Recepty s otrubami pre obéznych detí

Video: Tajomstvo strata hmotnosti ľahko pomocou otrúb - All Bude dobré-výstup 571-Všetko bude v poriadku 3/25/15

Na použitie otrúb riadu a musí byť vopred pripravený.

Pšeničné otruby máčať vo vriacej vode v pomere vody a otrúb 1: 4-1: 5, udržať kontajner s uzavretým vekom vo vodnom kúpeli po dobu 20-40 minút.

Litovský studená boršč

Chladené jogurty a miešajte dôkladne riedi studenou prevarenou vodou. Varené Čistené repa a uhorky nakrájame na tenké plátky, cibuľu nakrájame všetku zeleninu zmes nalejte jogurt, pridajte pripravenú otruby. Ak tabuľka v miske polievky dať natvrdo uvarené vajcia, kyslou smotanou, posypeme jemne nakrájanou zeleninou.

Nízkotučné jogurt - 75 g, repa - 60 g, cibule - 10 g, uhorky - 30 g vaječné - 1/2 jednotky, smotana -. 25 g, pšeničné otruby - 10 g, byliny - Výťažok 5 g - 250 veľkomesto

Nasekané vajcia s otrubami

Vajcia natvrdo jemne kotleta, kombinovať s pripraveným otrúb, jogurt (kefíru), posypeme sekanými greeny.

1 ks vajec, cmar (jogurt.) - 25 g pšeničné otruby - 5 g, byliny - 3 g Výťažok - 70 g

Karbonátky s otrubami parou

Rez mäso na kúsky, kľukovej cez mlynček na mäso, pridajte mlieko, pripravené pšeničné otruby, maslo, dobre premiešajte a tvorí mäsové guličky a uvaríme na pár na 20-25 minút.

Mäso hovädzie - 80 gramov mlieko - 20 ml, pripravený otruby - 15 g masla - výťažok 4 g - 70 g

Pečený tekvica s ryžou

tekvica umyť, odstrániť semienka, nakrájané na prúžky s pokožkou, pridajte premyté a vopred namočené po dobu 1-2 hodín Obrázok trochu soli, pridá sa voda, pripraví otruby, zmes, dať na suchú panvicu a pečieme 25-30 minút v rúre, po ktorom sa povrch kastróla zalejeme šľahačkou vajcia s mliekom a pečieme po dobu ďalších 10-15 minút.

Tekvica - 120 g, ryža - 20 g voda - 30 ml mlieka, - 40 ml vajcia - 1/2 kusy pripravené otruby. - 10 g.

Zeleninový nákyp s otrubami

Umyť karfiol, rozdelený do Kocheshkov, oddeľte stonky. Kocheshkov umyť, kotleta. Listy sa umyjú, rez na prúžky. Listové stonky a klasy mince. Pripravený kapusta zmieša s pripraveným otruby, mrkva rezanky, nakrájané zemiakové plátky, mix, dať na suchej panvici a pečieme 30-35 minút (približne 15-20 minút po začiatku pečenia zmesi jemne hmotnosti).

Vajcia zriedenej mlieko, pridať rozpusteného masla, šľahač a naleje na povrch pudingu, potom pečieme ďalších 10-15 minút.

Kapusta - 80 g zemiakov - 40 g, mrkva - 40 g, pšeničné otruby - 10 g vaječného - 1 ks, mlieko. - 40 ml, maslo - 5 g

Kastról kapusta a vareného mäsa

Kapusta Wash, olúpeme, kotleta, dať do mlieka, až skoro uvarenie nalejeme miešania suché pšeničné otruby a dusíme ďalších 5-10 minút, mierne vychladnúť, pridajte surové vajcia, dôkladne sa premieša.

Polovica vzniknutej hmoty uvedených na panvici, dať mleté varené, mleté mäso a ľahko opečené, horný kryt zostávajúce kapusta hmotnosť sypané strúhaným syrom, maslo mrholenie a pečené v rúre do pohotovosti. Ak tabuľka naliať rozpustené maslo alebo kyslou smotanou.

Kapusta - 100 g, mlieko - 20 ml, pšeničné otruby - 10 g vaječného - 1/3 jednotky hovädzie mäso. - 60 g, syr - 5 g, rastlinný olej - 1 g, masla - 4 g (kyslá - 10 g).

Pohánkovej kaše s otrubami

Pohánka vyriešiť, sušiť panvicu, zalejeme osolenej vody a varíme domäkka. Cibuľa kotleta, smažiť ľahko. Pšeničné otruby smažiť až červenkastá (nie rozvariť). Ak tabuľka spojiť s cibuľou a ovsené kaše.

Pohanka - 50 g, pšeničné otruby - 50 g, cibule - 30 g masla - 10 g.

Chlieb s otrubami

Teplá voda a cukor rozpustí droždie vľavo na teplom mieste po dobu 1-2 hodín, kým sa kvasinky začnú peny, a potom sa pridá zostávajúce voda, cukor, soľ, múka zmieša s otrubyami- hniesť dobre, pridajte maslo alebo margarín, znovu hniesť dobre a dať do teplej miesto-v procese kvasenia cesta stlačte nadol 2-3 krát.

Pripravení Cesto vyvaľkáme, nakrájame na prúžky, tkať vrkôčiky z nich a nechajte 30 minút na teplom mieste, a potom namažte povrch mlieka a pečieme v rúre 30-40 minút.

Pšeničná múka - 60 g, pšeničné otruby - 10 g, cukor - 3 g, Yuda - 30 ml, maslo (margarín) - 3 g, droždia - 3 g

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno