Tuk, cukor, cukrovinky a zákusky v jedálničku dieťaťa

Dieťa potrebuje nejaký tuk. Dojčatá, batoľatá, deti v predškolskom veku, a dokonca aj vyhrať iba v prípade, 40% kalórií produkovaných nich sú tvorené tukom. Ako zabezpečiť, aby vaše dieťa priberá, ale nie príliš veľa? Organizovať také základné stravu a občerstvenie, ktoré obsahujú potraviny, ktoré sú s nízkym, stredným a vysokým obsahom tuku potraviny a umožňujú dieťaťu kontrolovať množstvo tuku spotrebovanej v súlade s jeho chuť k jedlu. Dieťa bude jesť viac, ak to vyžaduje jeho tela, a jesť menej, v prípade, že telo chýba tuk. Majte na pamäti, že žalúdok dieťaťa je malý a energetické telo to potrebuje veľa, takže dieťa je závislé na tuky, ktoré mu dávajú veľa kalórií. Okrem toho, tuk robí dieťa Hardy - spomaľuje trávenie potravy a dodáva energiu do tela pomalšie a po dlhšiu dobu.

Video: 14 dní bez sladkého Anita Lutsenko (deň 12)

Cukor, sladkosti a dezerty

Teraz, keď vaše dieťa začalo jesť s obyčajným stolom, je čas hovoriť o dezertov. Cukor nedáva svoje dieťa nič iné, než kalórie a tak dlho, ako je dieťa malé, ľahko sa vyhnúť cukru. Sladkosti sú tiež ľahko udržujú mimo ^ dieťaťa - nevedel, že ho stratí. Ale vášeň pre to, skôr či neskôr sa prebudí, pretože tam je vždy niekto, kto sa prvýkrát zoznamuje dieťa s cookies. Do tej doby sa snažia nedávať mu je. Nemalo by to byť sladené a detská výživa. Samozrejme, sladká kaša, že začne pred jesť, ale dať mu príležitosť naučiť sa teraz prirodzenú chuť obilia, aj keď školskej dochádzky pikantné kaše dlhšie. Pridajte cukor - nie, že pridávať tuk. Tuk dáva potravín chuť, cukor a zabije ho. Vaše dieťa môže láska dezert a nadšene absorbujú možnosti svojich detí, ale rôzne dezert to nie je absolútne nutné. Dieťa už majú veľa čo učiť.
V prvom roku života, vyhnúť sa zlato vo všetkých jeho formách. Med môže byť sušienky, pečivo, krekerah- Nepremazávajte im cumlík. Prečo je potrebné sa vyhnúť? Faktom je, že niekedy med kontaminované spórami klostrídií baktérií rodu (pôvodca botulizmu). Chytený do vzduchotesného prostredia, výtrusy touto baktériou začnú produkovať zvláštny toxín, ktorý spôsobuje vážne choroby alebo dokonca smrť. Zvyčajne sa jedná o kyselinu slabo konzervovanú v rozpore procese, potravín, napríklad zelených fazule. Ale debata môže začať rásť v črevách detí, pretože tam je tiež vytvorený vzduchotesný stredu. V prvých mesiacoch života, vaše dieťa je vystavené na neškodné baktérie z okolitého prostredia, a niektoré z týchto baktérií, potom sa usadí v jeho hrubého čreva. Na konci svojho prvého roka v hrubom čreve by malo stačiť, aby bol umožnený rozvoj spor klostrídií. Otravy klostridiového spory sa zvyčajne vyskytuje u detí mladších ako 6 mesiacov, ale pre väčšiu bezpečnosť, nech to nie je med dieťa až do on je jeden rok starý.
Nedostatok medu nebudú pre vaše dieťa bude veľká strata. Prax ukázala, že med nie je výživnejšie ako cukor. Toto vyhlásenie sa vzťahuje aj na iné druhy cukru, ktoré inzerujú ako nutričný náhradné pravidelného cukru. V podobnom množstvo potravín pozoruhodných živín veľmi málo. Musíte jesť veľa cukru, táto suma bola významná.

Video: Ako sa máte chuť na sladké, a nie pribrať? - Fitness kuchyne!