Vitamín A v priebehu tehotenstva

Video: VITAMINS počas tehotenstva / Základné / prijímať škody

Ďalšie mená: protiinfekčné vitamínové, formy zvierat: retinol, Bylinné Forma: karotén ..

Rozpustných v tukoch.
To môže byť chránené antioxidanty (vitamíny C a E).
Pomerne stabilná, ale môže byť zničený pri vysokej teplote na vzduchu, svetla a sušenie.

Podporuje epitelové tkanivá (vnútorné a vonkajšie "kože") - viac ako 1000 štvorcových. m v priemere u dospelých.
Potrebný pre rast, bunkové delenie a vývoj plodu.
Zvyšuje odolnosť voči infekcii.
To podporuje vývoj kostí a zubov.
Nevyhnutný pre videnie v šere.
To je spájané s vydaním hormónov.

Príznaky patrí strata chuti do jedla nedostatku, zlé rast, náchylnosť na infekcie, zmeny videnia, čo spôsobuje "šeroslepota" očné ochorenia a slepotu.
Nedostatočný príjem vitamínu A pred narodením spojená s očnými chybami a zlým zrakom u detí.

Príznaky nadmernej spotrebe vitamínu A sa prejavujú v podobe bolesti hlavy, zvracanie, suchosť slizníc, kostných defektov a pečeni.
Toxické dávky možno získať iba pri výrobe koncentrátov alebo doplnky, ako je napríklad rybí olej, a nie v používaní veľkého množstva zeleniny.
Je tu možnosť potratu alebo vrodených chýb u detí narodených matkám, ktoré berú veľké dávky vitamínu A počas prvého trimestra tehotenstva.
U žien užívajúcich Accutane alebo iné lieky na zápal mazových žliaz, ktoré obsahujú vitamín A, by mali prijať opatrenia na zabezpečenie toho, aby sa zabránilo počatie počas takejto liečby.
Veľké množstvo retinolu môžu byť toxické pre plod.
Neexistujú žiadne údaje o toxicite karoténu, ale jeho nadbytok môže spôsobiť pigmentáciu kože.

RSP - 800 retinol ekvivalentov denne (rovnaké množstvo sa odporúča pre non-tehotné ženy).
Dojčenie: prvých 6 mesiacov roku 1300 ekvivalentu za deň, po 6 měsíců- 1200 ekvivalentu denne (na vyrovnanie strát v mlieku).
Rybí olej, predtým používaný ako doplnok vitamínu A, už nie je odporúčané.

Pečeň, Pečeňovka.
Milk.
Syr.
Obohatené margarín.
Oil.
Žiarivo žlté alebo oranžové ovocie a zelenina: mrkva, zimné špenát, marhule, tekvica, kantalupka, sladké zemiaky, papája a paradajky.

Vitamín A je zachovaná, keď je telo obsahuje antioxidanty, ako je vitamín C a E. Asimilácia je zlepšená prítomnosťou tukov, bielkovín a vitamínu E.
Vitamín A sa nachádza v tukoch a je stratený, keď je tuk odstránený z nízkym obsahom tuku alebo bez tuku moloka- ak zvolíte nízkotučné mlieko alebo jogurt, uistite sa, že sú "opevnené" vitamín A.
Minerálny olej narúša vstrebávanie vitamínu A - nepoužívajú minerálny olej ako preháňadlo alebo použitie omáčky nízkokalorické šalátové dresingy, obsahujúce minerálny olej.
Tanín z čaju môže zasahovať do vstrebávanie vitamínu A.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno