Kremlin strava pre zdravie žien

Táto diéta je známa už od čias Sovietskeho zväzu, založený na denné sledovanie množstva konzumácie sacharidov.

Ak je hlavným cieľom stravy - v krátkom čase, ako schudnúť, musí denná dávka nesmie presiahnuť 40 bodov.

Ak sa používa zotavenie telo a normalizovať metabolizmus a hormonálne hladiny, musí byť denná dávka nesmie presiahnuť 60 bodov.

Za účelom udržania dosiahnuté výsledky v budúcnosti by mala byť diéta tak, že "náklady" a nepresiahli 60 bodov.

Nižšie je tabuľka, ktorá môže byť použitá na výpočet "cenu" svojho jedálnička.

Kremlin diéta diéta

produkty

body

marhuľa

9

Marhule, konzervované v sirupe

16.1

Adzhika akútnej

8.3

cherry-slivka

6.5

ananás

11.8

Ananás, konzervované v sirupe

16.5

Steak (silný región)

0

oranžový

3.4

arašidy

15

vodný melón

9

acidophilus

4.1

bageta

54.5

baklažán

5

Baklažán kaviár, v konzervách

5

Jeseter jeseter studeným dymom

0

banán

21

jahňacie

0

Baton «Úvodná lúpil"

58

Baton "lúpil"

50, 5

Baton "neďaleko Moskvy»

50.6

Baton stolík

49.4

slanina

0

hovädzie Stroganoff

6.6

Biokefír "snehová guľa" (3,2% roztok)

3.6

Bifidokefir (2,5%)

3.8

steak

0

Biftek "Classic"

0.7

Biftek "Pomorski"

5

Biftek "Sekaná"

3.25

Steak "Imperial"

6.5

Palacinky s marhuľovou marmeládou

38.8

Palacinky s kondenzovaným mliekom

38.8

Palacinky s diétnym mäsom

12.6

Placky s kapustou

26.6

empanadas

28.7

Empanadas mladí býci

28.3

Palacinky s tvarohom

25.5

Palacinky s ovocím v želé

36.3

fazuľa

8

ukrajinský boršč

7.1

brusnica

8

biely syr

0

kvaka

7

Knedle so zemiakmi

38,71

Knedle s zemiaky a hubami

33,71

Knedle s tvarohom

36.5

Knedle s tvarohom a čerešne

43.83

Knedle s tvarohom a jahodami

32.0

Zaváranina jahodová, malinová

71

apple jam

66

vafle

38.16

Oblátky s ovocnou náplňou

80.1

niťovky

69.7

sladký vermút

15.9

suchý vermút

5.5

Ham v podobe

0

Biela dezertné víno

16

Biele víno, šumivé

5.9

Polosuché biele víno

3.4

Sladké biele víno

5.3

Biele stolové víno

0.2

Suché biele víno

0,5

Červené stolové víno

0.2

Suché červené víno

1

hrozno

15

čerešňa

10.3

sušené čerešne

73

vysuší Plotica

0

vodka

0

"Hawaiian zmes" (mrazené)

37.8

Seabiscuit Easy

58

hovädzie mäso

Video: Kremeľ stravy od Vladimira Molodova

0

Dusené hovädzie konzervy

0

čučoriedka

7

pink losos

0

Losos v paradajkovej omáčke

3.8

Lososa, prírodné, v konzervách

0

sušeného hrachu

45

zelený hrášok

12

Konzervy zelený hrášok

9.5

Hrášok a mrkvu

9.3

Horčica (prášok)

2.5

Horčica (korenie)

13

granátové jablko

11.5

grapefruit

6.5

pohánka

62.8

Pohánka, pošmykol

72.2

Pohánka, nebrúsené

6S

Hríby, čerstvé

1

Biele huby, sušené

7.5

sušené huby

30

čerstvé huby

1

hruška

9.5

Hruška hlinené (topinambur)

Video: Kremeľ stravy blyudazhvachka pripravení na chudnutie recenzie kupitdieta 2 Ponuka

3.8

sušené hrušky

49

hovädzí guláš

3.9

husia

0

reďkev

1

džem

68

jam diabetická

3

jahodový džem

54

brusnicový džem

59

čučoriedkový džem

54

dražé ovocie

73.1

melón

9.6

ostružina

4.5

Ježkovia mäso s ryžou

7

Žĺtok, 1 ks,

0.3

tuk

0

Raňajky turistické (hovädzie mäso), v konzervách

0

Raňajky na turistov (bravčové mäso), v konzervách

0

jahoda drevo

6

jahoda

8.1

Jahody, konzervované v sirupe

15.9

vánok

78.3

hrozienka

66

baklažán konzervy

5.1

Kaviár squash konzervy

8.5

kaviár

0

Pollock srnčí

0

Huňáček srnčí

12

Huňáček srnčia s údeným lososom

12

Kaviár čierny zrnitý

0

Lisovaný kaviár čierny

0

figy

13.9

sušené figy

12

Jogurt (3,1% nej) s müsli a broskýň

15.2

Jogurt (3,1% roztok) cukru

6.3

Jogurt (3,1% nej) s ovocím

13.7

Jogurtové nápoje (2,2% nej) sa marhule a sušených marhúľ

12.6

Jogurt (0,4%), sú čerešne

10.3

Jogurt "snehovej gule" pitie (1,5%)

8.7

Jogurt (1,5%)

3.5

jogurt mlieko

14.5

Krémová jogurt (6%)

14.5

Jogurt produkt "jemný" (1,2% roztok)

18

Jogurt Product "Frugurt" (2,5%)

15.0

Jogurt Product "Miracle yogurter" (2,5%)

16.4

Jogurt produktu "Extra" (7,5% roztok)

16.3

Jogurt produktu «Fruitis» (4,5% roztok)

17.3

Jogurt produktu «Fruitis» (0,1% roztok)

17.4

Jogurt produktu «Fruttis» (8%)

17.1

cukety

4

Kakao s kondenzovaným mliekom a cukrom

43.5

kakaový prášok

27.9

kalamáre

1.4

konzervované chobotnice

1.7

platýz

0

Platesa v paradajkovej omáčke

4.8

kapusta

5

brokolica

6

ružičkový kel

8.3

kyslá kapusta

2

čínska kapusta

3

kapusta

5

karfiol

4.9

Karamel (priemer)

77.7

kapor

0

zemiaky

16

hranolky

24

ovsená múka

69

kvass

5

torta

58.6

tvarohový koláč

49,8

Chum losos v paradajkovej omáčke

4.1

Chum, v konzervách

0

Kečup "Adjika"

13.8

Kečup "Admirál"

25.2

Kečup "Bavaria"

17.5

Kečup "Bolgar tin"

25.3

Kečup "Krasnodar"

22

Kečup "Monarch"

25.1

Kečup "akútna"

13.5

Kečup "ruskej"

21.9

Kečup "Tatar"

22

Kečup "Tomato"

27

Kečup "cesnak"

14.5

Kečup "Chili"

22

Kečup "Barbecue"

14.4

jogurt tuk

4.1

nízkotučný jogurt

4.7

kiwi

9.3

drieň

9.7

šproty solené

0

jahody

6.5

brusnica

4.5

Kozinaky arašidové

53

Coca-Cola, banka 1

51.17

kokosový orech

20

koktail mlieko

10.7

Klobása "doktor"

1.5

Klobása "Doktor" varený

0

Klobása "Krakow" semi-údené

0

Klobása "Amateur" varený

2.8

Klobása "Milk" varený

2.7

Klobása "Moskva" údený

0

Klobása "Russian" varený

0

Klobása "Cervelo" údený

0

Klobása "Tallinn" semi-údené

0

Klobása "teľacie" varený

2.9

Klobása "Ukrajinská" semi-údené

0

Klobása "Tea" varený

2.5

Klobásy "Lov" polo

0

Klobásy, konzervy

2.8

kaleráb

8

cukroví, čokoláda

51

Koňak, brandy

0

údená bravčová panenka

0

Torty na torte

66.2

nakladačky

1.8

nakladané uhorky nakladačky

5

karbonátky

4.9

Karbonátky "Home"

0

Karbonátky "Kyjev"

8,58

Karbonátky "Classic"

11.49

Karbonátky "Pomoransku"

7.5

Karbonátky "Chicken Nuggets"

13.57

Karbonátky "Cordon Bleu" so syrom a šunkou

8.71

hovädzie fašírky

4.2

TOPKY

3.2

Karbonátky z lososa

10

Fašírky z mäsa mladých býčkov

14.68

Karbonátky z tresky

10

nosnice

3.3

Kuracie rezne so šampiňónmi

8,92

Kuracie rezne so syrom

9.15

Hamburgery bezmäsité kapusta

13

Hamburgery bezmäsité zemiakov

16.5

Fínsky karbonátky z hovädzieho mäsa

4.2

Káva bez cukru

0

Káva s kondenzovaným mliekom a cukrom

44

krabie mäso

12

Crabsticks (priemer)

12

kraby

2

kraby vysuší

3

zemiakový škrob

79

krevety

0

krém sóda

7.2

žerucha

3

králik

0

rožok

48

egreše

9

kukurica

22.1

varená kukurica

18.8

kukurica vzduchová

Video: Gogol chatovanie. Kremlin diéta

78.8

kukurica konzervovanie

23.6

kukuričné ​​lupienky

79.4

sezam

20

sušené marhule

55

Kuřina

0

arménsky Lavash

56

Vápno, ovocie marinované

2.1

Dlaha (vrub)

0

rezance

5.6

sladkosti

70

koláče raž

43

lečo

10.7

pleskáč

Video: Kremeľ strava: najúčinnejší diéta na chudnutie, klady a zápory

0

Pleskáč v paradajkovej omáčke

2.6

citrón

3.6

limonáda

7.5

Limonády ovocie a bobule

9.5

čerstvých líšok

1.5

losos

0

konzervy z lososa

19

Zelená cibule, pero

3.5

pór

9

cibuľa

9

kebab

1.9

majonéza

2.6

Majonéza "provensálske" classic

2

Majonéza "provensálske" Olive

2

Majonéza "francúzsky" classic

2.7

majonézy light

5

majonéza olivový

3

Cestoviny "rohy"

71.5

cestoviny

77

Atlantic makrela

0

Pacific makrela v paradajkovom pretlaku

1.5

malina

8

mango

14.1

konzervované mango

15.4

mandarínka

8.6

krupica

73.3

manty

25.5

margarín

1

jujube

77.7

konzervy olivy

5.2

Maslo sladké (82,5% -ing)

0.6

kukuričný olej

0

olivový olej

0

slnečnicový olej

0

rastlinný olej

0

maslo

1

rozpustené maslo

0.6

čerstvý hríb

0,5

med

75

mušle

5

mušle v konzervách

2.5

mandle

11

minerálka

0

mini závitky

67.6

Pollack

0

Mlieka (0,5% -ing)

4.7

Mlieka (1,5% -ing)

4.8

Mlieka (2,5% -ing)

4.7

Mlieka (3,2% -ing)

4.7

Mlieko (6%)

4.7

Kondenzované mlieko bez cukru

9.5

Kondenzované mlieko s cukrom

43.5

sušené mlieko

37.5

Pečený mlieko (4%)

4.7

mrkva

7

mliečne zmrzliny

15.5

zmrzlinový pohár

15

zmrzlina

20

zmrzlina ovocie

25

zmrzlina zmrzlinu

20

moruška

6

ovocný nápoj

10

morská riasa

1

ražná múka

64

Pšeničná múka, trochu som

67

Múka přeniční najvyššej kvality

68

sójová múka

16

müsli frutovye

69.2

Infusion "slivovica s názvom Slivovica"

30

Nápoj jablko a hroznové

12.8

nektarinka

13

rakytník rešetliakový

5

Zeleninová zmes "mexickej Greenhorns" mráz

25

Zeleninová zmes "leche" mráz

4.8

krúpy

65.4

Ovsené vločky "Hercules"

62.5

uhorky pozemné

3

uhorka

3

skleníkové uhorky

1.8

nakladaná zelenina

1.3

šunka Tambov

0

morský ostriež

0

Morský ostriež údené

0

Morský ostriež údené

0

zelené olivy

10.5

Zelené olivy, jamkovou koróziou zasiahnutý

4.6

čerstvé huby

0,5

vlašský orech

12

pine nut

10

kešu

12.6

ražné otruby

56,8

pšeničné otruby

35

papája v konzervách

13

Pasta, Ocean '

0

Cestoviny tvaroh (10%)

17.7

paštrnák

12

pasta

80.4

tekvica

4.2

pečeňová paštéta

4.3

Pečeňová paštéta s hydinou

4

Knedle "Boyar" classic

19.8

Knedle "Home"

33,16

Knedle "Classic"

7.5

Knedle "sibírsky" s cesnakom

2

Knedle s mäsom mladých býkov

32.7

zelená paprika

4.7

červená paprika

5.7

chili Red

4.2

Papriky plnené zeleninou v paradajkovej omáčke

11.3

krúpy

73,7

broskyne

9.4

konzervovaných broskýň

16.3

Broskyne, konzervované v sirupe

20

sušené broskyne

68.5

Petržlen (zelená)

8.1

Petržlen (root)

10.5

hovädzia pečeň

0

kuracia pečeň

1.5

Olej z tresčej pečene, konzervy

0

Cookies "krajina"

57.8

Cookies "kurabye"

49.9

Cookies "Dream"

53.2

Cookies "ovsené vločky"

68

Cookies "výstrelok"

71.5

Cookies "Sugar"

74.4

Cookies "Uši cukor"

59

Cookies "Jubilee"

65.7

maslové sušienky

63


Kremlin diéta diéta
produktybody

Beer (priemer)

4.8

čerešňový koláč

56.3

Karbonátky so zemiakmi a hubami

28.3

mäsové paštéty

40

Koláče s tvarohom a hrozienkami

31.3

Koláče s jablkovou marmeládou

65.8

Tortu "Pusinky"

62.6

Piškótový tortu s ovocím vrstvou

64.2

Tortu dezert smotana

53.7

Odpaľované cesto s krémom

55.2

mandľový koláč

65.5

Sušienka tortu s ovocím vrstvou

62.6

Tortu so šľahačkou

62

Z lístkového cesta s krémom

46.4

Z lístkového cesta s jablkami

52.7

pizza

30

jam diabetická

9

apple jam

65

čerstvý hríb

1.5

vysuší hríb

14

čerstvý osika

1

vysuší hríb

13

paradajky zem

4

konzervované paradajky

3.8

marinované paradajky

2.7

Nešúpané paradajky vo vlastnej šťave

4.0

skleníkové paradajky

2.9

nakladaná paradajky

1.8

zraziť sa

4.1

perník

71

modrastá

0

proso

69.3

zemiaková kaša

65,6

Ragú pečeň pohánka

61.4

rôsol

5.5

rebarbora pramenila

2.9

reďkev

4.1

reďkev

6.5

kvaka

5

Obrázok "Classic"

80

Dlhozrnnej ryže, propařený

59.3

Dlhým semenom leštená

77.3

ryža leštená

73,7

ryža palice

70.2

rum

0

baba

57.8

kuracie závitky

8.7

Mäsové závitky s bylinkami a vajcom

8

rybie závitky

4

Roláda s ovocím

67.2

Roll s ovocnou náplňou

65

Ryby v trojobale

12

ryby, údené

0

Čerstvé ryby (rieka, more)

0

krabie tyčinky

18

šafran mlieko cap

0,5

Rowan záhradné

85

čierna chokeberry

11

Kefír (4% Ile)

4.7

Kefír (6% Ile)

4.1

Saury, vybieli v oleji, v konzervách

0

šprota

0

sleď údené

0

Greenhorns "Ďaleký východ" s výhľadom na more kale

7

šalát leaf

2

masť

0

hovädzie mäso Párky

1.5

bravčové klobásy

2

Sardiniek olej Atlantic

0

cukor

99.5

repa

9.8

Bravčové dusené Konzervované

0

bravčové nožičky

0

maslovej torty

51

Zeler, petržlen

2

zeler

6

Atlantik sleď, solené

0

, Herring, solené

0

slnečnicové semienka

18

tekvicové semienka

12

Heart of hovädzie, bravčové

0

makrela

0

makrela olej

0

slivka záhrada

9.9

Cream (10% CI)

4

Cream (20% CI)

3.7

Cream (35% CI)

3

Šľahačka s vanilkou

18

Kondenzované krém s cukrom

37

Sterilizované smotana (11% CI)

4

Sterilizované smotana (22% CI)

3.7

Sterilizované smotana (33% CI)

3.1

Smotana (1,5% Ile)

3

Kyslá (15%)

3.2

Kyslá (20%)

3

Kyslá (30%)

3.1

biele ríbezle

8

ríbezle

7.5

čierne ríbezle

7.5

Smrž

0.2

sója

35.5

marhuľová šťava

14

ananásový džús

12.8

pomarančový džús

11.2

hroznová šťava

15.9

čerešňový džús

11

šťavu z granátového jablka

14

grapefruitový džús

10

mandarínka šťava

9

mrkvová šťava

6

šťava šťava

11.2

broskyňa šťava

17

repa šťava

14.6

prerezávať šťava

16

Slivková šťava buničiny

11

paradajkový džús

5

jablkový mušt

11.2

slama sladký

69

Párky "hovädzie"

7.2

Párky "diétne"

4

Klobása "Doktor je"

4

Párky "Eliseyev"

0

Klobása "mlieko"

1.5

Klobásy "ruskej"

2.6

Párky "Krémová"

1.7

Párky "škola"

0

Omáčka, 1000 ostrovov '

3.5

Omáčka "BBQ"

2.3

Omáčka "Mustard"

14.8

Omáčka "Delicious"

0.9

Omáčka "Curry"

1.5

Omáčka "na pizzu"

20.7

Omáčka "špagety"

20.7

Omáčka "šašlik"

20.7

Omáčka "Lecha"

13

Omáčka "mexický"

1.7

Omáčka "Čile"

20.3

Omáčka na mäso "karí s ananásom"

13

Omáčka na mäso "čínskej sladkokyslej"

22.4

Omáčka na ryby "koktail"

11.6

Omáčka "tatárska" fish

4.6

Rajská omáčka ostrý

21.8

cesnakovou omáčkou

1

Cesnaková majonéza omáčka

4

špargľa

2.6

Makrela v paradajkovej omáčke

7.3

zubáč

0

Sudak v paradajkovej omáčke

3.7

Hrachová polievka, konzervované

10

Polievka s hubami

8.0

zemiaková polievka

5.9

sušienky horčica

65.2

raž sucháre

62

Sucháre s vanilín

76.9

sucháre krém

66

Granolového "Paw" s mliečnou náplňou

62,4

sušenie jednoduchý

68

sušenie soľ

75.2

syr

0

presklené syr

30.5

tvaroh

26

russules čerstvá

1.5

Tvaroh (0% roztok)

1.6

Tvaroh (9% roztok)

2

Tvaroh (18% roztok)

2.8

Tvaroh korálky (6%)

1.3

Tvaroh mäkký (5,4% roztok)

18.7

nízkotučný tvaroh

1.8

Tvaroh (16,5% Ile), hrozienka, sušené marhule

26.2

Tvaroh (16,5% Ile), slivky

14.7

Tvaroh (4,5% Ile)

26.2

Syr pasta (4,2% Ile) cukru

3.7

Syr pasta (4,2% Ile) jahoda

13.2

tequila

0

teľacie

0

Lístkové cesto bez kvasníc

47.1

Cesto je šupinatá droždia

43.6

Ovsené vločky, krupica

68.3

paradajkový pretlak

19

Tortu "Honey koláč" classic "

50.8

Tortu "Napoleon"

20.4

Tortu "Truffle" smotana

51.7

piškótový múčnik

50

mandľový koláč

45

Tortu čokoládové oblátky

54.3

toasty

68,69

Toasty s otrubami

63,83

Trepang

0

treska

0

Cod údené

0

Údené olej z tresčej

0

Tuniaky rezy v oleji

2.2

Tuniaky kúsky vo vlastnej šťave

0

Natural tuniak, predpripravený

0

tekvica

4

kôpor

5.6

Bieleho vínneho octu

7.5

Červeného vínneho octu

0

jablčný ocot

5

sušené marhule

53

ustrice

7

kačica

0

Fanta, 1 pohár

42.9

Mleté hovädzie mäso na fašírky

7

mleté ​​hovädzie mäso

6

Mleté saláma (bravčové mäso), v konzervách

4.4

Bielej fazule varené

21.2

Biele fazuľa, konzervované

15.4

Sušené bielej fazule

51.3

Fazuľa v paradajkovej omáčke, konzervované

12.8

zelené fazule

7.1

Zelené fazuľky varené

5.4

Konzervované zelenej fazuľky

4.3

Červené fazule varené

21.4

Červené fazule Konzervované

17

Sušené červené fazule

61.9

Sušené čierne fazuľa

61.2

Filet z lososa, obaľované

14

Filé zubáča v trojobale

14

Kurací rezeň s pohánkou

61.4

sušené figy

68

pistácie

15

Fishburger

20.2

pstruh v konzervách

0

karbonátky

1.5

ovocný kokteil

16.3

lieskový orech jadro

9.9

slnečnice Halva

54

hake

0

Xleb "Protein-pšenica"

22.5

Chlieb "Borodino"

40

Chlieb "Mustard"

48.8

"Darnitskiy" Chlieb

41

Chlieb "Village"

53.6

Chlieb "Karelskej"

47.3

Chlieb "Riga"

50.2

Chlieb "kapitál"

45.8

Chlieb "Tabuľka"

41.5

chlieb varí

50.9

obilia chleba

43

chlieb topeništní

37.6

Pšeničný chlieb stupeň múka I

50

Chlieb pšeničný formovacie

36.2

ražný chlieb

34

Ražný chlieb z múky olúpané

43.3

ražný chlieb

64

ovsené vločky

51

Ovsené vločky s jablkom

55.2

chren

7.5

tomel

13

čaj bez cukru

0

Ramson

6

čerešňa

10.5

čučoriedka

8

slivky

58

cesnak

5

Šošovicová (fazuľa)

60.1

šošovka, v konzervách

16.5

šampanské polosuché

5

moruše

12.7

šípky čerstvá

10

sušené šípky

21

Rezeň "Pomorski"

3

biela čokolády.

58.3

mliečna čokoláda

54

Čokoláda s orieškami

48

Bravčová masť (bez kože)

0

špenát

2.3

šproty olej

0.4

šťaveľa

3

kapustová polievka

3.7

Pike v paradajkovej omáčke

3.6

vyprážané šťuka

3.4

jablká

9.5

sušené jablká

45

Hovädzí jazyk, bravčové mäso

0

sušené vajcia

7.1

Vajcia, 1 ks.

0,5

Prepeličími vajcom, 1 ks.

0.4

jačmenné krúpy

71.7

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno
Obstarávať krvnej skupinyObstarávať krvnej skupiny
Odporúčania pre zmenu moc pacientov s aterosklerózouOdporúčania pre zmenu moc pacientov s aterosklerózou
Diéta počas exacerbácie gastritídy žalúdkaDiéta počas exacerbácie gastritídy žalúdka
Môžem ananás zápal pankreasu?Môžem ananás zápal pankreasu?
Neo-intestopan (neointestopan). Koloidné kremičitan hliníka / horčíka (attapulgit). To má vysokú…Neo-intestopan (neointestopan). Koloidné kremičitan hliníka / horčíka (attapulgit). To má vysokú…
Diéta enteritisDiéta enteritis
Liečebnej výživy pri hypertenziiLiečebnej výživy pri hypertenzii
Diéta pre ľudí s krvnej skupiny I. Zelenina, huby, ovocie, atď.Diéta pre ľudí s krvnej skupiny I. Zelenina, huby, ovocie, atď.
Difúzny duodenitisDifúzny duodenitis
Ako sa zbaviť obezity u žien užívajúcich diétAko sa zbaviť obezity u žien užívajúcich diét
» » » Kremlin strava pre zdravie žien