Pri prechádzke parkom je dobré pre zdravie

Video: Prečo sú užitočné chodiť každý deň pešo 20 minút, dobré pre vaše zdravie?

Zatiaľ čo mnohí tak dobre vedomí zdravotných výhod chôdzu, austrálski výskumníci priniesol nové zaujímavé skutočnosti.

Pracovníci z University of Queensland sú istí, že iba 30 minút chôdze cez park každý týždeň môže znižovať krvný tlak, zlepšuje psycho-emocionálne a fyzickej kondície každého z nás.

Už niekoľko po sebe nasledujúcich rokov, vedci analyzovali dopady visí v rade zelených plôch v mestách a obciach, a tiež sa snažil upozorniť na najužitočnejšie formy fyzickej aktivity.

To všetko musí byť západná veda nie je zo zvedavosti: katastrofálny epidémie nečinnosti obezita Už naliala stovky miliárd dolárov výdavkov na zdravotnú starostlivosť, a dokonca aj tie najmenšie zmeny v životnom štýle môže zachrániť rozprávkové peniaze.

"Sme si dobre vedomí toho, že prechádzky v parku a dýchať čistý vzduch je užitočná, to je až teraz začíname chápať, koľko času budete musieť stráviť v záujme praktického využitia. Dokázali sme, že dokonca 30 minút týždenne, je dosť pre zdravie, "- hovorí Richard Fuller (Richard Fuller), učiteľ z University of Queensland.

Štúdia, zverejnená v časopise Scientific Reports, analyzovali lekárske záznamy a výsledky prieskumu v roku 1538 obyvateľov Brisbane.

Vedci porovnali prechádzky v zelených častiach metropoly so štyrmi rôznymi zdravotných kritérií.

Predovšetkým chodí vo vzduchu prispieva k zvýšeniu fyzickej aktivity sú spojené s nižším krvným tlakom a riziko depresie.

Krátka 30 minút chôdze cez park aspoň raz týždenne znižuje pravdepodobnosť depresií o 7%, a tlaky klesajú v priemere o 9% - vynikajúci výsledok v porovnaní s inými opatreniami.

Hoci 40% obyvateľov Brisbane nikdy navštíviť parky, vedci sa domnievajú, že tlačí ich k tomu nebudete mať problém. Dostatok energie, aby sa zdravie svojich občanov a začnú podporovať zdravé rekreáciu v prírode.

Výsledky sú nenechala dlho čakať.

"Ako motivovať ľudí k tráveniu voľného času v zelených plôch? Potrebujeme podporu zo strany úradov a verejných organizácií. Je potrebné organizovať vzrušujúce outdoorové aktivity, ako akčných programov Nature hrať v Queensland, "- hovoria autori.

Pripomeňme si, že príroda Play - to je vo veľkom meradle, štátom podporované programom prilákať deti a mládež pre mobilné hry pod šírym nebom.

V jej rámci, v západnej Austrálii, organizovaných akciách, ako je Národný deň tieto hry, výlety, miera prežitia v prírode kajaku výlet a mnoho ďalšieho.

Tieto udalosti nie sú len odviesť deti v dostatočnej vzdialenosti od obrazovky a zlepšiť svoje zdravie, ale tiež robiť to nezávislejšie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno