Nedostatok cvičenia, symptómy, liečba

Spočiatku, tento výraz bol trochu odlišný význam, odlišný od toho, ktoré mu teraz, a to bolo založené na princípoch filozofie, skôr než k zdravému životnému štýlu. Avšak podstatou výrazu je pravda, bez ohľadu na to, ktorá strana je považovaný.
V súčasnej dobe, fyzická nečinnosť - sedavý spôsob života - stále viac zachytáva ľudstvo. To je spôsobené niekoľkými faktormi. Po prvé, je to kvôli vedeckému a technickému pokroku. Sme už nebudú musieť chodiť po schodoch, chodiť na vysokú - to je výťah. Aby bolo možné variť večeru, len zapáliť kachle, skôr než ísť do lesa zbierať drevo a priložiť do pece. Stručne povedané, technické úpravy, ktoré sa na nich významnú časť práce skôr uskutočňované na svojich vlastných ľudí. Po druhé, tento pomer zmenil povolanie. Menej ľudí sú zapojení do aktívnej fyzickej práce, a je stále bežnejšie intelektuálnu prácu, ktorá nevyžaduje veľkú fyzickú silu. S ohľadom na mestské obyvateľa týchto faktorov sú vyjadrené najzreteľnejšie konečne, treťou najčastejšou príčinou nečinnosti je relatívne malá popularita tohto športu, ktorý našťastie, sa postupne mení v posledných rokoch.
Cez vládne úsilie, lekárov a médií vštepiť lásku Rusov telesnej výchovy, zostávajú veľmi nešportové. Napríklad v Španielsku je situácia úplne odlišná. Španieli pracovný deň sa skladá z dvoch častí - ráno a večer ju, a počas dňa vzhľadom k neznesiteľné teplo práca je prerušený na štyri hodiny siesty. V tejto dobe sa ľudia berú jedlo, robiť každodenné činnosti, alebo nájsť čas na spanie. Potom sa vrátiť do práce a končí majú zhruba o osem hodín večer. Zostávajúce do doby spánku, veľa ľudí, vrátane mnohých mladých ľudí venovať športový tréning. V Španielsku, čo je najvyšší počet štadiónov, bazénov a športovísk, kde desiatky tisíc ľudí sa zaoberajú na dennej báze. Vyznačujúci sa tým, že drvivá väčšina ľudí zapojených do športu nie je potrebné ani k zníženiu hmotnosti, a vzhľadom k tomu, že bol veľmi zamilovaný do neho a do záberu s potešením.

Na etiketách fliaš slnečnicového oleja sa často nachádzajú označené ako "bez cholesterolu". Avšak, je to len šikovný reklamný kurz: v skutočnosti, v každom rastlinnom oleji, bez ohľadu na výrobcu, neobsahuje cholesterol. On je len v živočíšnych tukoch.

Video: fyzická nečinnosť - príznaky a príčiny. fyzikálne ošetrenie nečinnosť

} {Modul direkt4

Nedostatok pohybu prináša veľké škody na tele, vrátane kardiovaskulárneho systému.
Šport a fyzická aktivita - akúsi "prebudenie" všetkých orgánov a systémov.
Záťaž spôsobuje nedostatočný srdcový kontrakciu viac aktívnych plavidiel - zmeniť svoj tón. Tiež začnú pracovať tvrdšie dýchacie svaly a pľúca, ktoré nasycuje krvi kyslíkom a pomáha zbaviť sa škodlivých produktov metabolizmu. Ak sa čas od času nevytvárať telo takých podmienok, telo stráca schopnosť sa prispôsobiť. Srdce a cievy, zbavené pravidelného tréningu, nedokážu reagovať na rôzne efekty. Muž ťažko nesie aj ťažkých bremien, to sa stáva menej odolný voči zmenám teploty. Poruchy krvného obehu vedie k tomu, že kolísanie atmosférického tlaku, zmeny počasia a ďalších faktoroch, ktoré sú zdravé takmer žiadna oznámenia bude odrážať prudké zhoršenie zdravotného stavu v sedavej osoby.
Bez ohľadu na to, či je daná osoba zapojená do športu alebo nie, on používa zhruba rovnaké množstvo jedla. Avšak, miera fyzickej aktivity, musí byť spojené s kalórie potravín - čím menej sa pohybujeme, tým menej energie, ktorú potrebujeme. Takže žena priemernej postavy, nie sú zapojení do pravidelnej fyzickej cvičenie mali konzumovať viac ako 2000-2200 kalórií denne. U mužov je toto číslo o niečo vyššia. Avšak, priemerný človek je oveľa viac výživné jedlá a dosahuje 3300-3800 kcal denne. Tak to nefunguje von, muž neustále dostáva potravinové prebytky, hoci on sám to nemusí byť viditeľné. Ako je známe, tak rozpor medzi prijatých a vynaloženej energie vedie k zvýšenej telesnej hmotnosti, a v niektorých prípadoch dokonca obezity.
Akumulácia nadváhy zvyšuje tlak na srdce. Tukové bunky nie sú syntetizovať, môžu konzumovať iba. Čím viac tuku vrstva, tým viac sa vyžaduje prietok krvi. Tak veľa živín ísť do podkožného tkaniva, ale nie do iných orgánov a tkanív, ktoré sú tiež potrebujú jedlo. "Hlad", bunky poskytujú signály do nervového systému, čo spôsobuje človek začne cítiť hlad. Pravdepodobne veľa si všimol, že lepší človek je, tým viac jedla trvá dosť. To je - v dôsledku hromadenia tuku. Čím viac tukového tkaniva v tele, tým ťažšie je "zdroj".
Každú zvolenú zaťaženie kilogram na srdce zvyšuje. Je potrebné pumpovať viac krvi, aby jej poskytla všetky bunky v tele. Okrem toho, nadmerné napájanie a súvisiace obezity vedie k poruchou metabolizmu glukózy a tukov. Zvýšené hladiny cukru v krvi a škodlivé tuky, ktoré sa stáva impulzom pre urýchlenie rozvoja aterosklerózy a hypertenzie.
Akákoľvek fyzická aktivita pomáha urýchliť tok krvi. Keď nečinnosť v krvi sa pohybuje pomalšie v cievnom systéme, takže je schopný stagnovať v žilovej časti krvného obehu a organah- "skladisko", predovšetkým na kožu a svaly. Výsledkom je, že metabolizmus v týchto orgánoch spomaľuje výmenu kyslíka začína trpieť. Preto ľudia, ktorí nie sú zapojení do športu po dlhú dobu, keď sa snažia obnoviť alebo začať cvičiť zažíva obrovské problémy: ich svalstvo je schopný nahrať i strednej intenzity. začať robiť je pomerne ťažké z tohto dôvodu. Aby však bolo možné prekonať túto zložitosť je nutné. Okrem negatívnych aspektov v súvislosti s srdca a ciev, nedostatok pohybu prispieva k oslabeniu imunity, stagnáciu v dýchacom trakte, a ako výsledok, časté prechladnutie, znížená pamäť a pozornosť. Výsledkom je, že zaťaženie nie je človek môže cítiť letargický, frustrovaní a celkovo nezdravé. Je potrebné poznamenať, že už za dva týždne od začiatku tried sa stredne náročné cvičenie nielen zlepšuje celkový zdravotný stav, ale aj náladu. To je jeden z mnohých dôvodov, ktoré by sa mali vyhnúť nečinnosti.