Rizikové faktory pre mŕtvicu. Antioxidanty a ich zdroje obsahu

Video: Ako k zvýšeniu energie a zlepšenie funkcie mozgu - drogy / látky na zlepšenie pamäti a pozornosti

Antioxidanty a ich zdroje obsahu

Vitamín A: pečeň, rybí tuk, maslo, kyslá smotana, mlieko, smotana, mastné syr, vaječného žĺtka;

Beta-karotén: zelenej, oranžovej a žlté ovocie a zelenina (mrkva, melón, papriky, všetky druhy kapusty, tekvica, paradajky, marhule, mango, broskyne, banány, tomel, kiwi, papáje), špenát, petržlen, šťaveľa, žihľava, púpava, zelenej cibule, hlávkový šalát, pór, cesnak (pen), zelené fazuľa, ruže, žeriav, rakytník rešetliakový, jahody, marhule;

Vitamín C: Ovocie a bobuľoviny (citróny, pomaranče, grapefruit, čierne ríbezle, kivi, jahody, šípky, egreše, jablká), zelenina a bylinky (paprika, paradajky, kapusta, repa, mrkva, zemiaky, cuketa, baklažán, tekvica, uhorky, reďkovky, špenát, kôpor, petržlen, pažítka, žerucha siata, šťavel) chren, cibuľa, cesnak, zelený hrášok.

Vitamín E: rastlinný olej (z bavlníkových semien, slnečnicový, kukuričný), orechy, semená a olej z pšeničných klíčkov (celé zrná), semená slnečnice, a ľan, obilniny, maslo, mlieko, vajcia, mäso, rybí olej, olej z treščej pečene, ryby, hrášok, strukoviny, šalát, špenát, mrkva, zeler, fazuľa, šošovica, šípky.

Selén: mäso (hovädzie a bravčové mäso), mäsové výrobky, morské ryby, morské plody, maslo, citrusy, avokádo, hrušky, celozrnné obilniny, strukoviny, droždie, para orechy.

Vplyv niektorých liekov

Premýšľať o tom, hormonálna terapia po menopauze. Estrogén náhradná liečba zvyšuje koncentráciu "dobrého" cholesterolu, a tým znižuje riziko srdcového infarktu. To tiež znižuje riziko vzniku osteoporózy a prípadne mŕtvice. Avšak, hormonálna terapia nie je vhodná pre všetky ženy, a to by malo byť prediskutované s lekárom.

riziká povolania

Vplyv pracovných rizík vo výrobnej činnosti môže prejaviť účinkami hluku, vibrácií, osvetlenie chudoby a absencia jeho prírodných zdrojov, charakteristické technologické pachy, vysoké koncentrácie prachu z použitých materiálov, je to možné prehriatiu pri technicky podmienených návrhov, uzatvorenej pracovnej priestor Dlhšie vnútorne pracovnej pozície, dopad slabých elektrických polí, atď .. žiarenia.

Výrazný nárast v psychologickom strese, predpätie a stresu, zložené chronobiologicky okolnosti (náhradná operácia), účinky psychického nezlučiteľnosti s kolegami a nadriadenými.

vplyvy prostredia

Agresivita prostredie je výsledkom ľudskej činnosti a prísť s ich technológiou a sa prejavuje nielen pri vzniku nových chorôb a nových typov známych chorôb, ale aj v celkovom výrazným znížením imunity.

Podľa sanepidnadzora takmer tretinu vody z kohútika, zhromaždených v rôznych oblastiach, nespĺňa normy pre hygienické a mikrobiologické ukazovatele. Najväčším problémom je kontaminácia vody z kohútika s rôznymi organickými, organických zlúčenín chlóru a ťažkých kovov, ako aj zvýšenie tvrdosti vody (vysoký obsah vápnika a horčíka).

