Pôst ako prostriedok očisty tela

Video: Očista tela. Časť 13 (pôst)

Jedným z najúčinnejších spôsobov očisty tela je liečebný hladovania.

To bolo použité v dávnych dobách v Číne, Indii, Egypte, Grécku a ďalších., A to aj pre duchovné uzdravenie, zlepšenie duševné schopnosti.

Malo by však byť zdôraznené, že pôst je spojený s extrémnym napätím všetkých telesných funkcií, takže ju použiť na rehabilitácii by mal byť iba po porade s lekárom o svojej činnosti a prípravy.

Pôstom treba existenciu tela bez akéhokoľvek jedla prichádzajúce zvonku, alebo v extrémnych podmienkach jej deficit.

Rozlíšiť absolútny (s výnimkou potravín a vody), plné (výnimky potravín), čiastočná (s výnimkou niektorých produktov zo stravy) hladovania.

absolútna hladovania, ktorá sa vykonáva len pod lekárskym dohľadom, zvyčajne to netrvá dlhšie ako jeden deň.

hladovania rozdelené na krátke (1-3 dní), priemerná doba trvania (7-10 dní) a dlhodobé (2 týždne a viac).

Účinky pôstu na telo

Za podmienok hladovania telo prejde na využívanie ich vlastných zdrojov, všetku svoju životnú silou smerujúce k čisteniu a zotavenie. "Spracovanie" sú všetky vklady akumulované v nej zbytočných a škodlivých látok.

Riadny priebeh pôst má blahodarný účinok na všetky orgány a systémy tela.

na medical hladovania zlepšuje krvný zloženie a stav ciev. Akonáhle tok živín pochádzajúcich z vonka, sa zastaví krvný obeh "hľadal" nový zdroj paliva pre oxidačných procesov. Mining "palivo", začne vyvíjať usadeniny nahromadené na vnútorných stenách ciev. Nepoužité častice vylučuje.

Zvlášť priaznivé účinky na pôst tráviaceho traktu, ako jediný spôsob, ako dať si pohov - neprijíma potravu. V lekárskej praxi sa často existujú prípady, keď žalúdočný vred sa hojí, je hlad. Akonáhle je proces trávenia posledný sústo koncov potravín a gastrointestinálneho traktu sa uvoľní, začne proces obnovy sliznice: všetky zastarané a poškodené bunky sú nahradené novými.

poznámka

Pri liečbe hladu gastrointestinálne ochorenia by nemala nahradiť voda ovocné šťavy, pretože ten, ktorý koná v žalúdku spôsobiť nadmerné žalúdočnú sekréciu, a pretože tam nie je nič stráviteľné, kyselina začne pôsobiť priamo na žalúdočnú sliznicu a môže vyvolať vredy.

Počas celkovej pôstu žalúdka rýchlo prestáva sekréciu kyseliny, ktorá vyvoláva podráždenie jeho sliznice.

Počas pôstu, je dôležité piť veľa vody, pretože v procese čistenia obličky hrajú dôležitú úlohu. Každá z oboch obličiek má milión účinných filtrov, a keď je telo hladuje, obličky sa aktívne podieľajú na odstraňovaní toxínov.

Indikácie a kontraindikácie pôstu

svedectvo

V súčasnej dobe uznávané indikácie pre pôstu sú:

dystónia hypertonické a zmiešaný typ a hypertenziou stupňa I-II;
počiatočné prejavy aterosklerózy a ischemickej choroby srdca (s výnimkou stavu, po trpí ťažkou infarkt myokardu a aterosklerotické cardiosclerosis s poruchou srdcového rytmu a vedenia, ako aj ťažké obehové nedostatočnosti stupeň II-III);
bronchiálnej astmy a obštrukčnej bronchitídy;
pľúcnej sarkoidózu I-II fázy;
funkčné poruchy tráviaceho ústrojenstva (funkčná dyspepsia, biliárnej dyskinéza, syndróm dráždivého čreva);
chronický zápal žalúdka a gastroduodenitis;
nekalkuleznogo chronická cholecystitída a zápal pankreasu;
chronická žalúdka a dvanástnika;
osteoartritída deformans, dolnej časti chrbta, reumatoidná artritída (s výnimkou, že sa vyskytujú s vysokou aktivitou a kortikosteroidy závislosť);
obezita;
prostaty adenóm;
kožné precitlivenosť (chronickej žihľavky, atopickej dermatitídy, lupienky,
ekzém, drog a potravín poliallergiya);
trofickými vredy;
neurózy, depresie, shizofreniya- plazivý rezistenciu na liekovú terapiu.

kontraindikácie

Vyžaduje starostlivosť a individuálny prístup vymenovanie hladovania v rade ochorení, ktorých prítomnosť je relatívna kontraindikáciu použitia tejto metódy čistenia:

vojaka srdce Hypotonic typu;
žlčové kamene;
urolitiáza;
žalúdočný vred a dvanástnikové vredy;
kŕčové žily;
anémia z nedostatku železa;
inzulín dependentný diabetes mellitus;
dna.

Úplne kontraindikovaný v prítomnosti pôstu:

malignity;
aktívna tuberkulóza pľúc a ďalších orgánov;
hypertyreóza alebo iných endokrinných ochorení;
Aktívne akútna a chronická hepatitída a cirhóza;
chronickej pečeňovej a obličkovej nedostatočnosti akéhokoľvek pôvodu;
Pyo-zápalové ochorenia dýchacích ciest a brušnej dutiny;
výrazný aktivita (III Stupeň) v každom mieste zápalu;
obehové nedostatočnosť úroveň II-III;
trvalé srdcové arytmie a vedenie;
výrazný deficit v telesnej hmotnosti;
Infekcie a nákazy;
tromboflebitída a trombóza;
ochorenie s nejasnou diagnózou.

Video: 40 Full Očista Pôst - Najúčinnejší spôsob, ako sa zbaviť toxínov (1/5)

Okrem toho, pôst je absolútne kontraindikovaný počas gravidity au laktatsii- deti (do 14 rokov) a starých (nad 70 rokov) veku.

Pri absencii kontraindikácií krátkodobý pôst môže pravidelne využívajú každú osobu, ktorá nie je vyčerpaná a náchylný k tenkosti ústavou.

podmienky hladovania

Načasovanie hladovania v každom prípade, že je rozhodnuté individuálne, po konzultácii s lekár.

Ak chcete plne očistiť telo, dosť ísť bez jedla 24-36 hodín týždenne, 3 dni za mesiac, 1 týždeň, 3 mesiace a 2 týždne až šesť mesiacov.

Spočiatku by mal hladovať jeden deň v týždni. Ale ak ukážete hladovania stredné alebo dlhodobé trvanie, potom o mesiac neskôr si môžete zájsť do 2 krát týždenne, a v treťom mesiaci - stráviť 6-dňový pôst. Po tejto stabilizácii sa môže pohybovať na terapeutickom pôstu v 21-24 dní. Keď perzistentné chronické choroby zvyčajne trávia 2-3 takýchto kurzov.

Techniky pre čistenie pôstu

Predtým, než s ohľadom na konkrétne techniky sa zameriavajú na všeobecnej rovine akékoľvek hladovania.

Niektorí ľudia trpia hladovanie ťažké, takže na prvý pohľad náhle prestanete užívať jedlo nestojí za to - začať lepšie zvoliť krátkodobý pôst v šťavy, ovocie a zeleniny, alebo mliečnych výrobkov. Na prvý deň pôstu je obvykle zlý pocit, tí, ktorí majú nízku hladinu cukru v krvi. Majú veľmi opatrne hladovať, držať na ruke kúsok cukru, a pokúsiť sa odchýliť ďaleko od domova.

Ak je nevoľnosť, slabosť, bolesti hlavy alebo závraty, musíte piť alkalické minerálnu vodu alebo sódu, rozpustený vo vode, môže mať kontrastný sprchu.

Týždeň pred zahájením dlhodobé hladovanie musí pokračovať zeleniny potravy, ktorá očistí telo bez preťažovania sami časté klystír.

klystír Počas pôstu, je žiaduce, aby sa každý deň. (Avšak, P. Bragg odporúča všetky z nich, aby sa vzdal, a niektorí autori odporúčajú čo je 3krát :. Na začiatku, v strede a na konci pôstu) Užitočné klystír s prídavkom vývaru harmančeka, šalvie, ľubovníka bodkovaného.

Po jedle v poslednej dobe na 18 hodín, v 22-23 hodín pred spaním, je potrebné, aby sa buď soľný preháňadlo (50-60 g horčíka vo 300-400 ml vody) alebo laxatívne bylinného čaju. V dopoludňajších hodinách (po použití toalety) robiť klystír a vziať kontrastný sprchu. Po celý deň, je nutné piť vodu čas od času (toľko, koľko chcete, ale ten deň - minimálne 2 litre).

poznámka

Sprchovací kút po celú dobu trvania pôstu je potrebné vziať aspoň 2 krát denne, pretože čistenie je cez kožu.

Počas obdobia pôstu, je žiaduce, pretože je možné presunúť viac, častejšie pod holým nebom, navštíviť parný kúpeľ, pravidelne nosí výhradne prírodných vlákien mäkkou kefkou očistiť zubný povlak z jazyka. Sliny počas hladovania by mala byť vypľuť, ako toxické látky uvoľní a slinné žľazy.

Snažte sa fajčiť, pretože fajčenie môže spôsobiť cievne kŕče a podráždenie žalúdočnej sliznice.

Ak je to možné, deň je užitočné si ľahnúť a odpočívať v posteli. Počas pracovného dňa je odporúčané, aby si oddýchnuť 5 minút každú hodinu.

Krátkodobý pôst na Samoilova I.

MD IK Samoilova takto klasifikuje krátkodobé hladovania.

Pôst na vode

24-hodinový pôst by mal trvať od rána do rána, alebo večera až do večera. To by sa mali zdržať akéhokoľvek pevného potravín a ovocia, ako aj ovocných a zeleninových štiav. Tento pôst je známy ako úplná.

Osoba pitnej vody iba - destilovaná alebo normálny (oddelené po varu), za studena alebo za tepla, vývar boky, bylinné čaje. Vo vode, môžete pridať citrónovú šťavu (1 čajová lyžička na 1 šálku) a 3-4 lyžičky medu po celý deň. V kombinácii s prevahou chorobou srdca a stenóza stagnácie príjmu pečeňové kvapaliny musí byť obmedzený.

Pôst v šťavy

V deň vypiť 1-1,5 litra čerstvo pripravené ovocné alebo zeleninové šťavy. Najčastejšie sa používa mrkva, kapusta, repa, jablká, hroznovej šťavy. Akékoľvek šťava pred pitím by mal stáť v chladničke. Repné šťavy sa neodporúča piť gipotonikam, pretože znižuje krvný tlak.

Pôst, ovocné a zeleninové

Jesť 250-300 g ovocia alebo zeleniny, 2 krát denne v intervale 6-7 hodín.

Pôstu v sére, jogurt, kefír

400-600 g konzumovať tieto produkty v priebehu celého dňa.

ráno na lačno

1 ráno vypiť pohár vody alebo džúsu. Raňajky 4-5 hodín.

Stanovište pre P. Bragg

US Dr P. prírodne Bragg týždenne zostal bez jedla 24 alebo 36 hodín, pre použitie s len destilovanou vodou. Po opustení nalačno surova zeleninový šalát bez soli a oleje, ale s pridaním citrónovej šťavy. Po 4 mesiacoch týždennom pôste odporúča spustiť 7-dňový pôst, dokonca aj niekoľko mesiacov - do 10 dní. Obvykle P. Bragg konať na začiatku januára 7-9 dní pôstu.

Vnútorný hlas mu povedal, že je potrebné zrušiť. Na jar sa zdržala potravinárskych 10 dní po tom, čo v zime je lepšie byť očistená od toxínov. Počas pôstu k udržanie dobrej fyzickej kondícii, vziať na prechádzku na čerstvom vzduchu. V takýchto dňoch sa zámerne šiel von z mesta.

Zo 7-10 dní pôstu sa odporúča nasledovne: Na posledný deň, asi 17 hodín v noci, odstráňte kožu z 4-5 stredných paradajky nakrájajte, hodiť do vriacej vody a odstrániť z tepla. Toto je prvé jedlo.

Na ranu 8. deň jesť šalát z trhaných mrkva, kapusta a pomarančov, a potom - malý tanier s dusenou zeleninou s sušených dvoma krajcami celozrnného chleba. Na obed - opäť šalát z čerstvej zeleniny, atď - varená zelenina.

Na ranu 10. deň jesť čerstvé ovocie a 2 lyžice pšeničných klíčkov a medu. Potom sa musí ísť do normálneho režimu, ale je žiaduce, aby to nie je príliš odlišný od vyššie uvedených.

Stanovište pre I. Neumyvakin

Pokiaľ ide o IP Neumyvakina pôst by malo byť vykonávané len po vyčistení čriev, pečene a vzostupnej časti hrubého čreva, rovnako ako spracovanie telových "vkladov" sa nahromadili v nich môže poškodiť plod v skorých štádiách. Musíme začať s 1-2-dňový pôst, postupne zvyšuje dobu do 12-14 dní. V tomto momente by malo viesť aktívny životný štýl, dlhšiu prechádzku, jog, robiť masáž trvať kontrastný sprchu.

Hladovanie P. Ivanov

Tu sú tipy slávny ľudový liečiteľ: "Skúste aspoň raz týždenne úplne zaobísť bez jedla a vody: od 18-20 hod v piatok do 12:00 v nedeľu. To sú vaše prednosti a odpočinku. Ak zistíte, že je ťažké, potom namočte aspoň jeden deň ... v nedeľu v 12 hodín Vyjdite na prírode naboso a dýchať niekoľkokrát a zvážiť ... potom, čo môžete jesť, čo chcete. "

Stanovište pre Yu Andreev

Jurij Andrejev spája obdobie hladovania s príchodom takého človeka potrebuje: "... hladný po dobu 3 dní alebo 2 týždňov, alebo dokonca šiel na hladovanie bez časového obmedzenia." To signalizuje, že dokončenie procesu čistenia je úplne červené, nepoškvrnený plaketa jazyka. energetická pomoc pri pôste sa pitnej vody a pravidelný denný jogging po dobu aspoň 40-50 minút.

Pre viac príjemnej chuti vody a lepšie uľahčiť odstraňovanie toxínov z tela na dennej dávke 1,5-2 litre YA Andrejev pridanej šťava 1/4 alebo 1/3 citróna a poháre tesne pred recepciou - niekoľko kvapiek infúzie mäty piepornej medu. Na výjazde z hladu, že nepripustí náhlenie.

Dokonca aj po krátkej, napríklad 5-dňový pôst umožňuje sa k prvému dňu používajte iba džús zriedený na polovicu, druhá - neriedi, a to iba na tretí deň začne jesť pomaly ľahké kašu na vode (nie krupica - to je z "mŕtvych" krupica), strúhaný a varená zelenina, sušené slivky.

Ak sa po niekoľko dní po pôste dochádza k monštruózne chuť k jedlu a je tu nebezpečenstvo, že prejedanie, to trvá v potravinách "Objemná" - potraviny bohaté na vlákninu, "ten pocit plného žalúdka upokojil raspanikovavshiysya telo."

Jurij Andrejev je presvedčený, že odchod z hladu, jemný na svoj rozvrh, by mala pokračovať na rovnakej dobe ako alebo aspoň 3/4 doby ktoré sa rýchlo sám. Mäso môže byť zahrnuté v strave púhych 2-3 týždňov po dlhšom hladovaní.

Stanovište pre A. Mikulina

AA Mikulina technika zahŕňa držanie jeden alebo dva 7-dňový pôst v priebehu roka. Ak chcete tento večer pred robiť robiť klystír, opakujúce sa každé ráno a večer počas týždňa. Keď pocítite slabosť urobiť ďalší klystír. Ak je hlad piť iba prevarenou vodou (to je všeobecné pravidlo pre všetky spôsoby pôstu: nápoj pomáha znášať hlad, pretože tam je pocit plnosti žalúdka).

Ak sú všetky podmienky pôstu pozorovať správne, potom po niekoľkých dňoch, podľa AA Mikulina, žalúdočné šťavy prestane vystupovať, a telo začne jesť svoje bunky, zvlášť chorým. Takže tam je uzdravenie a očistenie.

Hneď prvý deň po pôste AA Mikulina odporúča pitie šťavy, čerstvý jogurt, príslušenstvo na prípravu čaju na druhý deň pridajte tvaroh, varenej zeleniny, sušienky, pričom je v malých dávkach po 2-3 hodinách. Na tretí deň v potrave môže byť zadaný zemiaky, ryžu a naďalej jesť normálne.

Hladovanie E. Frolova

Biológ E. Frolov vyvinul teóriu podprahové energie. Podstatou je, že človek používa skromné porcie jedla: mrkva alebo matice, alebo hrsť slnečnicových semienok denne, ale dôležité je, že sa jedná o živý rastlinné potraviny pomôcť znesiteľnejší hlad, a nie ísť do režimu hladovanie, aby sa zabránilo vzniku chuti do jedla. S pomocou tejto metódy vytvrdzuje veľmi vážne ochorenia.

Stanovište pre Borodin

Kandidát geologického a mineralogického Sciences SA Borodin odporúča 7-10 dňový pôst, pri pití veľké množstvo vody (až 40 litrov!) A robiť klystír repy vývaru.

Urinova hladovania

Zástancovia terapia moču ponúkajú rôzne metódy Urinova hladovanie (to môže byť použitá iba po očistení tela!). S Urinova hladovanie môžu čistiť nielen svoje telo, ale aj úspešne liečiť všetky gastrointestinálneho ochorenia, ochorenia obličiek.

Urinova hladovania V. Yerofeyev

2 dni pred začiatkom hladovania výrazne znížiť množstvo spotrebovanej bielkovín, mastných a vyprážaných jedál. Na prvý deň pôstu, ktorý začína v dopoludňajších hodinách, mať priemernú časť moču, pitie čistej vody. Okrem toho, ako bude pridelené moč, môžete ho úplne piť. Posledná časť pred spaním neprijímajú, že telo odpočinul.

Taký hladovanie, podľa autora, môže byť vykonané v 4-7 dní, a do elektrickej siete musí pohybovať veľmi opatrne, obnoviť ho v priebehu týždňa. Najlepší spôsob, ako z hladovania - posledný deň vo večerných hodinách, aby ste prestali užívať vody a moču a hodinu vypiť pohár ovocnej šťavy. Na druhý deň, piť šťavy a jesť čerstvé ovocie, tretí deň - polievka vývar fazuľa, varenej ryže, varenej zeleniny.

Zotaviť sa z ochorenie obličiek, je potrebné rýchlo po dobu najmenej 24 dní, zároveň podľa potreby piť pramenitú vodu. Urobiť Urinova komprimuje na žalúdka a obličiek regiónu, vykonať masáž celého tela pomocou moču v priebehu 2 hodín.

Urinova hladovania tiež používa na liečbu reumatizmu, hemoroidy, aterosklerózy a ďalších chorôb.

Ak pôst je ťažké vykonať, môže byť kombinovaný s podprahovou výkon: napríklad raz denne, jesť ľahké jedlá pozostávajúce z 3 koláče (bez kvasníc), alebo malé množstvo ryže so zeleninou alebo čerstvým ovocím a zeleninou.

Jedlo je žiaduce, aby sa medzi 17 a 18 hodín pred západu slnka. Za hodinu po tom, by nemal byť prijatý žiadny moč, voda alebo iné kvapaliny alebo pevné potraviny. Potom znova, môžete pokračovať močovú terapiu.

Urinova pôst pre GP Malakhov

Volá Urinova hladovania "crown pôstu" a odporúča ju nasledovne: po dobu 3 alebo 7 dní zdržať jedla, pitia, ale pridelené moču - to všetko úplne alebo čiastočne, môžu byť konzumované v rovnakom čase a vody. Masáže a klystíry sa odparí moču (100-200 g raz alebo viackrát za deň) pomôže dosiahnuť ešte väčší účinok.

Pochopenie vlastnej pôst skúsenosti viedol GP Malakhov k záveru, že hladovanie by malo byť vykonávané len po vyčistení postupy, a v kombinácii s vysokou fyzickou aktivitou.

skrytý hlad

Latentné hladovanie (monodiéta) - táto sila výhradne obilniny, varené vo vode bez soli. S týmto hladovanie môže byť, ako schudnúť za týždeň až do 5 kg - je troska.

Kaša je lepšie variť tekutinu. To môže byť sypané zmesi morskej soli, sezamové semienka a konope alebo ľan. Semená by mala brúsiť, ale pred tým musí byť vysušený v panvici. 4 diely mleté semeno sa vyberie 1 diel morskej soli.

Ak takáto dávka pre človeka je príliš silná, 1 diel soli sa vyberie 16 semien. Sesame otvorí všetky blokády a odstraňuje toxíny. Konopné semeno rozpúšťa a odstraňuje kamene z obličiek. Kasha, varené na vode bez soli a mlieka, môže byť sypané sušených bylín, najmä žihľavy.

Keď skryté hladovanie je očistená od mnohých orgánov. Prvý vyčistil ústa a jazyk, takže existuje lepšiu chuť, a potom amplifikovanej a čuch.

Optimálny variant skrytého hladu - 3 dni. 3-dňový pôst môže byť vykonaná 1 krát za mesiac. Predtým, ako začnete pôst, je nutné vyčistiť čreva. Po 3-dňový pôst 2 dni nemusí byť stoličky. Nie je to desivé, pretože obilnín v tele nemal hnilobe. Ale môžete urobiť klystír.

7-dňový pôst 1 je možné vykonávať raz za mesiac. Ak ste strávili dlhú 21-dňový pôst, telo vyčistiť úplne.

Počas skryté hlad môže piť prevarenú vodu s medom, k tomu pár kvapiek citrónovej šťavy alebo grapefruitovej pridávanie.

Go by mali byť opatrní skrytého hladu. Štvrtého dňa mono-stravy môže jesť kašu v dopoludňajších hodinách, ale s obvyklou soľou a kúskom masla, na večeru - varenej zeleniny a večere obmedziť tekutú stravu.

out pôst

Výjazd z hladovania vyžaduje veľmi vážny vzťah. Počas tohto obdobia, ľudia majú tendenciu sa necíti úplne zdravé, pretože telo aj naďalej pokračovať v procese obnovy.

Výstup hladovanie pokračuje rovnaký počet dní, ako rýchlo sám trval. Je vhodné najprv uvoľniť dni pôstu pripadne na sobotu a nedeľu. V tomto momente sa sila vylúčených soľou, mäso, ryby, vajcia a húb. 4-5-dňový pôst prvý deň vydania by sa malo uskutočniť v šťavy, zelenina, vývar bylín. Je veľmi dôležité jesť pomaly, žuvanie potravy dôkladne.

Existujú tri možnosti regeneračné sila.

Výplňový materiál power - 1

1. deň: 1 liter prírodné šťavy v 5 stupňoch (1 príjem st zriedi vodou 2 krát).

2. deň: šťavy - 1 L a premení v kaši ovocím - 500 g rovnomerne na 5 recepciách.

3-4th dni: šťavy - 0,5 l, pyré ovocie - 500 g strúhanej mrkvy - 500 g, jogurt - 0,5 5 N- techniky.

5-6 Dňoch: šťavy - 0,4 l, pyré ovocie - 400g strúhanej mrkvy - 400 g, jogurt - 1 L, chlieb sivá - 400 g, med - 40 r 4 dávky.

7-10th dni: ovocie - 600 g mrkvy strúhanej - 600 g, jogurt - 1 L, chlieb sivá - 600 g, medu - 60 g, zálievkou - 250 g (varené zemiaky, mrkva surový, repa varený, kel surový, rastlinný olej, cibuľa) ,

11-15 Dňoch: ovocné - 600 g strúhanej mrkvy so smotanou - 150 g / 50 g, jogurt - 0,85l chlieb šedá - 600 g, medu - 60 g, zálievkou - 100 g, 50 g masla, orechov - 90 g kaše s mliekom (jačmeň - 80 gramov mliečnej - 200 ml) - 4 dávky.

16-30 Dňoch: ovocie - 600 g strúhanej mrkvy so smotanou - 150 g / 50 g, jogurt - 0,8 l, chlieb šedá - 600 g, medu - 60 g, zálievkou - 400 g (na zloženie šalát, vyššie, a pridať čerstvé uhorky hrach), maslo - 50 g, orechy - 90 g kaše s maslom - 400 g (Zadok všetky s výnimkou ovsa alergie, - 80 g, maslo - 10 g celkového množstva), zemiaková kaša (paradajky alebo hrachu a maslom - 450 g, vrátane paradajky 120g) - 4 dávok.

Výplňový materiál power - 2

1. deň: brúsenie bujón (01:15) - 1 liter po dobu 5 dávok.

2. deň: odvar z obilnín (1:10) - 1L na 5 recepciou.

3-4th dni: kaše "kaša" - 1 kg (jačmeň - 150 g masla - 25 g) - 5 dávok.

5-6 Dňoch: kaša drobivý - 400 g (jačmeň - 80 g masla - 10 g), jogurt - 0,4 l, chlieb šedá - 200 r 4 dávky.

7-10th dni: kaša drobivý olej - 400 g / 10 g, zemiaková kaša s mliekom a maslom - 320 g / 80 g / 10 g čaju bez cukru - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, chleba šedá - 200 g- 4 recepcie.

11-12 Dňoch: kaša drobivý - 400 g / 10 g, polievka zelenina - 500 g (zemiakov - 100 g mrkvy - 50 gramov mlieko - 50 ml, maslo - 10 g, paradajkový pretlak - 5 g), zemiaková kaša s mliekom a maslo - 320 g / 80 ml / 10 g čaju bez cukru - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, chlieb šedá - 400 g, varenej zeleniny - 250 g (zemiakov - 100 g mrkvy - 150 g rastlinný olej - 15 g) - 4 dávky.

13-14 Dňoch: kaša drobivý olej - 200 g / 5 g, zálievkou - 300 g, krém - 200 g, vysušia sa - 100 g zeleninová polievka s jačmeňa a krutónmi - 500 g (ryža - 20 g zemiakov - 100 g, zelený hrášok - 30 g masla - 5 g, krutóny - 50 g), zemiaková kaša s mliekom a maslom - 160 g / 40 ml / 5 g čaju bez cukru - 0,4 l, jogurt - 0,4 l, chlieb sivá - 200 r 4 dávky.

15-17 Dňoch: kaša drobivý olej - 200 g / 5 g, zálievkou - 300 g, krém - 150 g, vysušia sa - 100 g zeleninová polievka s opečenou jačmeňa a - 500 ml / 50 g čaju bez cukru - 0,2 l, makarónov syr - 200 g / 50 g, mlieko želé - 0,2 l (mlieko - 50 ml cukor - 20 g, škrob - 7 g), ovocné kompóty cukru - 0,2 litra, mlieko - 0,2 l, chlieb šedá - 200 r 4 dávky.

18-21 Dňoch: mrkva strúhaný surový - 150 g, kaša drobivý olej - 200 g / 5 g, zálievkou - 300 g, krém - 150 g, vysušia sa - 100 g, polievka zelenina s krutónmi - 500 ml / 50 g pohánkovej krupice s syrov a masla - 200 g (pohánka - 40 g, tvaroh - 80 g masla - 5 g), čaj bez cukru - 0,2 l, mlieko želé - 0,2 l, jogurt - 0,2 litra, mlieko - 0,2 l, chlieb šedá - 300 r 4 dávky.

Výplňový materiál power - 3

1. deň - 1,25 litrov srvátky zo syroviny do 5 dávok.

v 2. deň - 1 l jogurt zriedi vodou 2 krát, 5 dávok.

3. deň - 1 l kefíru 5 recepcie.

4. deň a ďalej môžu byť kombinované z 1. a 2. možnosti.

poznámky

Na výstupe z hladu a je potrebné brať do úvahy tieto odporúčania:

Počas obdobia zotavenie všetko znamená, že bez soli.
Diéta s 11-15-th až 30-dňové dodávky sa môže líšiť v závislosti od dostupnosti produktov, prilepené na rastlinnom-mliečny stravy.
Môžete nahradiť čerstvým ovocím a zeleninou ekvivalentného množstva konzervy (bez cukru a s minimom soľou) alebo suché.
Kefír môže byť nahradený s akýmikoľvek mliečnymi výrobkami.
Žalúdočný vred a dvanástnikové vredy by mali začať rekonvalescencie s odvary z obilnín, želé, varenej zeleniny. Nemali jesť konzervy šťavy, surové ovocie a zeleninu.
Ľudia, ktorí sú náchylní k alergiám, počas obdobia zotavenia by malo byť zo stravy všetky potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie im vylúčené.

Vzhľadom k tomu, maximálna strata telesnej hmotnosti v priebehu hladovania sa vyskytuje v prvých 7-10 dní, Stanovište pre obezitu To by sa malo uskutočniť pre 2-3 cyklus: 7-10 dní - nalačno, 5-7 dní - obnovu a znovu 7-10den pôstu.

Najlepšie výsledky sa dosiahnu presne na týchto nalačno cykloch nasleduje pravidelného týždenného a denného pôstu odmietnutie príjmu potravy po 18-19 hodín. Počas obdobia zotavenie, ľudia trpiaci obezitou, by mala byť asi 20 až 30% zníženie počtu výrobkov je odporúčané vyššie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno