objavovať. Dáte Ak fľašu pred spaním, alebo dojčíte, ležiace v jednej posteli, nenechajte ho sať dlhšie ako pol hodiny. V prípade, že dieťa chce viac, dať mu fľašu bylinné čaje, ako je mäta pieporná, alebo harmanček.

Tiež, ak vaše dieťa má časté ušné infekcie sú, spýtajte sa svojho lekára, ak by mohli byť spôsobené tým, že pije z fľaše alebo cumlík v posteli.

Potom, čo ste vytvorili hlavné združenia spánku, môžete pripojiť ďalšie rutinnom stohovanie je teraz ešte pohodlnejšie pre dieťa.

Ďalšie špeciálne welcome: vôňa

Lavender - krásna lila kvet a esenciálny olej z kvetu sa používa v aromaterapii po stáročia, pretože má upokojujúci účinok a podporuje spánok. Naši predkovia, s cieľom vyriešiť problém spánku, bol uvedený do postele s malým vankúš kvetov levandule.

Bol to malý vedecký výskum, ktorý by mohol potvrdiť upokojujúce a hypnotický účinok levandule, ale všeobecne, ich pozitívne výsledky. Iv prípade, že dôkazy nie sú dostatočné, rád používam levanduľa, pretože mnoho detí reagujú veľmi dobre vonia. Nepríjemné pachy odpudzujú je, ale milujú vôňu matkinho vlasy a chutné jedlo. Preto je príjemné vône zaváňali von z postieľky môže byť vítaným signálom, že zázračný postup prípravy k spánku a ďalšie jej sladký sen práve začína.

Ak sa vám páči tento nápad, pokúste sa trieť niekoľko kvapiek levanduľového oleja v postieľke baroch, rovnako ako bočné strany matraca (na miestach, kde môže dieťa nie je olizujú olej). Stavím sa, že cítite príliš zdať pekné! Levanduľový olej v žiadnom prípade nemôže byť prijaté ústne, takže majte mimo dosahu detí.

čítania

Tento rituál je veľký bonus! Čítanie nielen uvoľňuje anjela - to je tiež vstupnou bránou do sveta vedomostí: nakoniec to pomôže vášmu dieťaťu uspieť v škole a na pracovisku. Takže je to skvelý zvyk, a to môže začať zadávať vo veľmi ranom veku.

Samozrejme, že päťmesačné dieťa nemôže pochopiť slová, ktoré hovoríte. Ale rád načúvať svojim hlasom plným emócií, a to bude postupne stále viac záujem o to, čo vás zaujíma.

Mnohí rodičia hovoria, že čítanie - je jedným z tých rituálov spať, ktorá prináša najväčšie potešenie.

Obľúbená vec: najlepší priatelia dieťa (po bas)

Ďalším veľkým prínosom, keď v ľahu spať bude sladká a príjemná na dotyk vec, ktorú môže dať svoje omrvinky.

Avšak iba jedna tretina rodín uchýliť k takej pomocníkmi ako biely šum, alebo obľúbenú hračku. Myslím, že to je preto, že mnoho rodičov strach varovanie odborníkov: vraj tak môžu tvoriť nezdravý závislosť. Ale to je zle!

Rodičia, ktorí nechcú mať dieťa obľúbená vec, ujsť skvelú príležitosť! Tieto útulné "priatelia" naozaj dať deťom istotu a pocit bezpečia. A sú k dispozícii kedykoľvek - vo dne iv noci. Takže prosím, vytvorte si svoj obľúbený vec, je to dobrý, je veľmi dobrý zvyk. "Pet" je obzvlášť účinné v časoch stresu (napríklad počas choroby alebo neprítomnosti jedného z rodičov), rovnako ako v prípade, že máte opatrnú a citlivú dieťa.

Vo veku troch až deviatich mesiacov, iba bezpečné pre pobočníkov dieťaťa sú cumlík a biely šum (ktorý "audiolyubimchikom" možno nazvať).

Po dosiahnutí veku deviatich mesiacov, môžete ponúknuť vaše dieťa mäkký veľkosť touch plienka z vreckovky, alebo roztomilý vypchaté zviera, nie väčšie ako dlaň dospelého človeka.

Ale nezabudnite, že musíte mať druhý rovnakú hračku alebo vec! Deti sú veľmi citlivé na stratu obľúbených vecí. Raz za dva týždne mám jedno zvieratko k druhému. To vám umožní im udržiavať v čistote, a nakoniec získať rovnakú vôňu a stať totožný s dotyk.

Tiež sa uistite, že obľúbené vecičky dieťaťa žiadne malé tvrdé časti (napr oči plyšové hračky alebo niektoré guličky vnútri nich), ktoré môžu byť pri vdýchnutí alebo uviaznuť v nose.

"Prebuď sa k spánku" metódy - zavŕšenie na postup stohovanie

Posledná etapa likvidácie, ktorým sa ustanovujú postupy - schopnosť, aby vaše dieťa zaspať na vlastnú päsť. Hovoril som o tejto metóde, ktorá platila pre novorodencov, ale tento krok je dôležitý aj v staršom veku.

Ak vaše dieťa zaspí, než ju dať do postieľky, jemne ho prebudiť po znáške. Môže zmeniť plienku, ľahko posteklit nohy alebo dať chladnú ruku na hlavu. Dieťa sa musí otvoriť oči po dobu niekoľkých sekúnd alebo aspoň kňučať a zamračene, a potom znova ponoriť do sna.

Viem, že to je v rozpore so všetkými rodičovskej inštinkty! Ale to - najdôležitejší krok, ak chcete naučiť svoje dieťa o samote, aby sa upokojila a zaspať, keď sa prebudí v noci. Nerobte si starosti: vďaka 5 špeciálnych techník, plným žalúdkom a obľúbené veci dieťa by malo zaspať znova.

V prípade vášho malého priateľa piercing výkrik, keď sa prebudíte, len pohladila ho po chrbte alebo ľahko triasť postieľku, až sa upokojí znova. Ak to nepomôže, odneste ho do rukoväte, pokoj a vrátiť. (Opäť potormoshite ľahký dieťa prebudiť, keby mohol zaspať, než ho dať do postele).

Stále máte problém? čas konať

Ste stále snaží riešiť problémy so spánkom? Modlite sa každý večer do svojho nešťastia rýchlo "prerástla" to?

No, pravdepodobne nebudete chcieť počuť ... ale väčšinou deti jednoducho nemajú prerásť problémy so spánkom. Je pravidlom, že problémy pretrvávajú, ak nechcete robiť nič, čo by im dostať pod kontrolu. Takže ak ste trpezlivo čaká dieťa stále zle spia - napriek všetkým 5 špeciálnych techník a každodennej rutiny určené na vybudovanie sna - je čas na plán B.

Prvým krokom k úspechu: Zistite, čo sa deje

Prvá otázka, ktorú je potrebné odpovedať, než budete plánovať stratégiu pre zlepšenie spánku: Vaše dieťa naozaj majú problém s spánku?

Ak je dieťa spí osem hodín v noci (napríklad od dvadsaťjeden hodín do 5 hod) a tri spí počas dňa, je pravdepodobné, že viac to nemusíte nikam. Nie každé dieťa bude spať po dobu desiatich hodín alebo spánku a prebudiť, keď budete chcieť.

Ale možno máš pravdu, a problémy vaše dieťa skutočne je. Takže váš ďalší krok - zber stopy.

Všeobecne možno povedať, že nie som zástancom všetkých týchto zoznamov a diárov. Ak jedného dňa už dosť dieťa na hodinu skôr, alebo ho v popoludňajších hodinách o hodinu neskôr, to nie je problém. Avšak, ak nechcete uchovávať záznamy, je ťažké si spomenúť, koľko spánku je vaše dieťa tak často, prebudila a trvalo na to, aby mohol znovu zaspal.

Denník tiež umožňuje zdieľať svoje postrehy s lekárom a prispeje na sledovanie pokroku pri práci na probléme.

Takže pred zmenou spaním, po dobu niekoľkých dní známky nie je príliš unavený vaše dieťa v čase, kedy ísť do postele (on likvidácia a podráždený alebo zíva, s hmlisté oči). Alebo nechcel spať (je to pekná a hravá)?

Zaznamenať čas, kedy vidíte prvé známky únavy. Aj počas týždňa osnova podrobne všetky najdôležitejšie údaje vzťahujúce sa na lôžku dieťaťa:

• naps (začínajúce a trvanie);
• doba prípravy na noc (vrátane všetkých obvyklých rituálov);
• čas a trvanie nočných prebudení (tiež zaznamenávať ich reakcie);
• prebudiť čas v dopoludňajších hodinách.

A vzhľadom k tomu, že robíte to, všimnite si aj ďalšie dôležité udalosti dňa: keď dieťa jedol, keď plakal, keď som išiel na záchod.

Tieto blogy sú tiež vynikajúce suveníry, takže sa nemusíte vyhodiť po dokončení zbere informácií. O mnoho rokov neskôr, budete radi ukázať tento časopis pre Vaše dieťa - keď sa ožení a má deti, bude s najväčšou!

Určíme príčinu problému

Diár by vám mal pomôcť pochopiť, prečo vaše dieťa má problémy so zaspávaním. je potrebné zvážiť štyri hlavné možné príčiny, ktoré - je overexcitement snom- je problém, ktorý vás trápi zlý využitie Child spánkových rituálov alebo umiestnením v nevhodnú dobu.

Vaše dieťa prebudenia

Niekedy rodičia nepomáhajú učiť dieťa na to, čo ho čaká na večernú zábavu. K tomu dochádza najčastejšie, keď sa rodičia trávia celý deň v práci a vracali sa domov, chcú hrať. Vedená láskou (alebo vina), môže sa náhodne perevozbudilsya dieťa, zariaďovaní domov hluk tesne predtým, než ho k spánku. Ale ako viete, váš malý vták je ťažké pre pár minút prejsť od zábavných hier - keď svetlá svietia tak jasne ako slnko na poludnie - v tichu a samote v temnej miestnosti. (Hmm, ste schopní?) Takže zastaviť šteklenie a stlmí svetlá dlho predtým, než som ho vypnúť úplne.

By overexcitement môže tiež viesť stimulanciá (napríklad kofeín, čokoláda, rastlinnej stravy, lieky znižujúce prekrvenie a dekongesciu), že dieťa dostane, a to buď priamo, alebo prostredníctvom materského mlieka.

To, čo ich trápi dieťa

Vaše dieťa môže mať problémy so zaspávaním, pretože sa obáva, niečo. zdroj úzkosť môže byť buď zvonka tela (napr., hluk, jasné svetlo, pachy, a teplota vzduchu v miestnosti - príliš teplé, studené alebo upchatý) alebo vo vnútri (hlad, upchatý nos, svrbenie alebo plynov v ďasien).

V prípade, že dieťa je zima, nosia ponožky na dieťa, a dať do postele fľašu s teplou vodou po dobu piatich až desiatich minút pred umiestnením dieťaťa tam.

Ale nenosia klobúk na dieťa! Cap môžu kĺzať dolu a zatvorte tvár, keď sa dieťa otočí. Okrem toho, pretože novonarodené termoreguláciu pri 25% cez viečko hlavy môže viesť k prehriatiu. Ak si neviete, ako to urobíte, poraďte sa s lekárom.

Môže stres byť príčinou úzkosti dieťaťa?

Deti môžu zažiť napätie rovnakým spôsobom ako dospelí. Ak ste sa snaží dať svoje dieťa spať, ale on odmieta, snažiť sa pochopiť, nenamáhajte, pokiaľ túto poruchu. Dieťa môže rušiť nasledujúce:

• kričať alebo boj - v realite, alebo v televízii;
• situácií, ktoré spôsobujú strach, vrátane štekotu psov, hlasné zvuky, neznámom spálne, nových alebo nepriateľské osoby (nové pestúnka alebo vychovávateľka, a dokonca aj babička, ktorá po určitú dobu neprišiel na návštevu);
• odlúčenie od ľudí, na ktorých bol použitý dieťa (napríklad, že je potrebné, aby zostali s opatrovateľkou alebo náhle odvolanie bývalého pestúnkou).

To všetko predovšetkým ovplyvňuje jemný, opatrný detí citlivé na náhle zmeny - vystrašený, cíti opustený, veľmi nepríjemné a rozmarná.

Ak si myslíte, že stres je príčinou zlého spánku, urobiť všetko pre to, aby chrániť vaše dieťa od dráždivých faktorov, a prilepilo k plnému postupu prípravy na spánok vrátiť dieťa pokoj.

Má vaše dieťa vytvorili zlé návyky

So všetkou pravdepodobnosťou, to je hlavnou príčinou problémov s detskou spí v Amerike!

Máme očkovať deti návyky, vďaka ktorým sú závislé na nás, bez toho aby museli zadávať rituály, ktoré im pomôžu stať sa istejšie a naučiť sa upokojiť na vlastnú päsť. Medzi najčastejšie návyky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú spánok - spánok v rovnakej posteli s rodičmi a ležím v posteli už spí dieťa.

Napríklad pri prieskume amerického National Endowment for problémy so spánkom, sa zistilo, že:

• 60% rodín sú väčšinou rodičia kolísal deti spať (čo sa môže stať veľkým problémom v budúcnosti);
• 75% detí každú noc spí počas dojčenia alebo fľaše;
• Mnoho deti spať v jednej posteli s rodičmi, takže je jednoduchšie zabezpečiť, aby rodičia s každou bdelou im útechu a pomohol zaspať;
• ako je uvedené vyššie, len tretina rodičov pravidelne používať správnu asociáciu spánku taký, že podporuje nezávislosť, napríklad, ako je biely šum a obľúbenú hračku.

Lekári v štáte Rhode Island zistil, že troj- a osemmesačné deti ľahko zaspať - kedy boli uvedené do postele, a po prebudení počas noci, - v prípade, že majú obľúbené vecičky a cumlíky. Lekári tiež povedal, že všetko zlé spanie osemmesačné dieťa - a to o jeden z troch - boli umiestnené v postieľke už spí ... a žiadny z nich mal obľúbené vecičky!

Pomáha vaše dieťa zaspať a spať - chladné a príjemné, a úplne som ho podporovať, ak sa vám páči (a budete postupovať podľa pokynov na spanie v jednej posteli v bezpečí). Ale ak ste unavený a neveria v ich vlastné sily, takže teraz je čas pomôcť vášmu dieťaťu učiť sa nové návyky. Tu sú niektoré náznaky, že je na čase niečo zmeniť:

• Si unavená. Ste pereedaete- rozbiť na dieťa alebo muzhe- pomaly robí všetko, aby na výkon práce vystavovať sa nebezpečenstvu pri jazde z dôvodu ustalosti- máte depresiu alebo zvažujú začína znovu fajčiť.
• Vy neveríte v ich vlastnej sily. Vy neviete, čo robiť, keď vaše dieťa odmieta spať, prebudil v noci, čo robiť s závislosťou na spoločné spanie, rovnako ako časté nočné kŕmenie. A vy máte veľa hádať so svojím manželom.
• VAŠE DIEŤA nešťastný. Ten sa obáva, a kapriznichaet- plače, pretože vsego úplne chýba terpenie- zdá pereutomlennym- zatiaľ čo ktorým posteľ sa stáva príliš podráždená alebo prebudí plač v noci.

