Moonlight Road, Chandra Namaskar

Mnohí západnej jóga nie je náhoda, sklon, aby pozdravil slnko, prax ktorý stimuluje silný výbuch energie. Ale v prírode nie je nevyčerpateľný zdroj energie, rovnako ako Sun Oslovenie nemožno považovať za ideálnu komplex! Koniec koncov, ak mali po celý čas pod pálčivým slnkom, môžete získať úpal. A nekontrolovaný prax Surya Namaskar namiesto očakávaného povzbudzujúci účinok môže viesť k zníženiu pevnosti, slabosť, apatia, a dokonca aj narušenie imunitného systému.
Aby bolo možné vyhnúť sa "energetická kríza" zo zástupcov Bihar škola jogy sa odporúča striedať Sun Oslovenie s Beck Moon (Chandra Namaskar), cvičí, že sme skloniť pred chladiaceho výkonu mesiace.
Swami Satyanand, ktorý vytvoril v 60.-tych rokov XX storočia, Bihar škola jogy, veril, že Chandra Namaskar je ideálny pre tých, ktorí sú pod tlakom stresu, pretože pomáha vyrovnávať energiu. "Moon", v praxi sa líšia pokoj a rozvážnosť.

strieborný disk
Chandra Namaskar je oveľa mladšia ako Surya Namaskar, takže vieme, že nie všetci. Sekvencia vytvorená na konci XX storočia, kedy Swami Satyanand, učeník Swami Sivananda, publikoval rad knihy "Asan, Pranayama, mudra, Bandhu."
Avšak, myšlienka apeluje na Mesiaci na účely aktualizácie a doplnenie síl, samozrejme, nie je nič nové. Ďalej len "Shiva Samhita" tantrický text, ktorého história siaha päťsto rokov, Mesiac je popisovaný ako zdroj nesmrteľnosti. Vo svojej knihe "Alchemical telo» (Alchymická telo) učiteľka náboženských štúdií, University of California profesora Davida Gordona White napísal: "Prax tantry - formy jogy, predchádza Hatha joga - veril, že Slnko sa nachádza v solar plexus a mesiac - v hornej časti hlavy , Verilo sa, že Mesiac obsahuje Amrita - božský nektár nesmrteľnosti vrhnúť na zem ako dážď, ktorý prináša život. Napriek tomu, že stimulácia energia Slnka, ktorý sa nachádza v bruchu, je dôležité začať proces jogy, jeho tepelného časom nevyhnutne spôsobuje starnutie, únava a smrť. Tento proces zvrátiť, sme použili špeciálnu praxe jogy - obrátené predstavuje, bandhas a mudras (špeciálna zámky a ručné pozície), ktorých cieľom - chrániť a množiť Amrita ".
Verilo sa, že v obrátenej polohe zásadný tekutiny pohybujú od dolných čakry ku korune, kde sa prevádza na Amrita, tiež známy v mytológii a filozofiu jogy ako sumca.
Takže, Surya Namaskar prehrieva telo, podnieti to vo vnútornom ohňom a nadšenie pre prax. Chandra Namaskar, naopak umožňuje ochladiť telo a zaplniť rezervy životnej energie. Starí texty jogy sa hovorí, že dva druhy energie prítomnej v tele - otepľuje a ochladzuje. Jóga a Pranayama umožní zladiť tieto energie. Surya Namaskar vyvíja postupy a Chandra Namaskar poskytuje vhľad do jeho podstaty.

} {Modul direkt4

Tok a reflux
Autor sekvencie, inštruktor jogy Shiva Rea, sa domnieva, že zavedenie Chandra Namaskar zmenila svoje zásady ochrany osobných údajov k lepšiemu. "Chandra Namaskar mi pomohlo stať sa yogini v každom ohľade - priznáva. - Všetci ľudia sú energickí "návaly tepla" a "vlny". A ak je predtým, než som bol veľmi znepokojený, keď sily, aby aktívnej praxe nebolo dosť, teraz je to už nie je otrávený s nedostatkom energie, ku ktorému dochádza v určitých obdobiach života, pretože vidím, že to bolo potom možné dokončiť meditácie zvýši stonásobne. "

Vstúpiť do ruje
Komplex Chandra Namaskar navrhnuté Shiva Rea, postoj nie je príliš odlišné od známych "slnko" ásan. Avšak, intenzita, tempo a kvalita pohybov sú úplne odlišné. Ri povedal, že lunárny energie musí byť pestované zámerne, bez náhlenia - len tak môžete vytvoriť tú správnu atmosféru pre prax.

Shiva Rea sú niektoré tipy na prax Chandra Namaskar

1. Zariadiť miestnosť, takže môžete vidieť mesiac. Môžete si tiež dopriať na čerstvom vzduchu v prúde mesačnom svetle.
2. Ak ste v interiéri, stlmiť svetlá, zapáliť sviečku a vytvára príjemnú atmosféru. Mäkký pokojný hudba môže byť tiež užitočné.
3. Ak chcete pocit, že je pripojenie k Mesiacu, začínajú praxi s krátkou meditáciou.
4. Priama pozornosť dovnútra opakovaní pomôže mesačný mantra "Om námahu Somaya". Pri prechode z póze predstavovali prečítať.
5. Neskáčte ako počas praxe Surya Namaskar. Sa pohybujú pomaly - akoby robiť ásany vo vode.
6. Byť v pózach, nebojte sa, aby spontánne pohyby. Napríklad, namiesto toho vynútiť štart z podlahy v póze Cobra, ktorý sa otepľuje späť zákrutou sa snaží presmerovať ramená dozadu a hojdačka zo strany na stranu, kým nenájdete svoje vlastné držanie tela verzii. Keď hovory tento Sahadža - "spontánne hnutie, ku ktorému dochádza náhodne, keď sa stanú náchylní k vrodenej múdrosti, skryté v nás"
7. Ak je to možné, cvičiť Chandra Namaskar noci, keď mesiac už objavila na oblohe.
8. Hlavným princípom Chandra Namaskar - slow motion.
9. Ochutnajte predstavuje ako pochúťku, skúste sa cítiť každý okamih praxe.
10. Dokonca aj keď ste opustili celkom 20 minút na ich praktiku- je celkom dosť.

Prax Chandra Namaskar