Čo vlastne dýchame? Výfukových plynov a priemyselných emisií. Kompozícia zahŕňa automobilový emisiami za 200 chemikálií. V priemernom roku v Rusku z tohto dôvodu do ovzdušia viac ako 19 miliónov korún. Tun nečistôt. Vrátane viac ako 15 mil. Tun oxidu uhoľnatého, asi 4 mld. T uhľovodíkov a 1 mil. Tun oxidov dusíka, ako aj viac ako 5,5 tis. Tun olova a karcinogénne polycyklické aromatické uhľovodíky a ťažké kovy.

V posledných rokoch vedci venovať osobitnú pozornosť elektromagnetického znečistenia. K dispozícii je aj špeciálna termín - "Elektrosmog". Elektrosmog je súbor elektromagnetických polí v rôznych frekvenciách, ktoré majú vplyv na ľudské vnútri alebo na mestských uliciach. Nebytové priestory sú plné komunikačných liniek, prenos informácií, vrátane tých veľkých.

Expozícia elektromagnetickým poliam, je človek vystavený, a to najmä vo svojom vlastnom byte. Všetky spotrebiče, elektrické drôty, mobilné telefóny a ďalšie zariadenia - sú zdrojom elektromagnetického znečistenia. Každé z týchto zariadení sám nemôže slúžiť ako zdroj elektromagnetického poškodenia, ale všetky dohromady, beží nepretržite, s rôznou frekvenciou a silu, po dlhú dobu - môže.

Nepriaznivé účinky na ľudské silných zdrojov elektromagnetického žiarenia v jeho účinkov je porovnateľná s žiarenia. Hodnota nárazníkovej zóny pre električky je 20-25 m pre vozík -15-20 m. Pomerne často sa v tejto oblasti sú domy, obchody a kancelárie rôznych spoločností. elektrické vedenia vysokého napätia sú stálym zdrojom silných elektromagnetických polí. Elektromagnetické znečistenie je zvlášť výrazné v metre, kde je vozidlo tienenom do betónového tunela vystužené.

Patfiziologiya elektromagnetické účinky na človeka je stále zle pochopené. Ale my vieme, že výsledky elektromagnetického poškodenia primárne prejavujú v krvi a nervového systému. Zvýšená viskozita krvi, červené krvné bunky sú priťahované k sebe, zhlukov, ktoré neprejdú v malých cievach.

Elektromagnetické pole môže narušiť hladké fungovanie srdca, pôsobiť cievne kŕče, kolísanie krvného tlaku.

Obsahuje tiež odráža a expozícia človeka je široko používaný v bežných životných syntetickej, vytvára statickú elektrinu, rôzne detergenty, prací prášok, ktorý sa používa pri výstavbe polymérov, kompozitných materiálov.

Sila moderného človeka - to je otázka, ktorá vyžaduje zvláštne svetlo. Tu sú niektoré aspekty tohto problému: využitie transgénnych produktov, určených na aromatizáciu, korenia a potravinárskych prídavných látok, vrátane zakázaný, farbivá, prášok do pečiva zŕn, konzervačné látky, rastové hormóny a antibiotiká, atď
Ak nie je možné vyhnúť faktory životného prostredia, ich vplyv možno minimalizovať.

Piť len čistú vodu, iba ovocie a zeleninu známeho pôvodu. Vypnite všetky elektrické spotrebiče, a to aj v noci. Udržať si od mobilných telefónov, ich vlastné a iní. Tráviť viac času mimo mesto. V tejto oblasti, rovnako ako inde, princíp - je forearmed varovaný.

Funkčný stav ľudského tela je v tesnom kontakte s vonkajším prostredím. Táto komunikácia sa uskutočňuje prostredníctvom rôznych mediálnych kanálov, z ktorých nie všetky sú dobre známe. Informácie o zmenách v životnom prostredí prichádza skrze kožu a oči, cez vôňu a chuť. Ale hlavné "zariadenie" spája ľudí s prostredím sa nachádza hlboko v mozgovom tkanive pod optickým thalame. Zložitá a starovekej zložité regulácie neuroendokrinné práce bez odpočinku a reklamy v reakcii na tých jemných zmien v geomagnetického poľa, trvanie denného svetla, teploty a mnoho ďalších dátových impulzov.

Toto centrum prijíma všetky informácie z zmyslov, ale tiež ovláda autonómnych funkcií -sosudistym tón, tepovú frekvenciu, určuje rytmus spánku a bdenia, a robí veľa ďalších vecí, ktoré ľudia nevnímajú v každodennom živote. Existencia takého sofistikovaného mechanizmu regulácie podliehajú rovnakému cieľu - prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam životného prostredia. Dôležitú úlohu v tomto mechanizme hrá melatonín - hormón epifýzy (tretie oko). To je šišinka reaguje na dobu trvania denného svetla, prispôsobiť prácu tela v sérii "deň - noc".

S vekom sa produkcia melatonínu epifýzou sa zníži (po 40 rokoch, je obzvlášť viditeľné), narušenie syntézy a vstrebávanie iných neurotransmiterov (serotonín, dopamín), a v dôsledku toho, prispôsobenie na meniace sa vonkajšie prostredie sa stáva nie je tak rýchle a efektívne. K dispozícii je syndróm neprispôsobivosť, charakteristické pre starších ľudí.

Prvé príznaky tohto syndrómu sa prejavuje vo vzhľade pohody v závislosti od počasia a klimatických zmien. Ak mladý je úplne transparentný prenos z atmosférického tlaku a magnetických búrok (adaptačné mechanizmy fungovať rýchlo a efektívne), s vekom, ľudia sú viac pravdepodobné, že sa "cíti" počasie. Ďalším znamením neprispôsobivosť poruchy spánku.

Neprispôsobivosť má významný vplyv na kardiovaskulárny systém. Zvýšený krvný tlak v noci, vazospazmus, sa často vyskytujú hypertenznej kríze pri zmenách počasia.
Nie je náhodou, počet cievnych príhod sa zvyšuje počas atmosférické búrky, slnečnej aktivity, počas jesennej-zimnej sezóny.

V posledných rokoch, dôležitým faktorom bol nárast vonkajších vplyvov okolitej teplote. Doby najmä horúcom počasí sa stali bežné, že tých oblastiach planéty, kde sú obyvatelia nie sú prispôsobené tejto teplote. Pred niekoľkými rokmi vo Francúzsku a Taliansku, bezprecedentné tepla bola udržiavaná po dobu niekoľkých týždňov. To viedlo k trojnásobný nárast počtu infarktov a mŕtvic. Hlavným mechanizmom cievnych komplikácií v prostredí s vysokou teplotou - krvných zrazenín.

Samozrejme, že nie zmeny počasia sa stal príčinou mŕtvice alebo infarkt. to je len posledná kvapka často preplnená loď naplnenú ochorením. Vysoký krvný tlak, krvný tendenciu tvoriť krvné zrazeniny, ako je zlyhanie srdca z dôvodov je dostatočné pre narušiť jemnú rovnováhu a spôsobiť obehový dekompenzácia.

Bohužiaľ neprispôsobivosť modernému človeku príde skoro. Od raného detstva, zástupca obyvateľov storočia XXI odrezaní od vonkajšieho prostredia. Žije v úzkom rozmedzí teplôt a vlhkosti, oblečený od hlavy až k päte, v dome, tesne uzavreté pred účinkami vetra a dažďu. Prináša komfort, ale obmedzuje možnosti prispôsobenia.

Je preto na zmiernenie vplyvu vonkajších faktorov na mechanizmov adaptácie zdravie, ktoré majú byť vyškolení. Tráviť viac času vonku v prírode. Dlhé prechádzky, plávanie, zmena teplotných podmienok, vodoliečba, chôdza naboso - všetky opravy adaptačných mechanizmov.

AP Grigorenko, Zh.Yu. Chefranova

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno