Výkon v pošte: Výhody a poškodzuje

Skôr po dodržané, v súlade predovšetkým s cirkevnej tradícii, ale malo ďalšie životne dôležité aspekty. Aj keď sa v tých dňoch, len veľmi málo ľudí o tom hovoriť. Head - a je to!

Teraz je isté, vedci zistili, že tieto príspevky predĺžiť život. Tvrdí, že obmedzenie kalórií stimuluje bunky v našom procese "self-viny". Ak je bunka uvoľní zo starých zásob a štruktúr, je omladený. Mladší bunky - a mladší telo.

Kým pôst je prirodzený pokles príjmu kalórií, čo je podmienkou pre predĺženie života. Náš denný jedlo je oveľa vyššia ako spotreba energie v tele. Dlhodobý nadbytok kalórií telo vedie ku zchátralost. Preto je po - požehnaním pre tých, ktorí v tejto dobe by vylúčilo z potravinárskeho stráviteľných sacharidov, a to aj v prípade, že sú považované za chudobné: cukor, biely chlieb, zemiaky. Krupica v post úplne k ničomu, lepšie pohánky alebo ovsa.

Ak chcete začať proces samoedstva autofagie-vedecké, nemusí nutne obmedziť na dlhodobú diétu. Podľa kánonov pravoslávie, najmä ak ste veriaci, len dva bezmäsité dni v týždni - túto stredu a piatok.

Myslím, že gén dlhovekosť je prítomný v každom z nás, ale bohužiaľ sa prebudí veľmi často. K tomu, človek potrebuje k vytvoreniu skutočne Spartan podmienkach. Ľudia, ktorí nie sú ich vlastnej vôle, ale patriaci do takých podmienok, v skutočnosti, hladujúci, žil po dlhú dobu. Napríklad George Zhzhenov - to bola najťažšia prežitie škola v gulagov, hladní, trpí skorbut. Writer Oleg Volkov - rovnaké verzie s rovnakým výsledkom. A väzni nacistických koncentračných táboroch? Medzi nimi je aj trvanlivý. Ale tiež ľudia, ktorí sa dobrovoľne prijaté asketický život, pustovníci, ktorí žili do veľmi vysokého veku.

Takže, aký druh procesov pozorujeme v tele počas pôstu?

• Dlhšia životnosť buniek.
• Aktivácia ochrany a obnovy procesov mechanizmy.
• Zvýšená gény rezistencie k poškodeniu.
• Optimálna koordinácia reakcií na negatívne faktory.
• Zničenie tukových zásob v bunkách.

Takže po - veľký prínos pre telo. Využite túto príležitosť.

Nalačno a rastlinný olej

Kým pôst je nevyhnutné vylúčiť živočíšne tuky, a oprieť o rastline. Najpopulárnejšie z nich - slnečnicový olej. Je mimochodom a užitočné. Ale je to len o nerafinované oleja, ktorý, bohužiaľ, takmer zmizla z regálov. Rozsah olivového oleja, ale je neobvyklý v našej ponuke, a potom, čo je dôležitejšie, drahšie. Ešte niekedy dovoliť sami do tohto oleja - skladisko vitamínov. V dobre príliš nepopulárne medzi Rusi ľanové semienko, repkový, sójový olej. Môžu byť doplňované šalátov, variť pre nich, rovnako ako v slnečnicovom oleji.

Ale potom dôjdeme k hlavná vec - niečo uvariť k nim a nevieme, ako na to. Mohlo by sa zdať jednoduché - naliať olej do panvice, a tento proces začal. Ale nie. Je nemožné prehriatiu olejovej vane, inak v ňom karcinogénna látka. Uvedomte si, že akýkoľvek olej má bod vztekat. Je to taká teplota, pri ktorej sa začína rúcať, rovnako ako všetky potrebné látky pre naše zdravie. V prípade, že pán začalo fajčiť, potom olej premení zrazeniny karcinogénov. Preto musíme vyhodiť všetko, čo bolo v panvici dobre a umyť ho, samozrejme.

Všetky tuky a oleje - zmesi troch typov. Prvý typ tukov tzv nasýtený alebo pevné látky. Zvyšujú hladinu cholesterolu. Tieto tuky a zachovávajú svoj tvar pri teplote miestnosti. Najškodlivejšie, najlacnejšie palmový a palmový. Máme na ich regáloch niečo, čo my nevidíme, nebudú kupovať, ale to nezachráni nás z nich. Ruský potravinársky priemysel veľkoryso dodáva polotovarov a hotových výrobkov.

Video: Lent. Menu a recepty pre Lenta. Správna vyvážená strava počas Lent

A konečne, z najškodlivejších pevných rastlinných olejov - trans-tuky. V prírode, nie sú. Tieto tuky - nepostrádateľnou súčasťou cukrárskych výrobkov, ako aj palmový olej. výrobcov potravín tohto "dobrý" nešetrí pre nás - to stálo cent, a preto zisky pri výrobe potravín, ktoré sú značné.

Najpopulárnejší medzi ruskými v domácnosti - slnečnicový olej. Na nej a poter, a šalátov, je pridaný, a cesto pre varenie to je rovnaký. Ale, ako už bolo uvedené vyššie, na pultoch sa väčšinou stojí rafinovaný olej. Je dezodorované a nedezodorirovannym, je stále s nápisom "No cholesterolu". Nepatrí k výrobcovi trikov. Slnečnicový olej nemôže byť cholesterol. Pachu to, aby sa odstránil zápach. Urob to vplyv vodnej pary vo vákuu. Rafinovaný olej je tiež pôsobí zásady na odstránenie voľných kyselín (veľmi užitočné zložky). Strata najcennejšie kvality, olej stáva, pre ktorú a radšej vziať milenku: žiadny zápach a jasnosť.

Na predaj sú aj hydratovaná olej. Získavajú sa pôsobením horúcej vody alebo pary, ich odstránenie z fosfatidov.

Mnohí vedci sa zhodujú, že rafinované tuky prispievajú k rastu rakovinových buniek. Tieto dáta sú samozrejme nemusí byť potvrdené vo svojich kanceláriách aj v laboratóriách. Ale napriek tomu nie je dymu bez ohňa. Telo skutočne lepšie vstrebáva prírodné, bez dômyselných liečebných produktov. Je možné prestavať - ​​po celé stáročia, pretože ľudia konzumujú prírodné zdravej výživy. Takže neúspech v tele je pochopiteľné.

Video: Great ortodoxná pozície. Ako jesť v pôstnom období

Najužitočnejšie - surový slnečnicový olej. Je bohaté na omega-6 a omega-3 kyselín. Nevýhodou týchto komponentov prispieva k rozvoju aterosklerózy, a dokonca aj rakovinu. Manipulácia tohto oleja v továrňach robí málo, že filtrovať iba pre oslobodenie od pevných látok. A to je tmavý, s charakteristickou chuťou a vôňou. A najdôležitejšie dôvod, prečo je nutné, aby mu prednosť - Surový olej má peleta, ktorá obsahuje veľké percento fosfolipidov, biologicky aktívnych látok. Takže triasť sediment - a Dobrú chuť!