Umývanie riadu zmierňuje stres

Video: Deti poraziť riadu! Mama šťastná! SHANDARASHKA !!! Na zdravie!

Po dni stresu jeden ide do posilňovne, iní otvoriť fľašu vína, a ešte iní len sedieť v prednej časti televízora dúfať, aby sa uvoľnil napätie.

Ale prečo nie radšej umyť riad?

Nie, vážne.

Vyplýva to z novej štúdie, umývať riad, tiež zmierňuje stres.

Na všímavosti časopis vedci hovoria, že k zníženiu stresu veľmi užitočné "inšpirácie" umývanie riadu - pomaly so zameraním na chuť saponátu a rozjímanie jemnú penu, pričom povinné používanie teplej vody komfortnej teploty.

Podľa výskumníkov umývanie pomáha človek zabudnúť na ich problémy a ťažké myšlienky, ponoriť sa do uvažovania a cítenia teraz. Ak to urobíte všetko správne, nudné každodenné povinnosť môže byť transformovaná do reálneho medicíne pre dušu i telo. Umývanie riadu môže znížiť mieru úzkosti, zlepšenie kvality spánku a zníženie pravdepodobnosti depresie.

Autor najnovšej štúdie Dr. Adam Hanley (Adam Hanley), výskumný pracovník na Vysokej škole psychológie na Florida State University, už dlhú dobu zaujíma, ako sú obvyklé denné aktivity vplyv na psycho-emocionálny stav človeka.

"Bol som záujem o relaxačné rituál pre mnoho rokov, pretože som ako lekára a výskumník. Mám záujem predovšetkým o tom, ako môžete premeniť obyčajné veci do užitočné liek pre dušu, ako ich používať k zlepšeniu stavu osoby a dať mu neoceniteľný pocit pohody ", - povedal Dr Hanley.

Pre svoju štúdiu Dr. Hanley regrutoval skupinu 51 vysokoškolákov, ktorí boli požiadaní, aby umývanie riadu. Ale polovica z nich pred tým, než bolo dovolené čítať veľmi užitočné praktické tipy (kontrolná skupina) a druhá polovica bolo povedané o tom, ako môžete upokojiť a užiť počas tohto jednoduchého postupu.

"Počas umývania riadu, budete mať len na umývanie riadu. Musíte byť úplne ponorená v tom, čo robíte, a nie sa rozptyľovať z procesu "- vo bol tento duch zložený rozlúčka pre druhú skupinu.

Výsledky ukázali, že v druhej skupine účastníkov úrovní úzkosti znížil v priemere o 27% a o 25% zvýšenej miere duševnej inšpirácie v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Dr Hanley hovorí, že pokoj a koncentrované umývanie riadu - to je užitočné z psychologického hľadiska riadenia. Podľa amerického inštitútu stresu, až do výšky 60% všetkých chorôb moderného človeka je spojená so stresom. Je ťažké preceňovať význam pre naše zdravie, ako je relaxačné procedúry.

Kolegovia lekári veria, a ďalšie domáce práce môže mať podobný účinok na osobu, a v blízkej budúcnosti Dr Hanley tím plánuje testovať túto hypotézu.

"Práca okolo domu alebo na záhrade - to je skvelé nápady pre ďalší výskum. Vidíme v obvyklých domácich prácach takmer nekonečným zdrojom pre vedecký výskum a pre praktické využitie v psychoterapii "- hovoria vedci.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno