Užitočné tipy počas tehotenstva

Video: Sex v tehotenstve - všetko Bude dobré - Problém 6 - 10.07.2012 - Všetko bude v poriadku

Video: Užitočné tipy lekár. Odporúčané doplnky stravy počas tehotenstva

Prezentovať svoju pozornosť tipy počas tehotenstvaDaily ster maslo chrbát, brucho, nohy, chodidlá, hands *. Neberú umelý vápnik, v posledných mesiacoch tehotenstvo jesť menej potravy obsahujúce estestvennyy- *. Preveďte dennú dýchacie uprazhneniya- *. Tam mandle: najmenej - v dopoludňajších hodinách na 5-10shtuk (namočte a čisté) - *. Piť z granátového jablka juice- *. Potom sa kontrastné dush- *. Na prípravu prsia na kŕmenie - schladiť bradavky vodoy- *. Často squat s kolenami široko od seba - v posledných mesiacoch (pretiahnuť svaly panvy a hrádze), umývanie podláh v pätách, a tak ďalej. Dychové cvičenia pripravuje pľúca pre správne dýchanie ako únavy igolovokruzheny. *. "Fúkané preč" - ako mozhnobolee dlhý dych znieť "c-C-C" - *. "Sfúkne sviečky" - "Candle" uhasiť jeden krátky ostrý vydohom- *. Cvičiť dych drží - od 15 sekúnd a viac, na dennej báze, rovnako ako je to možné *. "Gudie, mychim, hum" - pri výdychu vyslovovať bzučanie, bučanie, bzučanie zvuky ticho.
Pripravte si rozkrok do mäkkého bezbolestný pôrod bez prestávok. Ak to chcete na dennej báze *. schladiť rozkroku vodoy- *. pomazaný olejom (ak vôbec nejaké švami z minulých rodov - aktívne trieť olej miesto šev) - *. masáž (prsty s rastlinným olejom pretiahnuť kruh krúžok perinea) - *. Kegel cvičenia (pripraviť svaly na pôrod a popôrodné pomôcť obnoviť) - *. psychologický výcvik (typ self-hypnózy:! Som Guma, "" Ja pretiahnuť "je tiež veľmi užitočné, a moja matka a dieťa podstúpiť pôrod cestu aktívne a bezbolestne). Pre bolesti chrbta: *. v bedrovej oblasti a kostrče uložiť teplý obklad zázvorového leposhki- *. promaslivat dolná časť chrbta teplý sezamový maslom- *. hniesť pasu - prozhimat kulakami- *. Cvičenie - valivý pozvonochnika- *. chôdza je neodkladať panva back- *. spať na ortopedicheskommatrase. Drozd plavý - spoločník tehotenstva. Thrush ako také nemôže byť liečená, po narodení dôjde k hormonálnym zmenám tela, a to bude sám odísť, ale s jej nepríjemnými príznakmi môžu ľahko bojovať * počas exacerbácie stav procesu rozkroku tetraboratomnatriya (cez noc, inzulín striekačka bez ihly vytočiť liek a dal sa! vagína stoji "breza" stáť v tejto pozícii po určitú dobu). Prevencia hemoroidov: *. monitorovať stoličku (denne!) - *. vykonávať cvičenia zmierňuje záťaž na krížovú kosť (kolená, atď) - *. po pôrode, v prípade problémov s stoličiek - netlačte, robiť microclysters maslom- *. is švy sedieť naunitaze môže byť ľubovoľné číslo, ale nemôžete sidetna pevné! Použite na sedenie v kruhu skatanuyu podushku- "saláma".
Kŕče v dolných končatinách a maternice tón. S môže užívať kŕče v nohách a periodické maternice tónom, "Magne B6. Homeopatia Homeopatické preparat- "poniklec 6" - normalizuje stav maternice v priebehu tehotenstva (ak prerušovaná zvýšila tón), upravuje generické aktivity - 5 zrná rozpustí 3 krát denne. Hmotnosť Hmotnosť počas tehotenstva počas tehotenstva zvyšuje o 11-14 kg. Keď opuchy nôh:. 1 kávová lyžička semien senovky gréckej (namáčanie) + 1 čajová lyžička rasca + malý moda- *. výplachy pre nog- *. robiť bez náhlenia progulki- *. relaxovať s vankúšom v nogami- *. jemná masáž nôh (nepoužívajte povrchové strojčeky - Katochkov, hroty valčeky a podobne).