Pridajte do jedálnička dieťaťa chleba, obilnín, ryže a cestovín

Taký sacharidov potraviny vám dobre uspokojí. V čase, keď väčšina jedál zdá čudné a neznáme pre deti, sa škrob obsahujúce potraviny, ktoré sú schopné spracovať a jesť vo veľkom množstve. To je normálne. Vaše dieťa môže jesť veľa, oveľa viac, než je minimum, škrobnatých potravín a potravín z iných skupín podľa potreby. Nenechajte sa obávajú, čo jej nepražené ryžu alebo špagety bez omáčky. Nakoniec sa dieťa naučí jesť všetky misky, ale iba vtedy, ak nebude vyvíjať tlak na neho.
Jesť chlieb vyrobený z obohatené múky alebo celozrnných výrobkov a obilnín, aby sa vitamín B a železo. Celé zrná obsahujú vlákninu a menšie množstvo živín, ako je zinok. Celozrnný chlieb by mal byť doručený na stole v čase. "Neustále dať to dieťa nie je nutné, pretože výrobok obsahuje veľké množstvo vlákniny, čo má za následok dieťa priberajú a tvorba plynu v črevách jeho úsilie. Vláknina môže tiež zasahovať do vstrebávanie iných živín.
Ďalším na zozname, sme pripravení na obilniny na raňajky. Povzbudzujem vás, aby ste jesť obilniny s menším množstvom prísad. Sladené a ochutené obilniny sú najlepšie vyhnúť. Tieto obilniny sú výživné, dávajú presne rovnaké množstvo vitamínu B a železa, ako aj iných obilnín. Vo väčšine prípadov sú 100% uspokojenie dennej potreby dieťaťa na vitamíny a minerály. Avšak, sladené a umelo ochutených obilnín nenaučí dieťa, aby si skutočnú chuť a výhľad na obilie. Namiesto toho sa deti učia, aby si chuť umelých aróm a výhľadom na umelých farbív. Ale v každom prípade, deti by nemali závisieť na cereálie na raňajky, ktorý ihneď spĺňa všetky ich potreby. Kasha sú len súčasťou každodennej stravy a nemal by mať na jeho funkciu.
Sušienky tiež patrí k chlebu. Sú vhodné pre deti a priniesť výživné hlavných jedál a občerstvenia a rôzne zábavy. Ak je voľba je medzi sušienky s nízkym obsahom tuku a pravidelné sušienky, prednosť tomu druhému. Ak chcete získať dostatočné množstvo kalórií dieťa potrebuje tuk, ktorý on robil v potrave nie je príliš veľa. Tiež majte na pamäti, že skupina obilné výrobky obsahujú hamburger buchty, koláče - základ pre pizzu, tenký tortilla wrapper pre burritos a bagety. Tento zoznam neobsahuje zemiakové lupienky, ale mám pár slov povedať o nich. Myslím, že zemiakové lupienky mala skôr pripísať zeleninou alebo aj tuk. Ale to nevadí. Sú chutné, rovnako ako vaše dieťa, čo je dôvod, prečo sa na ne teší sa čas od času. Kukuričné ​​lupienky možno pripísať na produkty skupiny zrna, ale sú tak ťažké, že dieťa je v nebezpečenstve udusenia. Zemiakové lupienky ponúknuť dieťaťu v priebehu hlavného jedla, a niekedy. Prvý dať im sendvič, a potom dovolené jesť toľko, koľko chce. Ak odovzdať im prísne vymedzených častiach pre dieťa získajú príťažlivosť zakázaného ovocia. Že dieťa môže mať triesky a slané jedlá, ale na vašom mieste by som sa snažil vyhnúť predajcov ponúkajúcich príliš slané čipsy. Škôlka veku dieťa dostane najlepšiu chuť soli. A ak ste predtým sledoval, aby jeho jedlo nebolo slané, ale teraz môžete zabudnúť.

Video: Nemocničné jedlo z celého sveta! / Nemocnice jedlo z celého sveta!