Vplyv viackanálové elektrickú stimuláciu svalov na kvalitu pohybu. SECM vplyv na rýchlosť pevných a športovo technické výkonnosti športovcov

SECM vplyv na rýchlosť pevných a športovo technické výkonnosti športovcov

U týchto typov gymnastiky všetko okolo ako prostných a klenbou, športovo-technickej výsledok do značnej miery závisí na úrovni rozvoja rýchlosti pevnosti športovcov.

Dôležitým ukazovateľom úrovne ich prejav je výsledkom skoku vo výške od mieste.

Pre rozvoj skákanie, v podstate komplexom telesných cvičení na rýchlosť spotreby charakteru (beh, skákanie rôzne cvičenia s váhami, atď.).

metóda cvičenia výhodou je dostupnosť svojich aplikácií. Nevýhody sú: nízka účinnosť, pokiaľ ide o dospelého športovca, nemožnosť selektívnych vplyvov na jednotlivé svalové skupiny a veľké výdavky času pod neustále rastúcou intenzitou tréningového procesu.

V našich štúdiách sme sa zistiť účinnosť využitia SECM pred a po cvičení pre rozvoj power-speed gymnastiek v skákanie cvičenia a študovali ich dynamiku.
Do štúdie bolo zapojených 24 študentov Ústavu kurzov Telesná výchova vo veku 18-20 rokov, kvalifikácia - nie nižšej triedy I v gymnastike.

display úroveň rýchlosti výkonových vlastnostiach gymnastka merané v skoku vysokom s priestorom. Zaznamenané nasledujúce ukazovatele: latentný čas jednoduchého motora reakcii na svetelné podnety (LP), zatiaľ čo nižšie režim svaly (drepy fáza - T1), spínací čas s horšou prekonávanie svalov režim (T2), zatiaľ čo prekonávanie režim svalov (T3) skok výšku bez mávanie ruky (H) a s režimom ramenami (HP), relatívna sila (nie).

Úroveň technických zručností športové gymnastka pri vykonávaní klenba klopný tlačiť vzdialenejšej časť koňa bola stanovená v bodoch poroty. Pre registráciu kinematické vlastnosti a odpor fázy filter natáčania sa vykonáva s frekvenciou 48 snímok za sekundu. Rámčeky pozri stanovené: rýchlosť vzlet v čase naprygivaniya mostíka (V), zatiaľ čo referenčná fázu na mostíku (t) na čas letu po nohách (TN), referenčný čas fáza pre projektilu (TP) a čas letu po ‰ enstvom násuvn˘ch ramien (Tr) ,

Počiatočné, medziprodukty a konečné ukazovatele vyskočiť s mávnutím ruky a bez cievnej mozgovej príhody boli zaznamenané šesťkrát. Rebrík sa deje čo najlepší výsledok pre výšku skoku na každej riadiacej cvičenie. Indikátory skákanie pred a po každom ošetrení boli merané trojnásobne SECM. Získané údaje boli spracované matematickej štatistiky.

Pri oddeľovaní účastníkov v skupine experimentu boli považované za ukazovatele latentného času, úroveň skákanie a zariadení klenbou (súdne recenzia).

Výsledky testu v kontrolných cvičení na špeciálne navrhnutom rozsahu prevedená do integrálnej index, a zrátané. Podľa experimentálnych údajov získaných účastníci boli rozdelení do dvoch experimentálnych a jedna kontrolná skupina. Spustením ukazovatele Výkonová a skákanie rozdiely medzi skupinami štatisticky významný (P>0,05), a tak spĺňajú požiadavky pedagogického experimentu.

Počas experimentu, jedna skupina (7 osôb) SECM bol použitý v dopoludňajších hodinách, pred začiatkom tried a fyzickej nagruzki- skupine 2 (5 osôb) - po školení a tréningu. Účastníci 1. a 2. testovaných skupín nepoužili špeciálne cvičenia pre rozvoj rýchlosti pevnosti.

Kontrolná skupina (12 osôb) vyvinúť rýchlosť pevnosť podľa štandardného postupu. Takže spolu s rozvojom techniky klenby, vykonala sériu cvikov, vrátane mnogoskoki, hĺbka skoky na pevný, pružný a mäkký povrch, nasledovaný otprygivaniem, skákanie cez švihadlo, vzpieranie a činkami.

Pred každým tréningom všetky subjekty stanovená hmotnosť (P) a na úrovni skákanie (H a k).
Účinky SECM a cvičenia na rozvoj skákanie a rad ďalších ukazovateľov za obdobie 18 školenie pre každú skupinu sú uvedené v tabuľke 5.4.

Tabuľka 5.4. Porovnávacie údaje skákanie, hmotnosti a rýchlosti pohonu výkon gymnastky pred a po experimente.

Tieto dáta ukazujú, významné zlepšenie v experimentálnych skupín (v porovnaní s východiskovou hodnotou) latencia doba motora reakcie na 37-39 ms, čím sa znižuje doba prípravných a hlavných operácií v skoku (m1, m2, m3) pri 16-26 ms, zvýšenie výšky skoku na 5,8-6,3 cm a relatívnej sily na 1,1 až 1,4 kg-m / s. V kontrolnej skupine, významné zlepšenie v týchto oblastiach nie je pozorovaný (P>0,05).

Pretože žiadna SECM, žiadny pohyb nemal žiadny významný účinok na telesnú hmotnosť cvičenca, možno predpokladať, že zvýšenie hladiny dynamikou v experimentálnych skupinách o 13-17%, spojená s lepším výsledkom ukazovatele charakterizujúce rýchlosť pevnosť: LV 15-16 %, m1, m2, m3, respektíve 14,0 až 20,0% v porovnaní s východiskovou hodnotou.

Výraznejšie teoretický a praktický záujem sú údaje, pokiaľ sa domnievajú, dynamiku zmien v priebehu experimentu.

Obr. 5.6. Dynamika ukazovateľov výšky skoku so sedadlami až predmetov experimentálnych skupín pod vplyvom elektrickej stimulácie. A - s mávnutím ruky, B - bez hádzanie.

Skoková (H Hp) ako indikátor rýchlosti sily športovcov v skákaní cvičenia, ako dôsledok zvýšenej SECM relatívne rovnomerne v priebehu celého experimentu (Obrázok 5.4.). Staticky došlo k výraznému zlepšeniu po tom, čo tento ukazovateľ 9 ES relácií. Preto je pre cvičencov skákanie vývoj metód možné SECM ho použiť ako pred cvičením a po ekvivalentné konečný výsledok.

Obr. 5.4. Mechanogram vyskočiť na vrchol

Doba svalov v dolnej režime (m1), prvá i druhá pokusných skupín bola významne znížená po iba 18 ES relácií (P<0,05).

rýchlomery `pereklyucheniya` z nižšej do prevádzkového režimu prekonať sval (T2) zlepšenou pomerne hladko, bez viditeľných charakteristické rysy v oboch experimentálnych skupinách a štatisticky významná zmena v tomto ukazovateli prichádza až po 18 relácií ES. Z tohto dôvodu stimulácie režimy pred fyzickou aktivitou a po nej na zlepšenie tohto ukazovateľa by malo byť uznané rovnako účinné.

Čas trvania odpudzovanie fázy v dôsledku používania SECM znížená efektívnejšie v prvej skupine subjektov v druhej skupine Tento proces je relatívne rovnomerne v priebehu experimentu. Štatisticky významné zlepšenie tohto ukazovateľa má prísť do konca experimentu (P<0,01). Поэтому для получения срочного эффекта в развитии этого показателя более рационально применять МЭСМ до спортивной тренировки.

Zmena Výsledky jednu formu rýchlosti - pohonný latentné čas reakcie na svetelné podnety a relatívnej sily (ne) pri použití experimentálnej skupiny SECM športovcov má charakteristické rysy, ktoré jasne vidieť na obrázku 5.7.

Obr. 5.7. Dynamika ukazovateľov latentné dobe motora reakcie a relatívnu silu subjektov experimentálnej skupiny pod vplyvom elektrickej stimulácie.

Vzhľadom k tomu, že predmetom prvej skupiny a ukazovatele LV nezmení oveľa rýchlejšie ako subjektov druhej skupiny. Štatisticky významné zníženie v reakcii LP jednoduchej motor a po 9 sedení nedosiahnutá (P<0,01). У испытуемых второй эти показатели в первой половине эксперимента изменяются незначительно, во второй половине эксперимента отличается более интенсивное его изменение, а существенное (Р<0,01) сокращение латентного времени и увеличение относительной мощности происходит к концу эксперимента (рис. 5.5). Следовательно, более быстрое увеличение ЛВ и повышение относительной мощности достигается при ЭСМ гимнастов до физической нагрузки, после 18 сеансов эффективность этих режимов примерно однозначная.

Avšak, vzhľadom k tomu, že hlavným ukazovateľom rýchlosti pevnosti športovcov vo skákanie cvičenie je výška zoskoku (H a HP), môžeme konštatovať, že vývoj na lyžiach gymnastu od SECM je možné ho použiť ako pred športovým tréningu a po ňom ekvivalent konečný výsledok.

Je potrebné poznamenať, že v priebehu experimentu potvrdili, vzor predtým identifikoval očakávané výsledky určitej úrovne manifestácie výkonnosti cvičencov energie rýchlosťou.

Získané experimentálne sa vypočítané údaje zhodujú, alebo sa blíži k nim tak, aby neprekročil hranice štatistickej významnosti. Napríklad, prvá skupina predvolené priemernú skákanie športovec skok bez hádzanie ramien 36,2 cm.

Teoreticky vychádza z analýzy cvičenca regresných v takej výške skoku musí mať latentné dobu rovnajúcu sa 248 ms a relatívnej sile 5,33 kgm / sec. V skutočnosti sa skúšobné údaje boli 246 ms a 5,28 kgm / s. Na konci experimentu priemerná výška skok bol 42,5 cm. Na tejto úrovni skákanie teoreticky LP a Nemalo by byť vhodne 205 ms a 6,42 kgm / s, to znamená sú rovnaké alebo v jeho blízkosti, aby vypočítaná.

Ako vieme, že miera rastu dynamiky klesá s pribúdajúcim vekom a športové kvalifikačné gymnastu. Okrem toho, opakované vykonávanie rovnakého výkonu vedie k tvorbe vysokorýchlostných dynamický stereotypných jednotlivých "stropov" motorových zručnosti.

Z tohto dôvodu, tradičný spôsob vývoja fyzikálne vlastnosti športovcov vyšších športových kategórií nebolo dostatočne účinné, a využíva metódy SECM, ako ďalšie podpory športovcov, ktorí dosiahli určité výsledky. Okrem toho je potrebné poznamenať, že krátka doba použitia spôsobu cvičenia (cvičenie 18) znemožňuje dosiahnutie štatisticky významnú zmenu v úrovni prejav ukazovateľov Výkonová v kontrolnej skupine cvičencov.

Tieto mnohé štúdie ukazujú priamu závislosť rastu športových a technických výsledkov gymnastiek v klenutie na ich úrovni skákanie. Vylepšená podpora skákanie technika bola vykonaná na dostatočne dlhú dobu. V tomto prípade nie je dostatočná istota, že športovo-technická úroveň gymnastka v klenbe zvýšil vďaka rastu ich rýchlosť a výkon moci, a nie nejaké iné faktory, ako je racionálnejšie využívanie postupu prípravy, zmeny v životnom režime atď.

Osobitný záujem, je možnosť rýchleho zvýšenie úrovne skákanie a ďalších výkonných otáčok pohonu cvičencov a ich vplyvu na športové a technické výsledku v klenutie spôsob aplikácie SECM.

Pre naše odhady zvolený skok klopný tlačiť distálna časť kone ako "základný skok", ktoré sa vykonáva na základe zložitejších podporuje prechod, ako je napríklad: preklopenie otočí o 360 stupňov alebo viac, nasledované flipu otočí dopredu, atď. Kvalita vykonávajúceho klenby je definované v bodoch kvalifikovanej sudcu a súčasných charakteristík fáza odtlačovacího - použitie kinometoda.

V skorých štúdiách experimentálnej a kontrolnej skupiny subjektov mali rovnakú úroveň zrýchlenie elektrického výkonu a športovo technické zručnosti pri vykonávaní skoku otočiť distálna časť koňa (P>0,05). Hodnotenie kvality výkonom klenba a časové charakteristiky a odpor fázy letu vykonáva na začiatku a na konci experimentu.

Ako je znázornené je uvedené v tabuľke 5.4. dáta, športové a technické výsledky gymnastu experimentálnych skupín v klenba (hodnotenie na stupnici) zvýšený na 0,41-0,45 skóre v porovnaní s východiskovou hodnotou (P<0,05).

V kontrolnej skupine, významné zmeny v týchto ukazovateľoch neprišiel. Zvýšenie sport-technickú zručnosť cvičenca experimentálnych skupín je sprevádzané významným zlepšením časové parametrov odpudzovanie vo fázach letu (R<0,05). Так, в первой группе время отталкивания от мостика (тн) сократилось на 37 мс, длительность фазы полёта после отталкивания от мостика (Тн) увеличилось на 75, продолжительность отталкивания руками (тр) сократилось на 38 мс.

Významným ukazovateľom účinnosti pohybu v klenba umení - doba trvania letu fáze po * polohovanie (TR) sa zvýšil na 138 ms, v porovnaní s východiskovou hodnotou. V druhej pokusné skupine, došlo tiež k významnému zlepšeniu v časovej charakteristiky a odpor fázy filter, v tomto poradí: t 37, T 71 a T 38 a TR 132 ms (P<0,05). В контрольной группе статистически достоверного улучшения временных характеристик в фазах отталкивания и полёта не наблюдается (Р>0,05).

Tak rast športové a technické zručnosti cvičenca klenbu na 4,0-5,0% došlo znížením odpudzovanie času od mosta a projektilu (o 20.0-22.0%) a dlhšiu fázu letu (na 34.0-37.0%), v porovnaní s východiskovým stavom , V experimentálnych skupín na konci pokusu je tendencia k zvýšeniu ich cvičencov vzletu rýchlosťou, ale tento údaj je štatisticky nevýznamné zvýšenie.

Tabuľka 5.5. Tieto časové odpudzovanie a letové fázy a kvalitné gymnasts vykonávajúci klenbu pred a po experimente.

V dôsledku SECM spôsobe cvičencov experimentálnej skupiny významne zlepšila úroveň skákanie a iného plnenia rýchlosti energie, zníženie trvania odpudzovanie fázového mostíka a plášťa, zvýšenie doby trvania fáz letu, zlepšený výkon skóre trezoru.

Štúdia viedli k nasledujúcim záverom:
1. SECM je účinným prostriedkom výkonu napájania rýchlosťou. Viac ako 18 relácií došlo k výrazné zlepšenie vo všetkých ukazovateľoch.

2. Rýchlejšie zmeny otáčok nastane v aplikačných dávkach SECM pred výkonom a výkonom - po naložení.

3. Žiadosť Session SECM 18 má pozitívny vplyv na koordinačné štruktúry zložitých pohybov.

VY Davidenko

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno