Inkontinencia moču pri kýchaní, postava zotavenie, dovolenka

Kýchanie svaly neudrží moč, určite to bude pokračovať?

Po pôrode, niekedy našiel ďalšie problémy - nedobrovoľný únik moču pri smiechu, kýchaní, rovnako ako napätie brušných svalov, napríklad, keď robíte cvičenie. Našťastie tá ťažkosť s časom - natiahnuté svaly hrádze odraziť späť a začať fungovať, ako to bolo pred tehotenstvom. Nie je potrebné sa zastaviť telesné cvičenie - naopak, všetky možné vlak svaly, prechádzka na čerstvom vzduchu, a všetko bude fungovať.

Môj žalúdok je jednoducho hrozné, obávam sa, že stratiť odvolanie. Ako obnoviť tvar a sprísniť vaše brušné svaly?

Iba-hudyshki matky a ženy so silnou zdravou psychiku nevenujú pozornosť so zmenenými parametrami tele. Všetky ostatné neochotne pripomenúť ich prenatálnej formu, nariekajú: kedy bude schopný (a či bude môcť), vrátiť sa k nim znova? Nikto nemôže zaručiť, že sa vráti na svoje prenatálne formy budú môcť rýchlo a bez námahy. Napriek tomu, že väčšina žien, ktoré neplnené sami kalorické jedlo, nie chytiť stres, ale šťastní, že majú úlohu mladej matky (vrátane kŕmenia malé prsia), návšteva posilňovne alebo robiť každodenné cvičenie doma, rysovať, že ich úplne spokojní. Záver je jasný: vyvážená strava a uskutočniteľné cvičenie dokáže divy!
Postnatálnu obväz bude zbytočné, ak otvis žalúdok a je tu nebezpečenstvo, že vnútorné orgány budú príliš veľký brušnej dutiny. Ale stále je potrebné nosiť je lepšie poradiť sa s gynekológom stále v nemocnici.
Strie zostávajú, bohužiaľ. Ale je tu dobrá správa: postupne stávajú bledý a sotva znateľný. Je vybavený moderné ženy, mnoho postupov v kozmetickej kliniky. Hlavná vec, ktorú si uvedomiť, že starostlivosť o telo nesmie zhoršiť kvalitu materského mlieka.

Video: inkontinencia moču u žien. Ako sa zbaviť? (Oznamy kurzu)

Takmer žiadny odpočinok, pretože dieťa dáva spať maximálne dve hodiny, z tohto dôvodu sa stal podráždená, nervózna ako nič. Čo robiť?

Stav bedrovej oblasti a pre mnohých mamičky je naliehavý problém. Pri prvom nástupe bolesti analyzovať, ako príjemné výšky prebaľovací pult alebo vaňou kúpanie malysha- pohodlnú či už sedí pri kormlenii- nie je nutné, či sa má dvíhať závažia, najmä invalidný vozík. V prípade, že volané číslo z rizikových faktorov pre pásu, premýšľať o tom, ako k ich zníženiu. Veľmi komfortný vankúš pre kŕmenie, môžu byť prijaté presne situáciu, ktorá bude eliminovať váhu v chrbte. Spýtajte sa manžel alebo niekto v domácnosti, aby sa vám masáž alebo poskytnúť príležitosť ľahnúť, pričom čas na starostlivosť o dieťa - napríklad, ísť na prechádzku.
Spočívať zdvihnutými nohami, veľa tehotné ženy vzpriamený zvyk, a to najmä v posledných mesiacoch tehotenstva. Má zmysel opustiť tento zvyk a šestonedelia, keď záťaž na nohy je stále vysoká, ale dieťa je už vnútri aj mimo. Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť únavy v nohách - kontrastný sprchu alebo vaňu pohode. Ak pred tehotenstvom si môžete vychutnať upokojujúce gél na nohy a chodidlá, môžete ho použiť aj po pôrode - hlavná vec, ktorá nebola kontraindikácie v návode k zariadeniu pre dojčiace matky. Masážny lýtkové svaly a nohy - skvelý spôsob, ako im cítiť uvoľnene a príjemné teplo.
Už v prvých dňoch po pôrode, mnohé mladé matky sa začínajú počítať približne koľko kilogramov že schudol. Ale aj mínus hmotnosť dieťaťa a placenty, strata krvi a presakovanie plodovej vody, teda celkom 5-6 kg, je stále 5-10 kg viac ako v období pred tehotenstvom. A to je najlepší! Stáva sa, že rozsah nevyhnutne ukazujú zvýšenie hmotnosti 15-20 kg (alebo viac). Recept na chudnutie už bolo uvedené vyššie: Áno - dojčenie, telesné cvičenie, vyváženú stravu, aktívny životný štýl a pozitívny nastroyu- no - stres, nečinnosť a príliš vysoké kalorické jedlo. Veriť v seba samého a dôverovať svoje telo, bez toho aby ste rušili vziať na ešte atraktívnejšie podobe, než boli pred tehotenstvom.

Video: Cvičenie pre inkontinenciu moču