Vidíte-li tieto príznaky, potom je čas na výmenu problematické návyky tých, ktoré zlepšujú spánok a podporujú pokoj, sebavedomie a rozvoj rôznych zručností vaše dieťa. Nechápte ma zle ... budete potrebovať veľa držať na ruky, hojdačka, cievnej mozgovej príhody a dojčiť svoje omrvinky. Ale aby sa zabránilo problémy so spánkom v budúcnosti, je potrebné sa zamerať na správne združenia a spánkových rituálov sa naučiť svoje dieťa, aby sa upokojila na vlastnú päsť.

Najlepší spôsob, ako sa zbaviť tejto závislosti - potreba udržať dieťa v náručí a kolísal spať - je použiť metódu "Vstávajte spať" zakaždým, keď štýl svoje dieťa.

Mohol chudobný spánku vedie k obezite u dieťaťa?

Existuje mnoho dôkazov, že chudobný spánku vedie k hmotnosti problémy u dospelých a detí. Výsledky dvoch nedávnych štúdií vyplýva, že sa vzťahuje na obdobie detstva.

V prvej štúdii, dirigoval University of Pennsylvania vedci zistili, že deti, ktoré boli dojčené a ktorých rodičia používajú 5 rýchlostných skúšok (v spojení s inými všeobecnými tipy na vzdelávanie), spali dlhšie. A deti, ktorí spali lepšie obezitou vo veku jedného roka sa pozorovali menej často, ak je zároveň ich matky sú dodržiavané štandardné kŕmneho okruhu (nezavedú pevnú stravu ako šesť mesiacov a bol nervózny upokojiť dieťa pred kŕmením, objímala a bozkávala ju).

Druhá štúdia bola vykonaná skupinou Harvardu, a vedci zistili, že tri roky veku, ktorí spali menej ako dvanásť hodín denne v ranom veku (šesť mesiacov, jeden rok a dva roky), je riziko nadváhy nad 100%. V tejto štúdii bolo tiež poznamenané ešte vyšším rizikom obezity u detí, ktorí sledovali televíziu po dobu dlhšiu než dve hodiny denne.

Chybná voľba času poležiačky spať

Deti nechcú ísť spať, keď sú umiestnené v neobvyklom čase pre nich (napríklad ak zmeníte čas časové pásmo alebo letný čas), a ak sa spočiatku zvoliť zlé pre túto hodinu.

Väčšina detí zaspať ľahko a spať dlhšie, v prípade, že sú uvádzané pred nimi osoloveyut únavy. Počas prieskumu, ktorý uskutočnila americká Národná nadácia pre problémy so spánkom, vyšlo najavo, že v prípade, že deti sú príliš unavení, ktoré potrebujú takmer 20% viac času na spánok! Inými slovami únava vedie k zvýšenej stimulácie. (To platí najmä pre veľmi temperamentný detí, unavený, sa stali čoraz viac spurný.)

Trojmesačný priemer detí do postele okolo 21:30. Ale ako deti s pribúdajúcim vekom začnú položiť pred spaním je posunutá do 20:30 predtým. Výskumníci z Pittsburghu zistili, že deti, ktoré sú odosielané do postele pred 21:00 spánku podstatne dlhšia celkovo (13 hodín), než tí, ktorí boli umiestnení po 21:00 (11,8 hodín). Ale ak ste sa snaží dať svoje dieťa príliš skoro, môže sa stať, že to urobí ešte unavený.

Ako pochopiť, nie je to príliš skoro si dať svoje dieťa spať? Tu je niekoľko tipov:

• Dieťa sa bráni svoje pokusy, aby ho do postele tridsať minút až hodinu.
• Že nevykazuje žiadne známky únavy v dobe, ktorá ustanovuje k spánku.
• On sa prebudí v noci alebo veľmi skoro ráno odpočinutý a pripravený na nový deň.

Alebo možno si dať svoje dieťa spať príliš neskoro? Tu sú tipy:

• Váš trpaslík odoláva pokusom dať ho do postele tridsať minút až hodinu.
• Bol naštvaný, náchylný k výkyvy nálady a spánku počas dňa, v aute alebo kočíka, a spí cez deň dlhšie ako dve hodiny.
• Rozhodne vyzerá prepracovaný do tej miery, začnete dať ho do režimu spánku (leští oči, bliká, zívanie, nezbedné).

Ak si myslíte, že dal svoje dieťa príliš skoro, skúste postupne odložiť, ktorým sa čas, za dva alebo tri dni, začínajú pripravovať na spanie počas ďalších pätnásť minút neskôr.

Ak si myslíte, že dieťa je kladený príliš neskoro, pokuse o spustenie večerný rituál za pätnásť minút pred a po dva alebo tri dni pred začiatkom ďalších pätnásť minút, atď U oboch prevedení, výsledok bude viditeľný cez jeden alebo dva týždne.

Režim spánku: Riešenie problémov dôsledne as láskou

Som proti maľovať život dieťaťa každú minútu. Ale pružnejšie režim dňa vám môžu pomôcť, ak:

• vaše dieťa nespí: máte to citlivý, vyberavý a úzkostlivý dieťa, ktoré odlepiť, ak je príliš neskoro na to dať do postele dnem- nemravné, keď ustal- bojuje snom- príliš často prebudí alebo prebudení príliš skoro ráno;
• Potrebujete poriadok vo svojom živote máte veľa povinností - ostatné deti, práca, poľnohospodárstvo, - a je potrebné, aby bol produktívny.

Tu je jednoduchý prístup k režimu plánovania, ktorým bude jednoduchšie naučiť svoje malé tyran k riadnemu harmonogramu kŕmenie a spánku a organizovať svoj vlastný deň.

Spočiatku sa zistiť, čo sa deje

Ak ste ako väčšina rodičov, potom jedného dňa zlúčenie s inou. Takže ako začnete meniť režim na čele po dobu niekoľkých dní po prebudení / spánok denník dieťaťa. Ako som už spomenul, bude to pomôže pochopiť, čo je typické schéma pre vaše dieťa. (Sample denník uvedený v prílohe).

Zistite, spieval

Ak vaše dieťa počas niekoľkých mesiacov, je dobrý nápad, aby stanovila cieľ, aby ho uspal každé dve až tri hodiny počas dňa. Počas dňa by nemal spať dlhšie ako dve hodiny. (V prvej narodeniny dieťa bude spať až za tri alebo päť hodín). Za štyri mesiace, dal za cieľ dosiahnuť trvalé nočné trvania spánku šesť hodín, a za rok - z ôsmich až desiatich hodín.

A teraz začínajú stavať dennej rutiny

Niektoré deti dokonca pohybovať veľmi rýchlo hranicu medzi vyčerpaním a silnú excitáciu. A kliknutím na tento riadok, stále viac a viac nadšený a snaží sa zostať nahor. Tak sa pozrite denník bdelosti / spánku a snažia sa dať dieťa po dobu tridsať minút, než keď sa vo svojich predpokladoch, začne zívať.

Potom vytvorte správny postup prípravy na spánok. A nezabudnite, že ak si dať svoje dieťa do postele skoro, zjete to bude lepšie.

Patrí revúci biely šum po celú dobu spánku. Pravdepodobne mali dať záznam pred štartom chystá k spánku (dieťa prišlo do nálady). Môžete dokonca obsahovať biely šum počas kŕmenia, v prípade, že dieťa je nepozorný, jesť zle a jej dosť v dôsledku priebehu dňa, a potom sa prebudí hlad v noci.

A nakoniec ešte jeden tip. Ak napriek ideálneho spánku, vaše dieťa stále prebúdza hladom v noci, sa snaží zvýšiť počet kalórií spotrebovaných počas dňa a pridávať doplnkovú výživu, aby sa zabránilo nočné prebudenie.

Žiť v realite: byť konzistentné (takmer vždy)

Odborníci milujú inšpirovať novým rodičom: "byť v súlade"

Ale Rada je bláznivé mladé mamičky a oteckov ... pretože v reálnom živote to je nemožné byť vždy konzistentné. Niekedy sa uviaznu v obchode počas dňa, keď potrebujete, aby vaše dieťa k spánku. Alebo ste tak zaneprázdnení, že budete musieť byť odložené pre kŕmenie hodinu. Alebo iný vaše dieťa vyžaduje pozornosť práve vtedy, keď je najmladší je čas ísť spať cez deň.

A to všetko v bežných dňoch! Stáva sa to preto, že dieťa je chorý a vy budete musieť trochu zmeniť plán. A ak prídu hostia, potom šance sú napchaté batoľa mať vôbec žiadne.

Takže si nemyslím, že budete musieť nasledovať plán prísne ako seržanta kaprála. Ale ak máte ďalších ľudí, ktoré vám pomôžu starať o dieťa, existuje rozumná možnosť udržiavať flexibilný plán a rutina, potom budete lepšie spať.

To platí najmä pre nočný spánok, pretože ak budete reagovať na krik dieťaťa dnes a udržať ten zhon zajtra, môžete si pomôcť naučiť ho, aby už plakať. ( "Som zmätený.

Niekedy to ide, keď plačem. Hmm ... by sme sa mali snažiť, aby kričať hlasnejšie a dlhšie! ")

A tak sa snaží byť konzistentné a predvídateľné .... Každú noc, pomocou týchto združení, aby sna ako tlmené svetlá, teplé mlieko, 5 špeciálnych techník, knihy s rozprávok a obľúbené hračky ... spolu s miernym zápachom levandule ... a tiež zapojiť niekoľko združení v období denného spánku. Po niekoľkých týždňoch ste založili veľký spánok, ktorý zostane s vami v najbližších rokoch.

Video: Ako dať dieťa spať bez sĺz [SuperMom]

Metodika "Najšťastnejší dieťa"

• Prekvapivo, je najlepšie začať sa pripravovať na posteli v dopoludňajších hodinách! Deti, ktorí vidia slnečné svetlo a chodiť na ulici počas dňa (a ktorého dojčiace matky vyhnúť sa stimulanty, ako sú horkej čokolády), lepší spánok v noci.
• Začnú kŕmenie signály do mozgu dieťa po dobu jednej hodiny, než sa mu to dať do režimu spánku, - stlmiť svetlá, dať na pozadí biely šum, zastaviť všetky hlučné a aktívne hry, vypnite televíziu. Dieťa musí vedieť, že sa blíži čas ísť spať.
• Môžete pokračovať v zámenu plienok svoje dieťa - a to aj v prípade, keď sa naučil zapnúť - pod podmienkou, že bude bezpečne pripevniť ju na hojdačke späť do vodorovnej polohy alebo úplne vyklápacie detskou sedačkou.
• Vzhľadom k tomu, rast dieťa bieleho šumu sa stal jedným z najvýznamnejších združenia v tom sne. To je najúčinnejšia, keď zaspáva po zastavení zavinuté dieťa. A vďaka nemu sa dieťa môže pokračovať do spánku, a to napriek okolitého hluku, svetla, nepríjemné pocity v ďasnách a škvŕkanie v bruchu.
• Krútiť - vo dne aj v noci - je to dobrý pomocník zaspávanie pre tých 5-10% detí, ktorí majú radi pohyb.
• Metóda "Vstávajte spať," Najdôležitejšie pre dieťa naučiť sa upokojiť a odolávať negatívnym účinkom nevhodných asociáciou spánku.
• Ak povolíte lekára, môžete si nechať dieťa v hojdačke do vodorovnej polohy operadla v noci - zabalené v perinke a upevnil.