Telesnej kultúry vo výdajniach a sanatórií a kúpeľných miest

Video: dizajn 2

Telesnej kultúry (OFC), pomáha telu obnoviť funkciu Životnosť podpory, ktoré výrazne znížili počas choroby a to najmä po operácii. Pacienti, ktorí podstúpili vážnu chorobu, po nemocnici, ako pravidlo, zaslané do starostlivosti follow-up vo výdajniach a zdravotných strediskách, kde sú potrebné nielen prostriedky fyzikálnej terapie, ale OFC, ktorý je charakterizovaný ako dávky fyzickej aktivity a stavebníctvo, sekvencií a rôznych cvičení.

Ciele OFC je postupné zvyšovanie funkčnú kapacitu organizmu a obnovenie motorických-viscerálny postreh. Toto je dosiahnuté jednak správne výstavba rekreačného zanyatiy- sekundy, plného súladu s ponúkanou funkciou zaťaženia organizma- tretie, správne rozloženie rekreačné cvičení zameraných vŕb obnovovaciu samoregulačných systémov v tele, ktoré sú porušované v dôsledku stresu, energetická nerovnováha, fyzické zranenia, infekcie, atď.

Pohyb je silný biologický nástroj môže pri neodbornom zaobchádzaní, ktoré môže samo o sebe vyvolať fyzickú záťaž, čo spôsobuje negatívne účinky, preto je nutné použiť tento nástroj na pravidlách tri "P": Dobre, pomaly, nepretržite.

To je pravda - sa učí vykonávať fyzické uprazhneniya- správne zvoliť svojho dozirovku- správne postaviť zdravotné školenia: vstúpiť do tela v práci tým, že cvičí na dýchací systém pomocou dychových cvičení a úroveň tréningového periférneho obehu v dôsledku uplatnenie v malých svalových skupín a kĺbov. Potom si musí zabezpečiť adekvátne a optimálnu fyzickú a emocionálnu záťaž a vždy výstupom na konci pracovného zasadnutia telesnej sostoyaniya- mali naučiť pacientov správne dýchanie počas cvičenia a počas vosstanovleniya- adekvátne voliť prostriedky telesnej výchovy pre vývoj a údržbu fyzikálnych vlastností dostupné fyzickej korekcia a funkčné poruchy atď.

Postupne - znamená "od jednoduchých až po zložité" a "z menšieho na väčšie": postupne komplikuje fyzickú uprazhneniya- postupne zvyšovať hlasitosť, a to len intenzita fyzickej nagruzok- postupne zavedený v režime tele, sprevádzané prechodom na novú úroveň biochemických reakcií je postupne zvyknutí že je potrebné pre každodenné fyzickej aktivity, či už ide o fyzickú prácu alebo fyzikálne uprazhneniya- postupne tvoriť telesnej kultúry lichnosti- k zvýšeniu fyzickej aktivity a zlepšiť zmenu latovanie program by mal tiež postupne.
Time - znamená to, že je potrebné neustále rozvíjať fyzické a funkčné schopnosti organizmu, neustále podporovať všetko, čo získal ako výsledok tréningu. Správne dýchanie by mal byť použitý aj neustále.

Počet navrhnuté fyzická záťaž do značnej miery závisí na funkčnosti napájacích systémov v organizme, a výber kvality fyzickej aktivity, tj, Prostriedky a spôsoby fyzického tréningu, je potrebné vziať do úvahy reaktivitu zapojený.

Ak vyberiete podmienky zaťaženia by mal tiež brať do úvahy pohlavie študentov. Ženské telo má biologickú funkciu, vo svojej zložitej regulácie neurohumorální - menštruačného funkciu, ktorej cyklická významne ovplyvňuje celé telo, najmä jeho spracovateľnosť. Ovuláciou a predmenštruačný fázy sú charakterizované zmenenou pracovnou schopnosťou, malátnosť. Preto v súčasnej dobe by mali byť menej fyzickej aktivity. A postmenstruačnímu postovulatory fázy biologického cyklu sa vyznačujú zvýšenou spracovateľnosť, ktorá umožňuje zvýšenie záťaže (Poholenchuk YT, Svechnikova NV, 1987).

V dňoch menštruácie zníženie zorného poľa vzťahu mozgovej kôry do priestoru motora, čo znamená, zhoršenie v tomto období, vizuálna kontrola pracovného postupu. Zhoršujúci sa špecifickou duševnú výkonnosť spojenú s trvalou pozornosť a jej objem. Psychický stav sa zhoršuje, čo vedie k poklesu pod kontrolou svoje emócie (Dolgener E 1978- a kol.). Z tohto dôvodu, zváženie fázach cyklu vaječníkov-menštruačné umožňuje správne distribuovať cvičenie vo vývoji fyzikálne vlastnosti.

Príprava, má svoju "cenu". V súvislosti s týmto dôležité použitie odpovedajúcich schém dávkovania fyzickej aktivity. Predávkovanie výkonu a prebytku optimálnej doby trvania môže viesť k "opotrebovaním" štruktúr a nižšia odolnosť organizmu. Základom vzdelávacieho procesu by mali byť založené na racionálnych obvodoch wellness programov.

V podstate dôležité tri body: 1) intenzita a doba trvania expozície stážistov výkon by nemal spôsobiť procesy, čo vedie k predĺženiu nedostatku energie a narušenia syntézy nukleových kyselín a proteínov v systémoch, ktoré poskytujú tréningový proces, rovnako ako vedúci k regulačné poruchy systémovej 2) tréningového procesu, ktorého cieľom je zvýšenie kapacity a spoľahlivosť kyslíka dopravného systému, by nemali narušiť prácu iných telesných systémov podieľajú na udržanie gomeostaza- 3) výcvikový proces musí nosiť stály, v ktorom je počiatočnej fáze charakterizované aktiváciou fyziologických systémov, mechanizmov regulátora napätia, ktorý je nahradený krokom stabilný fungovanie systému a zvýšenie odolnosti organizmu do vlakov a ďalších faktorov (Danko uM, 1974- 1975- Meyerson F.Z Sirotinin .. N. 1966- H .. et al.).

Uvedené ustanovenia zdôrazňujú potrebu rozvíjať individualizované programy, s výnimkou predávkovania nákladu, "cena", ktorá môže byť zníženie odolnosti organizmu, a to nielen na cvičenie, ale tiež s ohľadom na patogénne vplyvy (FZ Meyerson, 1988).

Perfektné prispôsobenie vonkajších faktorov poskytuje normálnu reaktivitu. Rozsah jeho závažnosti závisí v podstate na stave regulačných systémov zapojených do nešpecifickej odpovede na podnet (Men'shikov VV, 1979).

Pre určenie množstvo a kvalitu navrhovanej činnosti, je potrebné starostlivo skúmať fyzikálny a funkčný stav pacienta, rovnako ako s ohľadom na svoju reaktivitu pomocou testov a nevyhnutných klinických a funkčné štúdie. Až na základe štúdia a analýzy reaktivity organizmu môže dostať skutočnú predstavu o možnostiach prispôsobenia rôznych systémov ako celku (Sirotinin NN, 1966).

Osoby s hyperergic reakcia by mala byť venovaná najmä cyklické druhy telesných cvičení v pomalom a priemerných do- osôb s hyperergic reakcie potrebnou mobil a športové hry, gymnastiku, emočne intenzívnej fyzickej uprazhneniya- tvár normoergicheskimi reakciami by mali používať zmiešané systémy cvičenie miernym tempom.

To vedie k aspoň dvom záverom. Po prvé, ľudia s rôznou reaktivitu organizmu by mal byť predpísaný cvičenie nielen rôznych veľkostí, ale aj charakter. Po druhé, je účelom komplexných objemových cvičenia a špecializáciu funkcií, ktoré berú do úvahy reaktivitu autonómneho nervového systému a systémov zabezpečujúcich transport kyslíka a metabolických substrátov do tkanív, pomáha normalizovať alebo znížiť stupeň odchýlky od normy všeobecne reaktivity organizmu.

Veľmi dôležitú úlohu zohráva motivácia. "Motivácia - druh energie náboja, ktorý určuje aktivitu ľudskej činnosti," GTR vedomý príčinou ľudskej činnosti, zamerané na dosiahnutie cieľa "(Ilyin EP, 1980).

