Vitamín biotín v priebehu tehotenstva

fyzické špecifikácie

• Vo vode rozpustná.
• To obsahuje síru.
• Stabilný voči teplu a kyseliny.
• Ľahko zničené vo vzduchu a svetla.

funkcie

• Potrebný pre uvoľnenie energie z iných živín.
• Potrebný pre syntézu určitých tukov.

Nebezpečenstvo z príliš malých množstvách

• Deficit u ľudí spôsobuje kožné ochorenie, strata chuti do jedla, bolesti svalov, nevoľnosť a vypadávanie vlasov.

nebezpečenstvo predávkovania

• Nie sú známe žiadne nebezpečenstvo nadbytku, ale žiadna štúdia o toxicite v priebehu tehotenstva bola vykonaná.

Odporúčania týkajúce sa tehotenstva

• To nemá žiadne konkrétne čiastky pre tehotenstvo a dojčenie.
• Od 30 do 100 mikrogramov za deň je považované za dostatočné pre dospelých.
• Za normálnych okolností, keď napájanie je od 150 do 300 mikrogramov denne biotínu - dosť na pokrytie potrieb tehotných žien.
• Určité množstvo biotínu sa uvoľní v tráviacom trakte.

potravinové zdroje

Biotín je prítomný vo väčšine potravín.

• Vaječný žĺtok.
• Pečeň, obličky.
• Mäso.
• Paradajky.
• Karfiol.
• Huby.
• Sušené hrach a fazuľa, sójové bôby.
• Orechy.

Maximálne množstvo Príprava

• Biotín je zničený surové vaječný bielok, ale bude musieť jesť surové bielkoviny 25 až 30 vajec, mať nejaký popis problému pri varení vajec biotín jednotky sú imúnne.
• Niektoré z biotínu môže dôjsť k strate vo vode pri varení - tým menej vody, ktorú budete používať pri liečbe, tým lepšie.
• Určité množstvo biotínu syntetizovaný baktériami v kishechnike- antibiotík porušuje tento proces.