Fázy spánku

Starostlivé štúdium rýchlych a pomalých fázach spánku nás vedie k prvej z odpovedí na otázky týkajúce sa príčin chrápanie a jeho zvedavým súvislosti s spánku.

Fáza prvá - pomalé fázy spánku. Prechodné štádium medzi bdením a spánkom, zvyčajne trvá 5 až 10 minút. Dýchanie spomaľuje a zrovnal, zníženie srdcovej frekvencie a pomalý rotačný pohyb očí. V tejto fáze máme od 5 do 10% z celkovej doby spánku.

Video: Spánok Secrets 2006 amerických. astrokey.org

Fáza druhá - pomalé fázy spánku. Hlbšie fáza spánku, počas ktorého sweep čiastkové myšlienky a obrazy v mysli. očné pohyby sú obvykle ukončené, svaly sa uvoľnia a telo takmer nepohybuje. Tento stupeň je ovládaný dospelých, pokrýva približne 50% z celkovej doby spánku.

Fáza 3. - pomalé fázy spánku. Hlbšie fázy spánku s ďalším znížením srdcovej frekvencie a dýchania. Telesná teplota snizhaetsya- očných pohybov chýba. Toto číslo je o niečo nižšia, a je výrazne znížené v strednom a starobe Táto fáza predstavuje asi 25% z celkovej doby spánku pre deti a mládež podrostkov-.

Video: Čo sa stane s ľudským telom počas spánku?

Fáza 4. - pomalé fázy spánku. Najhlbšie fázy spánku. V tejto fáze sa človek najťažšie prebudiť. Je pravidlom, námesačnosť a nedobrovoľné močenie sa vyskytujú v tomto okamihu. Štvrtá fáza spánku je zvyčajne pozorovaná iba v prvej tretine noci, nasleduje pomalá fáza spánku nepostupuje ďalej tretí stupeň. Pretože tieto dve fázy spánku sú veľmi podobné, vedci často skombinovať. Spoločne zaberajú 10 až 20% z celkovej doby SLEEP- toto číslo klesá s vekom.
Fáza spánku s pomalými vlnami odlišuje znížiť fyziologickú aktivitu organizmu. očné pohyby sú zriedkavé, srdcové a dychovej frekvencie sa zníži, telo je v pokoji.

REM spánok. Po asi 90 minútach pomalé vlny spánku začína prvé obdobie rýchle fázy. Spočiatku trvanie niekoľkých minút sa postupne zvyšuje na 15 - 20 minút.
Táto fáza sa líši od zvyšku výraznému zvýšeniu svalového tonusu. Mäkké tkanivá dýchacích ciest, vrátane jazyka, mäkkého podnebia a maternice, úplne uvoľnená. V tejto fáze spánku sa zvyšuje spotreba kyslíka mozog. Potenie, chvenie tela a iné mechanizmy pre reguláciu telesnej teploty počas zvýšenie REM spánku.