Bolesť po cvičení: nebezpečenstvo znamenia

Video: Boľavý srdce? Hovorím príčiny a príznaky. konzultácie lekára

"Žiadna bolesť - žiadny výsledok" - chcel povedať, mnoho profesionálnych športovcov, fitness nadšencov aj začiatočníkov.

V niektorých ohľadoch je to pravda.

Ale bolesť je bezpečný a ukazuje iba to, že ste pracovali plodne v posilňovni?

Aeróbne cvičenie, rovnako ako práca s váhami spôsobiť pozitívny stres. Takýto stres prispieva k rozvoju sily a vytrvalosti kostrového svalstva, respiračný a kardiovaskulárny systém. Dosahujú hranice svojich fyzických schopností, sme tým zvyšovať latku, ale to je na úkor nejaké bolesti.

Bolesť, ktorá je nie sa báť

1. Ak je "spálenie" telo ihneď po cvičení. Je to dobrá bolesť, či sa tomu dá hovoriť. Bezprostredne po ďalší prístup k simulátoru prilepené na vaše svaly "horieť", čo znamená, že hromadenie kyseliny mliečnej v nich - prírodný produkt, ktorý vzniká pri intenzívnej svalovej práci.

2. Keď ste oneskorený nástup svalové bolesti. Tento syndróm je tiež nazývaný oneskorená bolesť svalov (Sombo). Oneskorený začiatok bolesť svalu je popisovaný ako bolesť v celom tele, ktorá sa prejavuje v niekoľkých hodín (24-72) po intenzívnom tréningu. Spojený so začiatkom novej cvičenia, ktoré telo nebolo doteraz používaných. Keď oneskorený nástup svalovej bolesti pod mikroskopom vo vašich svalových vlákien a spojivového tkaniva možno nájsť stopy drobných tráum, ale nie sú nebezpečné.

Kedy navštíviť lekára

Bolesť po cvičení nie je vždy pravidlom a môže hovoriť o vážnych zranení - na neho a bolesť signalizovať problémy v tele. Byť obzvlášť opatrní v prípade, že bolesť po cvičení príliš tvrdá alebo trvá dlhú dobu. Dôvodom môže byť ruptúra väzu, zlomenina alebo iný závažný stav, ktorý vyžaduje lekársku starostlivosť.

Neprehliadajte bolesť v nasledujúcich prípadoch:

Silná bolesť, oznámi nevoľnosť a vracanie
Vzhľad bolesti na predchádzajúcom traumy alebo chirurgického zákroku
Obmedzenie pohybu v kĺboch, keď ostrá bolesť nepohybuje
Bolesť sprevádzaná ťažkým opuchom alebo deformity
Bolesť pretrváva aj po niekoľkých dňoch pokoja a samosprávy
Predmetná bolesti kontinuálne alebo zhoršuje s časom
Na bolestivé miesta vytvorené modrinu
Na pozadí bolesti sa objavila zimnica alebo horúčka

Video: Gymnastika pre liečbu bolesti v lakti a lakeť

Ak ste oslavuje po tréningu na niektorú z vyššie uvedených, kontaktujte svojho lekára. Čím skôr to urobíte, tým vyššia je pravdepodobnosť, že bude čoskoro vrátiť k športu.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno