Diéty na chudnutie, diéty vylúčiť, elementárne diéta

Tradične, návrhy na zníženie celkovej výžive kalorazh na 800-1500 kcal / deň, s asi tretina kalórií by mala prísť v podobe tukov, 50% - vo forme sacharidov, 10-15% - v podobe bielkovín.

Tieto pokyny naďalej aktívne diskutovať:

• Strava so zníženým obsahom tuku a vysokým obsahom sacharidov (Menej ako 30% energie dodanej v podobe tuku). Znížením obsahu tuku v strave - efektívny spôsob, ako znížiť telesnú hmotnosť. Tak neznámy relatívna účinnosť stravy nie je obmedzený celkového energetického príjmu, s nízkym obsahom tuku / vysokým obsahom sacharidov stravy v porovnaní s ohraničený nízkym príjmom energie a množstvo tuku. Diéty s nízkym obsahom tuku a modifikáciu zloženie mastných kyselín znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2 a ischemickej choroby srdca.
• Pevná nedostatok energie stravy. US Individuálne výživu vypočítava spotrebu energie na základe bazálneho metabolizmu a fyzickej aktivite. Diéta s nedostatkom energie 600 kcal / deň umožní ušetriť 0,5 kg / týždeň.
• Náhrada celodennej stravy je použitie špeciálnych obmedzených porcií (Polievky, šaláty, kokteily) namiesto dvoch jedál (a občerstvenie) denne. Zároveň sa nechá pravidelný prísun "zdravých jedál" po celý deň. Celková kalorazh of 1200-1600 kcal / deň. Účinnosť tejto diéty ukázala meta-analýzu, ale zostáva na nízkej úrovni v reálnom živote, pretože budete musieť kúpiť produkty, ktoré nahrádzajú bežné potraviny.
• Diéty s veľmi nízkym príjmom energie. Diétne potraviny nahradiť všetky jedlá a občerstvenie. Celkovo kalorazh je 450 až 800 kcal / deň. Takéto diéty viesť k rýchlemu úbytku telesnej hmotnosti, ale ich dlhodobá účinnosť nebola preukázaná. Hlavné komplikácií straty telesnej hmotnosti viac ako 1 až 2 kg / týždeň, je tvorba žlčových kameňov.
• Potraviny s nízkym glykemickým indexom (Obilniny, ovocie, fazuľa) sú absorbované pomalšie než výrobky obsahujúce glukózu (biely chlieb), a majú menej výrazný vplyv na postprandiálnej koncentrácie glukózy a obsahu inzulínu, znižuje pocit hladu a sýtosti volajúceho. Je dokázané, že výrobky s nízkym glykemickým indexom zvýšenie HDL cholesterolu a znižujú množstvo triglyceridov a inzulínovej rezistencie. Účinnosť týchto produktov súvisí s tým, že čiastočne definujú kalorazh tradičné stravu.
• Prísne obmedzenia sacharidov vedie k nasledujúcej distribúciu energie: 25% - proteíny, 5% - sacharidy, 70% - tuky, ktorý je veľmi odlišný od väčšiny odporúčaní. Sacharidy Obmedzenia a glykogenolýzy, vedie k tvorbe ketolátok, čo spôsobuje mierne eufórie a straty vody (z ktorých väčšina je reprezentovaný stratou telesnej hmotnosti). Dôkazy o dlhodobej účinnosti nie je. Britská dietetická asociácia vydala varovanie týkajúce sa dlhodobé užívanie diét tohto typu.

diéta vylučuje

Podstatou príjmu je vylúčiť zo stravy rôznych potravinárskych výrobkov, nasleduje zápis vplyvom tejto výnimky klinická symptomatológia existujúcej patológie. Tak aké potravinové zložky, ktoré pacient nemôže tolerovať, alebo ktorí mali potravinovej alergie. Implementovať dodržiavanie eliminačnej strava môže byť ťažké, zvyčajne potrebujú pomoc s kvalifikovaným odborníkom na výživu. Pri vykonávaní eliminačnej diétu pacienta najprv prevedie na takzvané "background diétu" (varené vo vode, ryža, varené ryby alebo kurča), a potom každý deň je pridaná ku strave raz pri podozrení na alergén alebo neznášanlivosti prípravku. Približne 30% jedincov, ktorí trpia IBS, je preto možné, špecifikovať potraviny, ktoré vyvolávajú ochorenie.

elementárne diéta

Spočiatku, tieto diéty boli vyvinuté trénovať astronautov na kozmických letov. Ale teraz sú široko používané pri príprave chorých na chirurgických zákrokov. Navyše sa ukazuje, že elementárne diéta ako prostriedok účinnej liečby u Crohnovej choroby. Predpokladá sa, že účinnosť týchto diét je vzhľadom k ich vplyvu na mikroflóru tráviaceho traktu a priepustnosť slizníc v ňom. Veľmi užitočné, keď sú deti dietoterapia (ktorá by nemala byť predpísaná glukokortikoidy kvôli negatívnym dopadom na rast a vývoj) a tehotenstvo (ak je všeobecne odporúčajú obmedziť užívanie drog).

Niekoľko vykonaných klinických pozorovania ukázali, že v krátkodobej terapeutickej účinnosti elementárnych diét v Crohnovej choroby nie je horší ako glukokortikoidov. Podrobnejšia meta-analýza existujúcej literatúry, táto skutočnosť nebola potvrdená. Môžete očakávať, že niektoré z terapeutického účinku používania elementárnych diéty u pacientov s tenkého čreva lézií. Ale nemal by byť také liečby u pacientov s perianálnych lézií, rovnako ako pacienti, u ktorých choroba nie je náchylný k rýchlemu relapsu-ných. Je potrebné poznamenať, že terapeutická účinnosť elementárne diéty u detí sú zvyčajne vyššie ako u dospelých.

Zloženie elementárnych diét veľmi rôznorodé. Môže byť použitý diétnych výrobkov založených na vysoko - vysoko kvalitných bielkovín alebo komplexných sacharidov, za použitia peptidového strava skladajúci sa z di- a tripeptidy (veria, že krátke peptidy sú absorbované v čreve a nie aminokyselín). A konečne, môžete použiť tieto elementárne diétu, pozostávajúci zo zmesi aminokyselín, glukózy a triglyceridov s krátkym reťazcom. Je potrebné poznamenať, že podľa literatúry, boli identifikované zásadné rozdiely medzi týmito typmi elementárnych diét. Avšak, je tu predpoklad, že terapeutická účinnosť elementárnej diéta je spojená s množstvom tuku v nich, ale toto nie je preukázaná. Približne 85% pacientov sa môže dostať elementárne riešenie vnútri. V ostatných prípadoch sa k ich zavedenie vyžaduje použitie nazogastrickou sondou.

Video: Ako sa psychicky pripraviť na chudnutie alebo hmotnosť set?