Motívy pre riešenie problémov musí vzniknúť z foriem a nástrojov, ktoré budú použité.

Vedomí motívov pacientov s pozornosťou počúval inštruktor ochotný opakovať po ňom zobrazené cvičení a vykonať ich v optimálnom režime pre seba, aby sa viac zodpovedný prístup k samoštúdiu v mimo vyučovania.

IMSechenov v "reflexy Brain", napísal, že každá ľudská činnosť začína zmyslovým budením, nasleduje duševné akt, ktorý vedie k svalovej kontrakcie a pohyb. Situácia je podobná ako u fyzického cvičenia. Pacient je informovaný o potrebe riadneho fungovania motora, pochopí všetci, v závislosti na kvalite vnímania toho, čo počul, že vyrába motorové akt s väčším či menším efektom.

Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, je nutné zvýšiť funkčnosť tela a to nielen prostredníctvom fyzického cvičenia, ale aj vplyv na mentálne procesy, najmä prostredníctvom tvorby motivácie pohybových aktivít.

U niektorých ochorení, najmä po dlhšom odpočinku lôžko, pacienti musia znovu nadobudnúť motorické schopnosti, ktoré je ťažké s nedostatkom vývoja fyzikálne vlastnosti, pretože je veľmi často nutné, a flexibilita a rýchlosť, a ďalšie fyzikálne vlastnosti v znižovaní motorových akcií.

Zlepšenie fyzikálnych vlastností - to je v skutočnosti ľudský proces riadenia vývoj zameraný na komplexné zlepšenie tela.

S rozvojom rôznych fyzikálnych vlastností sa najviac prejavujú účinok biologických faktorov, ako pri cvičení aktivuje činnosť vnútorných orgánov a systémov tela prostredníctvom biochemickej a morfologické rekonštrukciu, ako aj rozvoj a posilnenie pohybového systému. Vývoj takých kvalít ako zručnosť, zahŕňa schopnosť človeka rýchlo učiť sa nové pohyby, tj získavajú pohybové zručnosti, motorické schopnosti, takže príprava by mali ísť ruka v ruke s rozvojom rôznych fyzikálnych vlastností.

Tvorba motorických zručností, zase závisí na vytvorenie centrálneho systému podmieneného reflexu vzťahov nervózny. Vývoj fyzikálnych vlastností pacientov by malo byť vykonávané riadnym spôsobom a vzhľadom na možné kontraindikácie, ako aj tréning motoriky. Fyzikálne vlastnosti rozvíjať a to ako v čistej forme a v zmesi v, tj. jeden cvičenie môže vyvinúť niekoľko fyzikálnych vlastností.

Vývoj fyzikálnych vlastností prispieva k celkovému zdraviu pacientov a rozširuje škálu svojich pohybových schopností. Harmonický rozvoj nevyhnutné fyzické vlastnosti a motorické zručnosti, ktoré vedú k fyzickej dokonalosti tela, a teda k zvýšeniu fyzickej a duševnej výkonnosti.

Fyzikálne vlastnosti rozvíjať a zlepšovať rôzne spôsoby, ako zlepšiť fyzický tréning, ale pri voľbe týchto prostriedkov je potrebné pristupovať na základe psihofunktsionalnogo stavu organizmu a pacientovej telesnej zdatnosti. Nadmerné cvičenie môže viesť k narušeniu vegetatívny regulácie, ktorá spôsobí významné zníženie funkčnej kapacity imunitného a endokrinného systému (Suzdalnitsky RS, 1989- Schechter I. M. et al., 1973).

Nízka fyzická aktivita, a to aj netrénovaný telo nespôsobí zmeny vo funkcii kôry nadobličiek (Poholenchuk YT, 1971), a nie sú dostatočné na zabezpečenie aktivitu vegetatívny (Vein AM, 1981), a preto neposkytujú rast funkčných zásob a schopnosti organizmu. Došli sme k záveru, že metóda pacientov fyzickej dokonalosti by mala byť optimálna.

VA Epifanov, TG Kuzbasheva

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno