Hladujúci muži

Akt vyhostenia muži svojho života v každom prípade možné, aby po určitú dobu ...

Táto definícia sa môže zdať prehnané, ale počas Svetového pohára a to aj nevhodné. Ale v našom prípade sa zameriame na rýchlo získava celosvetovú popularitu pôst na chudnutie a zlepšiť tvar tela u mužov.

Jeden môj priateľ, majiteľ elegantným tele, uplatňuje prístup, ktorý možno najlepšie opísať ako meria - v pravom slova zmysle. Osobný tréner z povolania, Alex je živým dôkazom toho, čo možno urobiť s telom pôstu intervalu.

Každý deň sa striktne dodržiava svoje programy výživy, meranie až do výšky gram živín a skonzumovaných kalórií za deň, a počet kalórií spálených z navrhovanej činnosti. Znie to vážne, nie je pochýb, ale on to berie pokojne:

To sa ničím nelíši od plánovania cesty v autobuse alebo vo vlaku!

Interval deprivácia hrá významnú úlohu v prístupe Alex:

Samozrejme, že to nemôže urobiť, ale výsledky hovoria samy za seba: dobre plánovanej jedlá s intervalom hladovanie umožňuje dosiahnuť vynikajúce výsledky, a to najmä s mojimi klientmi mužov, ktorí majú radi na výskum a cielený prístup k chudnutiu, ako veľa pre to a prísť ,

Muži sa líši od ženy!

Od chvíle, kedy Eva pokušenie Adama neuveriteľne naivné v záhrade Eden, žena sa dozvedel, že existuje obrovský rozdiel medzi mužské a ženské psychológie vo veciach sebaúcty, zdravej výživy a vnímanie informácií.

Jeden môj kamarát hovorí:

Môj manžel je presvedčený, že správne jej. Ako? "Správne" znamená, že jedol hrách s fish and chips, a obloha svoje cibuľové krúžky vyprážaný. Môj manžel hovorí, že zvyšok z ovocia a zeleniny z denných päť porcií sa dostane z hrozna, ktoré sa nejako záhadne objaví v fľašu vína.

Môj brat je ešte horšie. Ich päť porcií zeleniny, dostane z cibuľové krúžky vyprážané a zemiaky. Pokiaľ mu poviete o pôste, on, rovnako ako mnoho ľudí, Predstavte si, že každoročné novoročné "detoxikácia", keď sa po búrlivých udalostiach "väzby na pitie" až o päť dní.

Čo sa týka exteriéru, potom rozhovor rad mladých mužov a mužov stredného veku, som zistil, že len to, čo chcú ako prvé - to je menej tuku na bruchu, a jediná vec, ktorá chce druhý - je srsť na vrchole.

Ale nemali by sme generalizovať. Niet pochýb o tom skutočnosť, že pánske časopisy - myslí pánska zdravie - má zásadný vplyv na mužské sebavedomie a túžbu mužov s cieľom zlepšiť sami.

Samozrejme, ak ste mladší 30 rokov, strava je nepravdepodobné, že vstúpiť do "zozname dôležitých vecí." Ale skôr alebo neskôr príde doba, keď muži - tí, ktorí už dosiahli stredného veku a stal sa rodičia - sa začínajú premýšľať o tom, čo nazývam "druhá smrť", alebo jednoduchšie, na "mužské menopauzy" (predtým známy ako "kríza stredného veku "). To je ďalší muža pôsobiť nežiaduce vzhľad prsníkov ( "Človek s kozami") a obrovské brucho.

Video: Pôst a surová strava

V minulosti, aby sa schudnúť, muži s rôznym stupňom úspešnosti telocvične a odmietol k pivu, ale tieto akcie sú zriedka vedú k úspechu a nedovolil stabilný a trvanlivý výsledok. Alternatívne možnosti zahrnutá chutí nápoje, nahradenie jedla, zdĺhavé počítanie kalórií a ako výsledok - stály pocit hladu. Pôst však ponúka mužom úplne nový prístup k chudnutiu a zlepšiť tvar tela. To platí najmä pre tých mužov, ktorí sa obávajú, že potom, čo diéta bude drobnosť. Nedávna štúdia ukázala, že pôst interval umožňuje nielen zachovať, ale aj k zvýšeniu svalovej hmoty, takže sa môže stať majiteľom štíhle a svalnaté telo ako fitness model na kryte pánska Health Magazine.

Pozor - Rím nebol postavený za jeden deň. Mnoho mužov, ktorých poznám, často ponáhľať z jedného extrému do druhého, a žiť podľa princípu "všetko alebo nič". Pôst môže naozaj výrazne zmeniť životy mnohých ľudí, hlavná vec - neponáhľajte!

Problémy, ktorým čelia muži počas pôstu

V štúdii, navrhol som pár jeho kamaráti, aby sa pokúsili pôst. Okamžite mal nejaké zaujímavé otázky:

To znie dobre. Takže, chýba pár jedál, budem vyzerať ako fitness model na obálke časopisu?

Video: Tamir vs Starover Wanderer Časť 2 Pôst Caste Sex Rod

Nie tak celkom, môj kamarát netrpezlivý. Počas pôstu je potrebné starostlivo vyberať potraviny, a na konci pôstu bude musieť odmietnuť návštevu fast food a zabudnúť na telefónne číslo dodanie pizzu doma. Avšak, môj softvér jedlo a recepty vás nenechá zablúdiť.

Som veľmi netrpezlivý. Koľko času uplynie, než som vidieť výsledky?

Trpezlivosť - a dúfam, že moja matka ti o tom - je cnosť. Najťažšie, samozrejme by bolo vzdať raňajkách, ktorá pre väčšinu ľudí sa zdá zásadné denné zvyk, ako je čítanie športových stránkach novín. Nebojte sa, nebude trpieť kvôli nedostatku raňajky do dvoch týždňov a začne všímať, ako sa nadváhy pokračuje, ale telo sa mení a stáva sa fit.

Počítanie kalórií nie je pre mňa. Čo robiť?

Video: Ako sa zbaviť problémových oblastí (tuku na bokoch a na bruchu). Tipy pre tých, ktorí schudnúť (suché)

Mnohí ľudia nemajú radi myšlienku počítanie kalórií (oni mylne domnievajú, že táto činnosť je výsadou nežného pohlavia). Ak sa budete držať tejto viery, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou bude blížiť Programu 16/8 dlhodobé hladovanie, hladovanie programu než 5/2, pretože je založený na preskakovanie jedál, skôr než počítanie kalórií. 16/8 program, vyrobený populárny kulturistov a do značnej miery sa zdá, aby sa zmestili mužské myslenie. Okrem toho môžete skúsiť krátky šťavy pôstu, získať rýchle výsledky, bez toho aby museli počítať kalórie.

I can not get sedieť na diéty. Ako môžem vyrovnať?

Dokonca proste zníženie kalorického príjmu s prestávkami niekoľko dní môže byť skľučujúca úloha pre niektoré, najmä ak idú často na služobné cesty, máte chuť na sladké, a sú používané k ničomu nepopiera. Radím vám nájsť jednoduchý spôsob, ako jesť, pre-plánovať menu a potom už len preskočiť určité jedlá. Tak dlho, ako budete dodržiavať pravidlá moci, všetko bude v poriadku.