Dychové cvičenia pre deti

1. "Za hodinu" Stále, nohy mierne od seba, ruky dole. Máva rovné ramená dozadu a dopredu, povedzme "tik-tak". Opakujte 10-12 krát.

Video: Jednoduché dychové cvičenie pre deti

2. "Trúbkar" Sedenie, ruky zaťaté do skúmavky, zobudil. Pomaly vydychujte nahlas vysloviť "p-p-p-p '. Opakujte 4-5 krát.

Video: dychové cvičenia Strelnikova aktivita videa

3. "PAP sa varí" Rokovanie, jednu ruku položenú na bruchu, druhý na jeho hrudi. Ťahanie v žalúdku - dych, vypuklé brucho - výdych. Vydychovaní nahlas povedať "F-f- f-F-F". Opakujte 3-4 krát.

4. "vláčik" Chodiť po miestnosti, štekanie de striedajúci pohyby rúk a povedal: "opäť normálne-šúpanie-Chug." Opakujte po dobu 20-30 sekúnd

5. "na paneli" Stojaci s nohami pri sebe, telocvičné palica držať oboma rukami pred sebou. Zdvihnúť palicu nahor, vstávať v strehu, inhalovať, držať sa v spodnej časti chrbta na lopatky dlhé výdychu. Vydýchnite, povedzme "F-f- F-F-F". Opakujte 3-4 krát. Ako najúčinnejší cvičenie budete musieť kúpiť vodorovný pruh.

6. "Forward, pochod!" Stále, gymnastické tyče vo svojich rukách. Chôdza, zdvihol kolená vysoké. 2 step-dych, 6-8 kroky - výdych. Vydýchnite, hovoria "Ti-sh-sh-ona." Opakujte po dobu 1,5 minúty.

7. "PUMP" Postavte sa rovno, nohy k sebe, ruky dole. Dych, potom sklon postranného tela výdychových ruky kĺzať pozdĺž tela, nahlas hovoriť "c-c-c-c-c", "c-c-c-c '. Opakujte 6-8 plachty na oboch stranách. Vzhľadom k tomu, dychové cvičenia môžu byť použité, a jazda na bicykli. Aj v tomto prípade sú vyrobené hlbokých nádychov.

8. "dopravný policajt" Stále, nohy umiestnené šírka ramien, jednu ruku zdvihol, a druhý pridelený do strany. Nadýchnite sa nosom a potom zmeniť polohu rúk v priebehu predĺženého výdychu hovoriť "p-p-p-p-p '. Opakujte 5-6 krát.

9. "lietajúcich loptičiek" Stále, zdvihol ruky hore s loptou. Hodiť loptu dopredu na hruď. Vysloviť, vydychovaní dlhý "in-xx-xx." Opakujte 5-6 krát.

10. "Skier" Imitácia chôdzi na lyžiach na 1,5-2 minút. Pri výdychu, vysloviť "T-ty-tá-tá-teho."

11. "kyvadlo" Stále, nohy umiestnené na šírku ramien od seba, drží hokejku za chrbtom v dolných rohoch lopatiek. Nakloňte trup na stranu. Pri nakláňaní výdych, hovoriť "tak oo-oo-oo-xx" .Povtorit 3-4 sklonu na oboch stranách.

12. "Semaphore" Sedieť s nohami dohromady. Zdvihnite ruky výdychom pomaly nižšie dole, dlhý výdych, hovoriť "s-s-s-s-s '. Opakujte 3-4 krát. Je tiež veľmi užitočné, je inflácia z balónov.

Tieto komplexy sú dychové cvičenia pre predškolské deti by mali vykonávať ráno a napoludnie. V letnom období, druhá aktivita sa najlepšie vykonáva vo vzduchu pri chôdzi.

Video dychové cvičenia